تقویت قوای باروری بانوان 

افزایش قدرت باروری زنان با مصرف مولتی ویتامین‌ها

ویتامین‌ها بخش مهمی از مواد مغذی دریافتی ما هستند و نقش اساسی در بسیاری از عملکردهای بدن، به ‌ویژه فعالیت‌های مهم مانند تولید مثل دارند. اگر می‌خواهید باردار شوید علاوه بر آمادگی‌های روحی و روانی برای پذیرش یک نوزاد شما نیازمند برخی ریزمغذی‌ها برای حفظ سلامتی و تقویت قوای باروری هستید. تغذیه برای همه جنبه‌های زندگی مهم است و باروری نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدن ما ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از رژیم غذایی روزانه تأمین می‌کند و برای باروری سالم نیز به این ریزمغذی‌ها نیاز دارد.

هنوز مشخص نیست که رژیم غذایی و ریزمغذی‌ها چگونه بر باروری تأثیر می‌گذارند ولی برخی کمبودها می‌توانند باعث مشکلات باروری شوند. به عنوان مثال بیماری‌هایی که توانایی جذب مواد مغذی را در بدن تحت تأثیر قرار می‌دهند (مانند بیماری سلیاک درمان نشده) می‌توانند خطر ناباروری را افزایش دهند. استفاده از یک مولتی ویتامین روزانه علاوه بر افزایش قدرت باروری زنان به حفظ سلامت عمومی شما در دوران بارداری نیز کمک خواهد کرد. قرص پرینامکس یوروویتال یک مکمل بسیار عالی برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خانم ها در دوران بارداری می‌باشد.

لازم به ذکر است که همه زوج‌هایی که برای فرزند دار شدن تلاش می‌کنند بلافاصله باردار نخواهند شد. در حقیقت بین 10الی 20٪ از زنانی که مایل به بارداری هستند، در اولین سال تلاش برای بارداری موفق نخواهند بود. در حالی که این مسئله می‌تواند به دلیل مشکلات اساسی باشد، اما اغلب اوقات شامل ترکیبی از عدم شناخت بهترین زمان برای بارداری در کنار یک سبک زندگی نامتعادل است. تغذیه و سلامت جسمی نقش بسیار مهمی در باروری زنان دارند. علاوه بر این برخی از ویتامین‌ها نیز می‌توانند شانس شما را برای باروری تقویت کنند. 

تاثیر گذاری مواد غذایی برای تقویت تخمدان و بارداری سریع

از نظر پزشکی اثبات شده است که مصرف برخی از غذاها و پرهیز از مصرف برخی دیگر برای تقویت تخمدان و بارداری سریع تاثیر گذار است. البته عوامل دیگری نیز وجود دارد که می‌تواند شانس بارداری شما را کاهش دهد. به عنوان مثال اضافه وزن یا کمبود وزن می‌تواند منجر به اختلالات قاعدگی شود که باعث عدم تخمک گذاری در خانم‌ها می‌شود.

از آنجا که مطالعات نشان داده است مقادیر بالای انسولین مانع تخمک گذاری می‌شود، پرهیز از خوردن کربوهیدرات تصفیه شده مانند نان سفید، برنج سفید و کیک که منجر به افزایش قند خون می‌شود، بسیار خردمندانه است. در عوض می‌توانید آن‌ها را با کربوهیدرات‌های “خوب” و پیچیده که حاوی فیبر زیادی هستند مانند غلات کامل و لوبیا جایگزین کنید. این کربوهیدرات‌ها با سرعت کمتری هضم می‌شوند و مقدار انسولین و قند خون را ثابت نگه می‌دارند.

هنگام تلاش برای باردار شدن مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل با مقادیر بالای پروتئین، میوه و سبزیجات با کیفیت و چربی‌های غیراشباع بسیار حائز اهمیت است. گوشت ارگانیک، کینوا، لوبیا، دانه‌ها، مغزها و توفو منابع سالم پروتئین را برای خانم‌هایی که قصد بارداری دارند، فراهم می‌کنند. از داروی گیاهی برای فعال شدن تخمدان نیز می‌توان برای تقویت قوای باروری خانم‌ها استفاده کرد.

آیا تمام ویتامین‌های مورد نیاز برای بارداری از طریق رژیم غذایی تأمین می‌شود؟

افزایش قدرت باروری در طب سنتی نیز بر مصرف غذاهای مقوی تأکید دارد که سرشار از ریزمغذی‌های مفید هستند. حتی اگر از یک رژیم غذایی سالم، مغذی و متعادل استفاده می‌کنید، باز هم ویتامین‌ها یا مکمل‌های باروری با پر کردن هرگونه شکاف تغذیه‌ای در رژیم غذایی ممکن است به باردار شدن شما کمک کند و در صورت بارداری به رشد سالم جنین نیز کمک می‌کنند. مصرف یک مولتی ویتامین که شامل بسیاری از ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های مفید برای سلامتی است می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز جهت باروری را تأمین کند و باعث بارداری سالم و رشد طبیعی جنین شود. 

چه ویتامینی برای تقویت تخمدان خوبه

علاوه بر یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی فعال برخی از ویتامین‌ها واقعاً به باروری زنان کمک می‌کنند. این ترکیبات اگرچه قطعاً برای بارداری ضروری نیستند، اما اگر در دوز مناسب مصرف شوند، می‌توانند شانس شما را برای بارداری افزایش دهند. در ادامه به این ریزمغذی‌ها اشاره شده است.

• اسید فولیک

فولیک اسید یا ویتامین B9 یک ویتامین مهم نه تنها برای خانم‌هایی است که قصد بارداری دارند بلکه برای سه ماه اول بارداری نیز ضروری است. اسید فولیک شانس بارداری را افزایش داده و یک ماده مغذی مهم برای کمک به شکل گیری صحیح ستون فقرات جنین است. توصیه می‌شود خانم‌هایی که اقدام به بارداری می‌کنند حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک به صورت روزانه مصرف کنند و مصرف این مکمل را در سه ماه اول بارداری ادامه دهند.

• کوآنزیم Q10

کوآنزیم کیوتن یک آنتی اکسیدان طبیعی است که در بسیاری از غذاها یافت می‌شود و به صورت مکمل نیز در دسترس است. بدن ما CoQ10 می‌سازد و سلول‌های ما از آن برای تولید انرژی استفاده می‌کنند. مطالعات نشان داده است که تجویز مکمل‌های CoQ10 برای زنانی با سنین بالاتر از 35 سال نیز می‌تواند احتمال موفقیت در بارداری را افزایش دهد.

• اسید چرب امگا 3

از نظر علمی ثابت شده است اسید چرب امگا 3 با تنظیم هورمون‌ها، تقویت تخمک گذاری، افزایش مخاط دهانه رحم و همچنین افزایش جریان خون در اندام‌های تولید مثلی (در نتیجه بهبود کیفیت کلی وضعیت رحم) به باروری کمک می‌کنند. از آنجا که بدن نمی‌تواند اسید چرب امگا 3 را بسازد، بسیار مهم است که ما این ماده مغذی را از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها دریافت کنیم. روغن ماهی و روغن کتان سرشار از امگا 3 هستند. به زنانی که اقدام به بارداری می‌کنند یا باردار هستند، توصیه می‌شود روزانه حداقل 650 میلی گرم اسید چرب مصرف کنند. اگر باردار شدید مقدار امگا 3 توصیه شده برای دوران بارداری را مصرف کنید که حاوی مقادیر بیشتری DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) برای سلامت مغز جنین است.

• آهن

آهن یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای باروری است زیرا مطالعات نشان می‌دهد زنانی که کمبود آهن دارند، ریسک عدم تخمک گذاری بالاتری دارند. ذخایر کم آهن نه تنها می‌تواند از تخمک گذاری جلوگیری کند، بلکه می‌تواند منجر به عدم سلامت تخمک شود که می‌تواند بارداری را به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهد. توصیه می‌شود زنانی که قصد بارداری دارند روزانه 27 میلی گرم آهن مصرف کنند. قبل از مصرف مکمل آهن با پزشک مشورت کنید زیرا بعضی از افراد آهن را به صورت غیرعادی ذخیره می‌کنند که می‌تواند منجر به سمیت شود.

• کلسیم

کلسیم نقش مهمی در رشد استخوان‌ها، رگ‌های خونی و قلب جنین دارد. زنانی که قصد بارداری دارند باید اطمینان حاصل کنند که در صورت بارداری 1000 میلی گرم کلسیم در روز دریافت می‌کنند. علاوه بر خوردن مقادیر بیشتر غذاهای لبنی، شیرهای گیاهی غنی شده با کلسیم و سایر غذاهای غنی از کلسیم مانند اسفناج و ساردین نیز می‌توانند به تأمین این ریز مغذی کمک کنند.

• ویتامین دی

ویتامین D به رشد طبیعی جنین کمک می‌کند؛ بنابراین داشتن ذخیره کافی ویتامین D هنگام تلاش برای بارداری مهم است. به همین دلیل مصرف مولتی ویتامین حاوی 10 میکروگرم ویتامین D برای تقویت قوای باروری خانم‌ها توصیه می‌شود.

• ویتامین B6

تحقیقات نشان می‌دهد مصرف ویتامین B6 می‌تواند احتمال بارداری خانم ها را افزایش دهد. ماهی، نان، تخم مرغ، لوبیای سویا و مرغ به ‌طور طبیعی حاوی مقدار بالایی ویتامین B6 هستند. مقدار توصیه شده روزانه این ویتامین حدود 10 میلی گرم است. اگر در رژیم غذایی خود ویتامین ب 6 کافی دریافت نمی‌کنید حتما از مکمل آن استفاده کنید.

