قرص ملاتونین 

قرص ملاتونین چیست؟

قرص ملاتونین هورمونی است که مغز شما در پاسخ به تاریکی هوا تولید می‌کند. این هورمون به زمان بندی ریتم شبانه روزی شما (ساعت داخلی 24 ساعته بدن) و خواب کمک می‌کند. قرار گرفتن در معرض نور در شب می‌تواند تولید ملاتونین را مهار کند. ملاتونین جزء مکمل های تخصصی مغز و اعصاب است. 

اگر در خوابیدن مشکل دارید، یا اینکه به مدت طولانی در طول شب از خواب بیدار می‌شوید، صبح زود بیدار می‌شوید یا صبح ها احساس طراوت نمی‌کنید دچار اختلالات خواب هستید. بی خوابی یک بیماری نسبتاً شایع است، اما معمولاً طولانی مدت نیست. البته هر چه پیرتر می‌شویم مقدار ملاتونین موجود در بدن کاهش می‌یابد. مصرف قرص ملاتونین به منابع طبیعی بدن می‌افزاید و به ارتقاء و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد ملاتونین فراتر از خواب نقش های مهم دیگری نیز در بدن ایفا می‌کند. با این حال، این اثرات به طور کامل درک نشده است. مکمل های غذایی ملاتونین به اشکال مختلف از غدد پینه آل حیوانات یا میکروارگانیسم ها تهیه می‌شوند اما اغلب آن‌ها به صورت مصنوعی ساخته می‌شوند. 

دوز قرص ملاتونین براساس نیاز شخص و تشخیص پزشک مشخص می شود. ملاتونین در دوزهای 1، 3، 5 و 10 میلی گرم موجود است. این ترکیب به صورت قرص، کپسول، اشکال جویدنی، قرص های زیر زبانی و به صورت مایع در دسترس است.

مصرف قرص ملاتونین چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

مکمل های ملاتونین در شرایطی مانند جت لگ، تأخیر در مرحله خواب-بیداری، بی خوابی، اختلالات خواب در کودکان و اضطراب قبل و بعد از جراحی برای افراد تجویز شده و برای تحریک خواب بسیار مفید هستند. ملاتونین یکی از کم عارضه ترین مکمل ها برای خواب است که برای افراد تجویز می‌شود. نوعی از انواع قرص سلامت مغز و اعصاب که با تنظیم خواب به آرامش و کاهش استرس و تنش کمک می کند. 

این ترکیب در طب جایگزین به عنوان یک ترکیب مؤثر احتمالی در درمان بی خوابی (مشکل خوابیدن یا خواب ماندن) استفاده می‌شود. همچنین ملاتونین در درمان اختلالات خواب در افراد نابینا نیز مؤثر است.

قرص ملاتونین همچنین ممکن است در درمان فشار خون بالا، تومورها، کاهش پلاکت خون (سلول های خونی که به لخته شدن خون کمک می‌کند) و بی خوابی ناشی از ترک اعتیاد به مواد مخدر مؤثر باشد. حتی فرم موضعی ملاتونین که به پوست زده می‌شود احتمالاً در جلوگیری از آفتاب سوختگی مؤثر است.

ملاتونین همچنین برای درمان ناباروری، بهبود مشکلات خواب ناشی از کار شیفتی یا افزایش عملکرد ورزشی استفاده شده است.  با این حال، تحقیقات نشان داده است که ملاتونین ممکن است در درمان این شرایط مؤثر نباشد.

سایر موارد استفاده ازملاتونین که با تحقیقات اثبات نشده است، شامل درمان افسردگی، اختلال دو قطبی، زوال عقل، تخریب ماکولا، اختلال بیش فعالی با کمبود توجه، بزرگ شدن پروستات، سندرم خستگی مزمن، فیبرومیالژیا، سندرم پای بی قرار، زخم معده، سندرم روده تحریک پذیر، ترک نیکوتین و بسیاری موارد دیگر است.

