مکمل کراتین 

در هر صفحه
نمایش 1 - 24 از 40 مورد
40 محصول وجود دارد.

اگر با جستجوی عبارت قیمت کراتین به این صفحه راه پیدا کرده اید و به دنبال قیمت بهترین کراتین بدنسازی هستید، باید بگوییم در داروخانه آنلاین داروبوم طیف گسترده ای از مکمل های کراتین ایرانی و کراتین خارجی موجود است. بدنسازان مکمل کراتین را به شکل قرص کراتین یا پودر مصرف می کنند تا عملکرد یا اندام خود را بهتر کنند. کراتین بدنسازی هم برای مردان و هم برای زنان مفید می باشد، اما با تنوع محصولات موجود گاهی اوقات انتخاب بهترین مکمل کراتین دشوار است.

پودر کراتین یکی از متداول ترین مکمل های بدنسازی است. کراتین برای تقویت استقامت و همچنین افزایش قدرت و قدرت عضلات بدنسازان شناخته شده است. در تمام مکمل های بدنسازی، کراتین اغلب به صورت کراتین مونوهیدرات یافت می شود که راحت ترین شکل این ماده است.

اگر قیمت مکمل کراتین یا به طور خاص قیمت پودر کراتین به طرز عجیبی گران به نظر می رسد یا در دسترس نیست، جای نگرانی نیست. کراتین خارجی نایاب است و مصرف کنندگان را به دردسر می اندازد. مارک های محبوب خارجی یا به طور کلی از لیست مکمل های بدنسازی خارج شده اند یا قیمت آنها در چند ماه گذشته تقریباً دو برابر شده است.

خوشبختانه مارک های ایرانی یافت می شوند که مکمل های خوب و باکیفیتی را ارائه می دهند. کافی است قیمت کراتین بدنسازی در داروخانه داروبوم را بررسی کنید.دوبیس و کارن دو تا از بهترین برندهای ایرانی می باشند که مکمل کراتین را تولید می کنند.

اگر شما هم قصد دارید یکی از این مکمل ها را برای افزایش توده عضلانی و بازیابی سریع عضلات برای خود تهیه کنید، ما در این راهنمای خرید به دنیای مکمل های کراتین می‌رویم تا بتوانید آگاهانه‌تر تصمیم بگیرید.

کراتین چیست؟

کراتین یک ماده طبیعی در عضلات است که در بدن به کراتین فسفات تبدیل می شود. کراتین فسفات به ساخت ماده ای به نام آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک می کند. ATP انرژی لازم برای انقباضات عضلانی را فراهم می کند.

کراتین در اصل یک ترکیب آلی است که به بهبود عملکرد عضلات و ساخت توده عضلانی کمک می کند. ورزشکاران از آن برای تولید انرژی و عضله سازی استفاده می کنند، اما برای افراد عادی نیز توسط پزشک تجویز می شود به طور مثال قرص کراتین به دلیل اینکه سطح قند خون را کاهش می دهد، در نتیجه خطر ابتلا به دیابت نوع دو و سایر شرایط مرتبط را کاهش می دهد.

بیشترین تأثیر کراتین بر عضله سازی است بنابراین یک مکمل بسیار معروف در بین ورزشکارانی است که مایل به افزایش وزن و حجم هستند. مصرف مکمل کراتین با افزایش سنتز پروتئین‌های عضلانی و جمع‌کردن آب در عضلات به‌سرعت باعث رشد عضلات می‌گردد.

بهترین مکمل رشد عضله

فواید مکمل های کراتین

از فواید کراتین برای بدنسازی هر چه بگوییم کم است اما در زیر به تعدادی از مهمترین ها اشاره می کنیم:

1. افزایش قدرت

مهمترین مزیت مکمل کراتین تاثیر مثبت آن بر قدرت ورزشکاران است. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که کراتین در صورت مصرف در کنار تمرینات مقاومتی، افزایش قدرت قابل توجهی را ایجاد می‌کند.

2. عضله سازی

کراتین در کنار ماهیچه های قوی تر، دارای مزیتی است که به افراد کمک می کند تا حجم بدن خود را نیز افزایش دهند. کراتین مونوهیدرات به بافت‌های بدن کمک می‌کند تا راحت‌تر مایعات را جذب، حفظ و تنظیم کنند، که منجر به افزایش حجم عضلات می‌شود. فراتر از آن، برخی از تحقیقات به ارتباط قوی بین کراتین و خود هیپرتروفی اشاره می کنند.