• ویتامین E

مقادیر کم ویتامین E اغلب در مردان دارای مشکلات باروری دیده شده است. با افزایش قدرت باروری مردان نیز می‌توان شانس بارداری را در زوجین افزایش داد، خصوصاً تقویت اسپرم برای بارداری بسیار مهم است. در زنان ویتامین ای می‌تواند باعث افزایش مخاط دهانه رحم شود و شانس زنده ماندن اسپرم را برای مدت طولانی‌تری در دستگاه تناسلی تضمین کند از اینرو مصرف مکمل ویتامین e می‌تواند احتمال بارداری زوجین را افزایش دهد.

معرفی بهترین قرص تقویت تخمدان برای بارداری:

بهترین قرص تقویت تخمدان برای بارداری باید شامل تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای افزایش قدرت باروری زنان باشد. این مکمل با داشتن ترکیبات منحصر به فرد در حفظ سلامتی بانوان نیز تاثیر گذار هستند. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند در کاهش قدرت باروری خانم‌ها تاثیر گذار باشند از این رو تامین این عناصر ضرور برای زنان بسیار مهم است. در ادامه به معرفی بهترین قرص تقویت تخمدان برای بارداری خواهیم پرداخت:

• کپسول فرتیل اید خانم ها فیر هون هلث 90 عددی

این مکمل گیاهی یک محصول آمریکایی است. فرتیل اید حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بانوان به خصوص در دوران بارداری است. این محصول با تقویت تخمدان‌ها سبب افزایش قدرت باروری در بانوان می‌شود. ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در این مکمل نقش بسیار مهمی را در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا می‌کنند. فرتیل اید در تنظیم هورمون‌ها و تولید مثل سالم نیز موثر است.

• پودر فرتی بیوتیک وومن فرتی فارم 30 عددی

پودر فرتی بیوتیک با توجه به ترکیباتی که دارد بر بهبود عملکرد سیستم تولید مثل بانوان کمک می‌نماید همین امر در افزایش قدرت باروری تاثیر می‌گذارد. این مکمل خاصیت ضد آنتی اکسیدانی داشته و از ایجاد عفونت‌های تناسلی در خانم‌ها جلوگیری می‌کند. فرتی بیوتیک در درمان کسانی که درگیر لقاح خارج از رحم هستند نیز موثر است. این مکمل بی‌نظیر در پیشگیری از سرطان نیز نقش دارد.

• کپسول اوابوست بانوان فیرهون هلث 120 عددی

اوابوست یکی دیگر از مکمل‌های بسیار پرطرفدار برای تقویت باروری خانم‌ها است. این مکمل در تنظیم تخمک گذاری و کیفیت تخمک اثر می‌گذارد و در بهبود عملکرد تخمدان‌ها نیز موثر است. اوابوست در درمان و بهبود سندرم تخمدان پلی کیستیک موثر بوده است. خانم‌های که سنشان بیشتر از 30 سال است و قصد بچه دار شده‌اند استفاده از این محصول برای آن‌ها مفید است. کپسول اوابوست بانوان در تنظیم ‌هورمون‌ها نیز تاثیر گذاشته و در نهایت موجب افزایش قدرت باروری زنان می‌شود.

چگونه تخمک گذاری را افزایش دهیم و برای آزاد شدن تخمک چه بخوریم؟

ویتامین C به تنظیم چرخه قاعدگی و تخمک گذاری طبیعی کمک می‌کند. از آنجا که ویتامین C به طور طبیعی در بدن ذخیره نمی‌شود، توصیه می‌شود روزانه 500 میلی گرم از این ویتامین را دو بار در روز مصرف کنید؛ بنابراین برای تقویت تخمدان و بارداری سریع می‌توان از این ویتامین استفاده کرد.

همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که سلنیوم می‌تواند باعث ایجاد فولیکول‌های سالم در تخمدان و آزاد شدن آن‌ها شود. در نتیجه باعث افزایش قدرت باروری زنان می‌شود. این آنتی اکسیدان همچنین می‌تواند از جنین در مقابل نقایص مادرزادی و سقط جنین ناشی از آسیب DNA محافظت کند. زنانی که اقدام به بارداری می‌کنند نباید بیش از 400 میلی گرم سلنیوم در روز مصرف کنند.

زینک ریزمغذی دیگری است که با تنظیم عملکرد طبیعی هورمون‌ها، تقسیم سلولی و تخمک گذاری از باروری پشتیبانی می‌کند. از آنجا که بدن ما زینک را ذخیره نمی‌کند، بنابراین مهم است خانم‌هایی که می‌خواهند باردار شوند، مقدار توصیه شده روزانه 8 میلی گرم را دریافت کنند.

مکمل تقویت قوای باروری خانم‌ها را از کجا بخریم؟

مکمل تقویت قوای باروری خانم‌ها در انواع خارجی و ایرانی در داروخانه‌ها و سایت‌های معتبر عرضه می‌شوند و شما می‌توانید با خرید اینترنتی یا حضوری آن‌ها را تهیه نمایید. بهترین انواع این مکمل‌ها در داروخانه آنلاین داروبوم موجود است و شما می‌توانید با خرید آنلاین هر یک از آن‌ها را سفارش داده و درب منزل خودتان تحویل بگیرید.