قرص ملاتونین برای کرونا

استراحت کافی و خواب مرتب اثر زیادی بر تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. امکان ابتلا به کرونا در افرادی که نمی توانند به اندازه لازم بخوابند بیشتر است. قرص ملاتونین برای کرونا نیز مفید می باشد. ملاتونین می تواند اثرگذاری ویروس کووید19 را کاهش داده و همچنین مانع ابتلا به بیماری هاییی چون سرماخوردگی نیز می شود. 

همچنین افرادی که به کرونا مبتلا شده اند ممکن است دچار اختلال در خواب شده و چرخه خواب آنها از تنظیم خارج شود. استفاده از قرص ملاتونین علاوه بر اینکه به تقویت سیستم ایمنی آنها کمک می کند باعث بهبود خواب و تنظیم ساعات خواب و استراحت آنها نیز می شود.

بهترین مارک قرص ملاتونین

بهترین مارک قرص ملاتونین را می‌توانید از داروخانه آنلاین داروبوم با خرید اینترنتی سفارش دهید. ارسال رایگان دارو از مزایای بسیار مهم خرید اینترنتی در روزهای پرمشغله و کرونایی است. در حال حاضر انواع مختلفی از مکمل های ملاتونین در بازار موجود است.

قرص زیر زبانی "واناتونین ملاتونین" و همچنین قرص زیر زبانی "واناتونین سیلور" که هردو تولید شده با برند نورم لایف که تحت لیسانس کانادا تولید می شوند. در میان سایر برندها نیز می توان به قرص ملاتونین رازک اشاره کرد که با توجه به ترکیبات مؤثر و کیفیت تولید توانسته است به خوبی پاسخگوی نیاز مخاطبین خود باشد. 

نحوه مصرف قرص ملاتونین

انواع قرص ملاتونین نظیر ملاتونین رازک که یک مکمل ایرانی با کیفیت است برای تنظیم خواب بخصوص در افرادی که نمی توانند عمیق بخوابند و یا ساعات زیادی را در رختخواب سپری می کنند تا به خواب بروند استفاده می شود. مکمل بهبود خواب که با ترکیبات طبیعی برای افزایش کیفیت زندگی و خواب افراد مورد استفاده قرار می گیرد. شما می‌توانید با خرید آنلاین یا حضوری این مکمل را از داروخانه ها و سایت های مجاز تهیه نمایید.

نحوه مصرف قرص ملاتونین روزانه 1 عدد قرص یک یا دو ساعت قبل از خواب  شبانه برای یک دوره کوتاه مدت (3 ماهه) است.

آیا قرص ملاتونین گیاهی است؟

ملاتونین اغلب به عنوان مکمل گیاهی فروخته می‌شود. برای بسیاری از ترکیبات گیاهی هیچ استاندارد قانونی وجود ندارد و مشخص شده است که برخی از مکمل های عرضه شده در بازار آلوده به فلزات سمی یا داروهای دیگر هستند. 

دانشمندان ملاتونین را در برخی مواد غذایی مانند انگور، توت فرنگی، فلفل و گوجه فرنگی کشف کرده‌اند. قرص های گیاهی ممکن است با استفاده از عصاره های این گیاهان تولید شده باشد. پسته حاوی بیشترین غلظت ملاتونین است بنابراین می‌تواند به بهبود خواب کمک کند.

عوارض قرص ملاتونین

ملاتونین درواقع هورمونی است که بطور طبیعی در بدن تولید می شود. استفاد هاز قرص ملاتونین صرفا جهت تتنظیم بدن و کمک به داشتن خواب راحتتر استفاده می شود. به همین خاطر این مکمل جزء کم عارضه ترین قرص های خواب آور شناخته می شود. عوارض جانبی احتمالی طولانی مدت استفاده از ملاتونین مشخص نیست. اما در برخی موارد این علائم مشاهده شده است:

• سردرد
• سرگیجه
• حالت تهوع
• خواب آلودگی

موارد منع مصرف قرص ملاتونین

در حال حاضر مطالعات کافی در مورد ملاتونین برای  استفاده ایمن و مؤثر در زنان باردار انجام نشده است. همچنین مشخص نیست که آیا ملاتونین وارد شیر مادر می‌شود یا خیر، بنابراین بهتر است مادران باردار و  شیرده از مصرف ملاتونین خودداری کنند.