3. بهبود شناخت

فواید مکمل کراتین فقط برای جسم و تناسب اندام نیست، در واقع کراتین مزایای شگفت انگیزی برای عملکرد شناختی نیز دارد. برخی مطالعات نشان می دهند که مکمل کراتین می تواند هم به تقویت حافظه و هم به مهارت های منطقی یا استدلال کمک کند.

علاوه بر این، نشان داده شده است که کراتین نشانگرهای سلامت روان را در افراد مسن که بیشتر مستعد زوال شناختی هستند و همچنین افرادی که مستعد استرس مزمن هستند، بهبود می بخشد.

بیشتر بخوانید :

برای آشنایی با سایر محصولات جهت حفظ تناسب اندام و سلامت عمومی بدن بر روی "خرید مکمل بدنسازی" کلیک کنید.

راهنمای خرید کراتین

به عنوان یک اصل کلی ،خرید مکمل بدنسازی با کیفیت و اصل تنها از داروخانه های معتبر امکان پذیر است. خرید کراتین هم از این قاعده مستثنی نیست. همه مکمل های موجود در داروخانه داروبوم اورجینال هستند و با خیال راحت می توانید خریداری کنید. این مکمل ها طبق تجربه چندین ساله در زمینه فروش مکمل های بدن سازی معرفی شده و با ضمانت تحویل داده می شود.

مکمل کراتین انواع و اقسام مختلفی دارد. قرص یا کپسول، پودرهای ساده و طعم دار رایج ترین فرم کراتین در داروخانه هاست. اما بد نیست بدانید فرم مایع و حتی قرص جوشان کراتین نیز به بازار عرضه شده است. هر یک از این ها کاربرد، قیمت و نحوه مصرف متفاوتی دارد که اطلاع از آن به شما در خرید کمک می کند.

  • قرص کراتین

همان طور که می دانید استفاده از قرص کراتین راهکار ساده ای برای افزایش سطح کراتین در بدن است. دوز قرص کراتین به راحتی قابل اندازه گیری است و نحوه مصرف آن ساده و بدون دردسر است. به راحتی می توانید قرص را حمل کنید و نگرانی بابت ریختن وجود ندارد.

با این حال قرص کراتین به دلیل فشرده بودن هضم و جذب کندتری دارد بنابراین زودتر از پودر باید مصرف شود. همچنین قیمت قرص کراتین در مقایسه با قیمت پودر کراتین عاملی است که ورزشکاران از خرید آن صرف نظر می کنند. قیمت قرص کراتین بالاتر از فرم پودری است.

بسیاری از ورزشکاران کراتین را با کربوهیدرات و پروتئین ترکیب می کنند تا تاثیر آن را افزایش بدهند. اما قرص کراتین بدن سازی به سختی با سایر مکمل ها ترکیب می شود.

  • پودر کراتین

پودر کراتین انتخاب اول بسیاری از بدن سازان است. به این خاطر که به راحتی با شیک های پروتئینی ترکیب می شود و مقرون به صرفه است. همین طور سریع تر و بهتر از قرص جذب می شود. اما پودر کراتین دردسرهای خود را هم دارد به طور مثال جابجایی آن دشوار است و هنگام اندازه گیری صحیح دوز مصرفی احتمال خطا وجود دارد.

کراتین بدن سازی

شاید به توان گفت شناخته شده ترین کاربرد کراتین در بدن سازی است. کراتین ماده ای است که به شکل طبیعی و برای تامین انرژی عضلات داخل سلول های عضلات انسان وجود دارد. کراتین به عنوان مکمل مصرفی از سال های 1990 به بعد محبوب شد و تاکنون انواع بی شماری از آن تولید شده است که معروف ترین آن کراتین مونوهیدارت است.

همواره افزایش حجم عضلات دغدغه اصلی عده زیادی از ورزشکاران بوده است. کراتین یکی از مکمل های اصلی برای افزایش حجم به شمار می آید. کراتین خوب علاوه بر حجم دهی به عضلات انرژی مضاعف حین تمرین را تامین می کند. مصرف کراتین برای بدن سازی مزیت های دیگری دارد از جمله:

  • افزایش قدرت عضله
  • افزایش سنتز پروتئین
  • افزایش استقامت عضلانی
  • کمک به رشد عضلات
  • افزایش قدرت و انرژی
  • کاهش درد و التهاب عضله
  • بهبود خون رسانی حین تمرین
  • بهبود کیفیت عملکرد حین تمرینات پر شدت یا HIIT

مقدار مصرف پیشنهادی 5 گرم در روز است که معمولا بدنسازان نیمی از آن را قبل از تمرین و نیم دیگر را پس از تمرین استفاده می کنند. البته بهتر از تحت نظر مربی باشید و  او دوز مصرفی را تعیین کند.

فرم های مختلف و انواع کراتین

دو فرم اصلی کراتین شامل کراتین مونوهیدرات و کراتین اتیل استر است. نوع مونوهیدرات به ‌طور قابل توجهی ارزان تر از کراتین اتیل استر است. ترکیب اخیر به دلیل افزایش فراهمی زیستی، اغلب به عنوان شکل موثرتر کراتین به بازار عرضه می‌شود. بررسی کراتین مونوهیدرات و اتیل استر نشان داد که هر دو نوع سطح کراتین عضلات را افزایش می‌دهند ولی خرید کراتین مونوهیدرات واقعاً مفیدتر است. 

کراتین مونوهیدرات

رایج ترین  و شناخته شده ترین فرم مکمل کراتین مونوهیدرات است. مشاهدات حاکی از این است که بیشترین اثرات مفید کراتین مانند بهبود عملکرد تمرینات بالاتنه و پایین تنه با مصرف کراتین مونوهیدرات ایجاد شده است.

کراتین مونوهیدارت از یک مولکول کراتین و یک مولکول آب تشکیل شده است. روش های مختلفی برای پردازش آن وجود دارد به طور مثال گاهی اوقات، مولکول آب حذف می شود و در نتیجه کراتین بی آب ایجاد می شود. حذف آب باعث افزایش میزان کراتین در هر دوز می شود. کراتین بی آب 100٪ کراتین وزنی است، در حالی که فرم مونوهیدرات حدود 90٪ وزن کراتین است.

در موارد دیگر، کراتین میکرونیزه می شود یا به صورت مکانیکی برای بهبود حلالیت در آب پردازش می شود.

علی‌رغم این تفاوت‌های جزئی در پردازش، هر یک از این اشکال احتمالاً زمانی که دوزهای مساوی داده می‌شوند به همان اندازه مؤثر هستند.

کراتین مونوهیدرات علاوه بر افزایش قدرت، می تواند محتوای آب را در سلول های ماهیچه ای افزایش دهد.در نتیجه با ارسال سیگنال های مربوط به تورم سلولی منجر به اثرات مفیدی بر رشد عضلات شود.

  • پودر کراتین مونوهیدارت نوتریمد

پودر کراتین نوتریمد با مواد اولیه آمریکایی در داخل ایران تولید و عرضه می شود. این کراتین دارای فواید بسیاری از جمله تحریک ساخت پروتئین‌های عضلانی، افزایش کارایی و استقامت بدن، افزایش حجم و قدرت عضلات، جلوگیری از خستگی زودهنگام و موثر در بهبود عملکرد ورزشی را می‌توان اشاره کرد.

بیشتر بخوانید :

اگر به دنبال آشنایی با کراتین نوتریمد هستید وارد صفحه "پودر کراتین نوتریمد" شوید.

قیمت کراتین

جهت مشاهده قیمت کراتین در داروخانه و قیمت کراتین اصل در همین صفحه می توانید لیست مکمل های کراتین را به همراه قیمت هر کدام مشاهده کنید. با کلیک روی هر محصول مشخصات و ترکیبات هر مکمل به طور مفصل توضیح داده شده است. شما با خرید اینترنتی انواع کراتین بدنسازی از داروخانه آنلاین داروبوم می توانید سفارش خود را درب منزل به همراه ارسال رایگان دریافت کنید.

در خرید این فراورده ها دقت کنید زیرا مکمل های تقلبی عوارض جبران ناپذیری برای سلامتی در پی خواهند داشت و عوارض کراتین تقلبی نیز بسیار بیشتر از عوارض مصرف بیش از حد مکمل خواهد بود.

بهترین مارک کراتین بدنسازی

در این بخش به معرفی بهترین مارک کراتین بدنسازی پرداخته ایم. پودرهای کراتین معرفی شده در ادامه جزء محبوب ترین و پرفروش ترین کراتین های حال حاضر داروخانه هستند. در بین این کراتین ها، کراتین دوبیس با مواد اولیه خارجی در داخل تولید می شود و کراتین ایرانی به حساب می آید. با ما همراه باشید.

  • پودر کراتین دوبیس

پودر کراتین دوبیس پیور 100 درصد، یک مکمل ورزشی عالی برای تأمین انرژی است که در ایران و با مواد اولیه آلمانی تولید می‌شود. تاکنون مورد خاصی در خصوص عوارض کراتین دوبیس گزارش نشده است اما در افرادی که دچار مشکلات گوارشی و کلیه هستند بسیار مضر بوده و سلامتی آنان را به خطر خواهد انداخت.

بیشتر بخوانید :

برای آشنایی با فواید و عوارض کراتین دوبیس صفحه " پودر کراتین دوبیس پیور 100 درصد" را بررسی کنید.

  • پودر کراتین on

پودر کراتین on  یا همان اپتیموم نوتریشن ساخت کشور آمریکا بوده و برای تمرینات شدید، استقامتی و هوازی مورداستفاده قرار می‌گیرد و با جذب آب به داخل سلول‌های عضله باعث پروتئین ‌سازی می‌شود. همه ورزشکاران می‌توانند این مکمل را در دوره حجم و در دوره کات به ‌منظور افزایش حجم و قدرت عضلانی استفاده نمایند. قبل از خرید پودر کراتین بدنسازی اصل بهتر است از انواع کراتین موجود در بازار و قیمت کراتین on در داروخانه اطمینان حاصل نمایید.

بیشتر بخوانید :

افرادی که به دنبال کراتین خارجی جهت عضله سازی و افزایش حجم هستند" پودر کراتین on"  را خریداری نمایند.

بهترین روش مصرف مکمل کراتین چیست؟

تحقیقات علمی نشان می‌دهد که بهترین روش برای افزایش جذب این ترکیب افزایش سطح انسولین است. انسولین یک هورمون فوق العاده آنابولیک است که مواد مغذی را به عضلات منتقل می‌کند. بهترین روش برای ایجاد پیک انسولین مصرف یک وعده پودر کراتین مونوهیدرات همراه با یک لیوان آب غیر اسیدی یا استفاده از محصولات کراتین مخلوط با کربوهیدرات‌های ساده است.

 اگر به دنبال کنترل بیشتر میزان مصرف قند خود هستید، می‌توانید کراتین را با مکمل و قرص دیابت مصرف کنید و یا اگر می‌خواهید از قند کاملاً صرف نظر کنید کراتین مونوهیدرات خالص را امتحان کنید. نکته آخر اینکه، بعد از تمرین نیز زمان بسیار خوبی برای استفاده از این مکمل است، زیرا قند خون و گلیکوژن شما پایین است. بنابراین، علاوه بر پر کردن ذخایر گلیکوژن بدن به ورود بیشتر کراتین به عضلات کمک می‌کند. در نهایت اگر می‌خواهید توده و قدرت عضلانی خود را افزایش دهید، به رژیم غذایی خودتان کراتین اضافه کنید.

عوارض کراتین چیست؟

هیچ مطالعه تحقیقاتی مستندی وجود ندارد که نشان دهد مصرف این ترکیب عوارض جانبی جدی دارد. با این حال طی تحقیقات برخی افراد احتباس آب زیر جلدی و نفخ  را گزارش کردند. این مسئله ناشی از حلالیت ضعیف کراتین است. مورد دوم مشکلات دستگاه گوارش (گاز، نفخ معده و حتی اسهال)  است. این اتفاق زمانی رخ داد که کراتین در دوزهای بیش از حد مصرف شود. دلیل این امر به احتمال زیاد اسیدیته بالای کراتین است. اگرچه این مشکلات موقتی است اما ممکن است با کاهش دوز کراتین و مصرف آن همراه با آب غیر اسیدی در دوزهای منقسم در طول روز، کاملاً برطرف شوند.

بهترین مکمل کراتین

سوالات متداول برای خرید کراتین بدنسازی

قیمت کراتین بدنسازی در داروخانه داروبوم چند هست؟

قیمت کراتین به نوع آن (پودر یا قرص) و حجم کراتین، برند تولید کننده آن (ایرانی و خارجی) نیز بستگی دارد. شما می توانید در داخل این صفحه انواع کراتین را با یکدیگر مقایسه نمایید و کراتین مناسب خود را خریداری نمایید.

نحوه خرید کراتین از داروخانه آنلاین داروبوم به چه صورت است؟

شما می توانید هم از طریق سایت کراتین مورد نظر خود را انتخاب و به سبد خرید خود اضافه کنید و سفارشتان را ثبت کنید و یا از طریق تماس با شماره سایت اقدام به ثبت سفارش تلفنی کنید.