ملاتونین همچنین ممکن است با داروهای خاص از جمله داروهای ضد افسردگی، داروهای خواب آور و آرام بخش، رقیق کننده خون و داروهای فشار خون تداخل داشته باشد. بنابراین قبل از مصرف مکمل حتماً با پزشک خود مشورت کنید. برای خرید آنلاین و ارسال دارو آنلاین می توانید به بخش محصولات داروبوم مراجعه کنید.

• آیا قرص ملاتونین اعتیاد آور است؟

تحقیقات نشان داده است که ملاتونین یک هورمون است بنابراین مانند داروهای خواب آور شیمیایی باعث ایجاد وابستگی و اعتیاد نخواهد شد. مصرف قرص و مکمل ملاتونین به افزایش این هورمون در بدن شما کمک کرده و سرعت به خواب رفتن و عمق خواب را افزایش می‌دهد.

• قرص ملاتونین و افسردگی

تحقیقات نشان داده است مصرف قرص ملاتونین می‌تواند علائم افسردگی فصلی را کاهش دهد اختلال عاطفی فصلی (SAD) که به آن افسردگی فصلی نیز گفته می‌شود، یک بیماری شایع است که تخمین زده می‌شود تا 10٪ از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار دهد.

این نوع افسردگی مربوط به تغییر در فصول است و هر ساله تقریباً در یک زمان اتفاق می‌افتد. علائم آن معمولاً در اواخر پاییز تا اوایل زمستان ظاهر می‌شود. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که این مسئله می‌تواند به تغییر ریتم شبانه روزی ناشی از تغییرات نور فصلی مرتبط باشد.

از آنجا که قرص ملاتونین در تنظیم ریتم شبانه روزی نقش دارد از دوزهای پایین آن اغلب برای کاهش علائم افسردگی فصلی استفاده می‌شود. تغییرات در ریتم شبانه روزی در افسردگی فصلی نقش دارد و مصرف روزانه کپسول ملاتونین می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. برای تعیین چگونگی تأثیر ملاتونین بر علائم افسردگی فصلی، تحقیقات بیشتری لازم است.

• آیا قرص ملاتونین چاق کننده است؟

بسیاری از مطالعات انجام شده در رابطه با ملاتونین و افزایش وزن در ابتدا بر روی موش ها انجام شد. در این مطالعات مشاهده شد که ملاتونین به از بین بردن چربی های بدن کمک می‌کند. مطالعات بعدی با داوطلبان انسانی انجام شد و هیچ ارتباطی با چاقی مشاهده نشد. سایر اثرات ارتقاء دهنده سلامتی مصرف ملاتونین شامل کاهش تری گلیسیرید، کلسترول و قند خون است.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که ملاتونین ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. نحوه این عملکرد کاملاً شناخته نشده است، اما نشان داده شده است که ملاتونین ممکن است به کاهش ریسک فاکتورهای چاقی کمک کند. همچنین می‌تواند از برخی شرایط سلامتی مرتبط با اضافه وزن جلوگیری کند. 

علیرغم مطالعات مثبت مربوط به ملاتونین و کاهش وزن توصیه نمی‌شود که مصرف کنندگان از این مکمل برای کاهش وزن استفاده کنند. کسانی که دارای شرایط سلامتی خاصی هستند نباید از این مکمل ها استفاده کنند و حتی افرادی که ملاتونین به آن‌ها کمک می‌کند باید قبل از شروع هر روش درمانی جدیدی با پزشک متخصص مشورت کنند. زیرا داروهای خاصی وجود دارد که با ملاتونین سازگار نیستند.

یک بررسی در سال 2015 در مورد ایمنی مکمل های ملاتونین نشان داد که تنها عوارض جانبی خفیفی در مطالعات کوتاه مدت مختلف گزارش شده است که بزرگسالان، بیماران جراحی و بیماران با وضعیت جدی را درگیر کرده است. برخی از عوارض جانبی خفیف که در مطالعات گزارش شده است شامل موارد زیر است: