مولتی ویتامین و مینرال 

مکمل مولتی ویتامین و مینرال

مکمل مولتی ویتامین و مینرال، ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که به طور معمول در غذاها و سایر منابع طبیعی یافت می‌شود. از این مکمل‌ها برای تأمین ریز مغذی‌هایی استفاده می‌شود که از طریق رژیم غذایی به حد کافی دریافت نمی‌شوند. از مکمل مولتی ویتامین مینرال برای درمان کمبود ویتامین یا مواد معدنی ناشی از بیماری، بارداری، تغذیه نامناسب، اختلالات گوارشی و مصرف داروهای خاص استفاده می‌شود.

مصرف روزانه مولتی ویتامین‌ها به ما کمک کند تا شکاف‌های تغذیه‌ای را برای تقویت سلامت خودمان به طور طبیعی جبران کنیم. مولتی ویتامین‌ها یک روش فوری برای تأمین نیازهای روزمره ما به ریز مغذی‌ها و دریافت تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. این مکمل‌ها به شکل قرص، کپسول، پودر، شربت یا فرم تزریقی در دسترس هستند. 

قرص مولتی ویتامین مینرال خارجی

قرص مولتی ویتامین مینرال خارجی اکثرا در کشورهایی مانند انگلیس، آمریکا، آلمان و... تولیده شده‌اند. این نوع مکمل‌ها تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین A، ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، زینک، کلسیم و... را تامین می‌نمایند. قیمت مولتی ویتامین مینرال خارجی ممکن است به دلایلی از جمله نوسانات ارز و واردات نسبت به مولتی ویتامین مینرال ایرانی بیشتر باشد. 

مولتی ویتامین و مینرال ایرانی یا خارجی؟

امروزه با توجه به تنوع زیادی که در برندهای مولتی ویتامین و مینرال ایرانی یا خارجی وجود دارد، ممکن است انتخاب سخت باشد. گاه این تصور وجود دارد که استفاده از مکمل ها و مولتی ویتامین های خارجی بهترین روش و بهترین گزینه هستند و احتمال نتیجه گرفتن در آنها نیز بسیار بیشتر است. با این وجود کیفیت مولتی ویتامین و مینرال ایرانی بر کسی پوشیده نیست.

امروزه بسیاری از شرکت های تولید کننده دارو و مکمل های غذایی تحت لیسانس و با نگاه به نکات مثبت فرمولاسیون مکمل ها و مولتی ویتامین و مینرال خارجی اقدام به تولید محصولات با کیفیت می کنند. به این ترتیب علاوه بر حفظ کیفیت استاندارد، امکان خرید محصولات با قیمت مناسب تر را برای مشتریان فراهم می سازند.

قرص مولتی ویتامین مینرال چاق کننده است؟

ممکن است شنیده باشید که قرص مولتی ویتامین مینرال چاق کننده است و سبب افزایش وزن می‌شود. اما طبق تحقیقات انجام شده باید گفت مصرف مکمل مولتی ویتامین مینرال در افزایش وزن و چاقی تاثیر گذار نخواهد بود. قرص مولتی ویتامین مینرال ممکن است فقط در برخی افراد سبب تحریک اشتها گردد، این دسته از افراد نیز می‌توانند با رعایت یک رژیم غذایی مناسب اشتهای خود را کنترل نمایند.

مولتی ویتامین مینرال برای لاغری

اگر دغدغه لاغری  دارید و از مولتی ویتامین مینرال برای لاغری استفاده می‌کنید بهتر است برای سریع‌تر به نتیجه رسیدن مکمل‌های مخصوص لاغری و تناسب اندام را مصرف کنید. این مکمل‌ها  شامل ترکیبات بسیار ویژه‌ای هستند و در افزایش متابولیسم بدن نقش مهمی دارند. با افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) ، چربی‌های ذخیره شده در بدن شما سوزانده  و به انرژی تبدیل می‌شوند همین امر باعث لاغری شده و در کاهش وزن تاثیر بی‌نظیری خواهد داشت.

مولتی ویتامین مینرال در بارداری

بانوان نسبت به مردان بیشتر در معرض کمبود ویتامین و  مواد معدنی هستند چرا که خانم‌ها در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی به ویتامین‌های بیشتری نیاز دارند. دوران بارداری یکی از بازه‌های مهم زندگی بانوان است؛ در این دوران مادر باید علاوه بر تامین ویتامین‌ها  و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود، ویتامین‌ها و مواد معدنی جنین را نیز تامین نماید. تمام این مواد ضروری را نمی‌توان به تنهایی از رژیم غذایی دریافت کرد بنابراین بسیاری از پزشکان مصرف مولتی ویتامین مینرال در بارداری را توصیه می‌کنند. استفاده از مکمل‌های مخصوص دوران بارداری و شیردهی می‌تواند در سلامت مادر و جنین بسیار تاثیر گذار باشد.

طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال

روش مصرف انواع مکمل مولتی ویتامین مینرال معمولاً بر روی برچسب آن‌ها ذکر است بنابراین برای حفظ سلامتی بیش از دوز توصیه شده از آن‌ها استفاده نکنید. بهترین زمان مصرف این مکمل‌ها صبح است زیرا با تولید انرژی در بدن می‌توانند در تمام روز شما را شاداب و سرحال نگه دارند. مصرف این مکمل‌ها به هیچ عنوان هنگام شب توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است باعث بی‌خوابی شوند.

عوارض قرص مولتی ویتامین مینرال

برخی از ویتامین‌های محلول در آب می‌توانند برای مدت طولانی در بدن باقی بمانند. مثلاً ویتامین B12 چند سال در کبد باقی می‌ماند و حتی ذخیره اسید فولیک و ویتامین C می‌تواند بیش از دو روز دوام داشته باشد. با این حال، به طور کلی، ذخایر ویتامین‌های محلول در آب بدن باید هر چند روز یک بار دوباره پر شوند.

بنابراین بعید به نظر می‌رسد که مصرف مقادیر زیادی از این ریز مغذی‌ها از طریق مکمل‌ها برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال دوزهای بسیار زیاد B6 - چندین برابر مقدار توصیه شده 1.3 میلی گرم در روز برای بزرگسالان - می‌تواند به اعصاب آسیب برساند و باعث بی‌حسی و ضعف عضلانی شود.

آیا ما به مکمل مولتی ویتامین مینرال نیاز داریم؟

بدن ما برای عملکرد مطلوب به برخی از مواد اولیه نیاز دارد. این مواد شامل حداقل 30 ویتامین، مواد معدنی و برخی ریز مغذی‌ها هستند که بدن ما به آن‌ها احتیاج دارد اما نمی‌تواند به تنهایی به مقدار کافی آن‌ها را تولید کند. این ترکیبات به تقویت استخوان‌ها، بهبود زخم‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. آن‌ها همچنین غذا را به انرژی تبدیل کرده و آسیب‌های سلولی را ترمیم می‌کنند.

بنابراین استفاده از مکمل مولتی ویتامین مینرال به همه افراد توصیه می‌شود چرا که این مکمل‌ها در بهبود سلامت عمومی بدن بسیار تاثیر گذار هستند و می‌توانند ازبروز انواع بیماری‌ها جلوگیری نمایند. زیرا کمبود ویتامین و مواد معدنی سلامت افراد را مختل می‌کند بنابراین استفاده از مکمل مولتی ویتامین مینرال در تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن نقش مهمی خواهد داشت.

نقش مکمل مولتی ویتامین مینرال در سلامتی

ویتامین‌ها و مواد معدنی اغلب ریز مغذی نامیده می‌شوند زیرا بدن شما فقط به مقدار کمی از آن‌ها نیاز دارد. با این وجود عدم دستیابی به این مقادیر اندک باعث بیماری‌های مختلف می‌شود. چند نمونه از بیماری‌هایی که می‌توانند از کمبود ویتامین ناشی شوند شامل اسکوربوت است که در گذشته دریانوردان را پس از ماه‌ها زندگی بدون میوه و سبزی‌های تازه به عنوان منابع اصلی ویتامین C درگیر می‌کرد و باعث خونریزی لثه‌ها و ضعف بدنی می‌شد.

در برخی از کشورهای در حال توسعه به دلیل کمبود ویتامین A افراد دچار شب کوری و نابینایی می‌شوند. راشیتیسم ناشی از کمبود ویتامین D است، وضعیتی که باعث نرم و ضعیف استخوان‌ها شده و منجر به تغییر شکل اسکلت مانند خم شدن پاها می‌شود. همانطور که کمبود این عناصر مغذی می‌تواند به بدن شما آسیب برساند، دریافت مقادیر کافی آن‌ها نیز می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد. به عنوان مثال:

1- استخوان‌های قوی:

 ترکیبی از کلسیم، ویتامین D، ویتامین K، منیزیم و فسفر از استخوان‌های شما در برابر شکستگی محافظت می‌کند.

2- جلوگیری از نقایص هنگام تولد:  

مصرف مکمل‌های اسید فولیک در اوایل بارداری به جلوگیری از نقایص مادرزادی مغز و ستون فقرات در جنین کمک می‌کند.

3- دندان‌های سالم:

 به عنوان مثال ماده معدنی فلوراید نه تنها به تشکیل استخوان کمک می‌کند بلکه از شروع یا بدتر شدن پوسیدگی دندان نیز جلوگیری می‌کند.

مولتی ویتامین بدنسازی

بسیاری از جوانان و ورزشکاران اقدام به انجام حرکات سنگین ورزشی می کنند. این کار برای حفظ آمادگی جسمانی و تقویت عضلات بدن اهمیت بسیاری دارد. با وجود فشار وارده به بدن نیاز است تا مواد مغذی و مورد نیاز بدن تأمین شود.

استفاده از مولتی ویتامین بدنسازی بهترین راه برای تامین مواد مغذی مورد نیاز افراد ورزشکار است. ویتامین های محلول در آب به سرعت از بدن دفع می شوند. بنابراین، لازم است که در حین ورزش با استفاده از مکمل ها ویتامین های لازم را به بدن رسانده و از تحلیل عضلات و تضعیف بدن جلوگیری کنید. 

تأمین ویتامین های لازم باعث می شود تا علاوه بر تقویت و کسب انرژی لازم برای ورزش از تحلیل عضلات و آسیب به بافت استخوانی جلوگیری شود. همچنین با افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی به سرعت به بافت عضلانی مورد نظر خود خواهید رسید.

تفاوت بین ویتامین‌ها و مینرال چیست؟

اگرچه همه آن‌ها ریز مغذی به حساب می‌آیند اما ویتامین‌ها و مواد معدنی از جهات اساسی متفاوت هستند. ویتامینها ترکیباتی آلی هستند و در اثر گرما، قرار گرفتن در معرض هوا یا اسید تجزیه می‌شوند. مواد معدنی یا مینرال ها غیرآلی هستند و تحت این شرایط ساختار شیمیایی خود را حفظ می‌کنند.

مینرال های موجود در خاک و آب از طریق مصرف گیاهان، ماهی‌ها، حیوانات و مایعاتی که مصرف می‌کنیم به راحتی وارد بدن ما می‌شوند؛ اما انتقال ویتامین‌ها از مواد غذایی و سایر منابع به بدن سخت‌تر است زیرا پخت و پز، ذخیره سازی و قرار گرفتن در معرض هوا می‌تواند این ترکیبات شکننده را غیرفعال کند.

علاوه بر این بسیاری از ریز مغذی‌ها با هم تعامل دارند مثلاً ویتامین D بدن شما را قادر می‌سازد کلسیم را که از منابع غذایی مختلف وارد دستگاه گوارش می‌شود، بهتر جذب کند. ویتامین C نیز به شما در جذب آهن کمک می‌کند.

قرص مولتی ویتامین مینرال را از کجا بخریم؟

شما می‌توانید انواع مکمل مولتی ویتامین مینرال ایرانی یا خارجی را از سایت‌های معتبر و داروخانه‌ها به صورت اینترنتی و یا خرید آنلاین تهیه نمایید. معمولاً قرص مولتی ویتامین مینرال خارجی قیمت بالاتری نسبت به انواع ایرانی دارد و شما می‌توانید بر اساس بودجه خودتان هر یک را خریداری نموده و از مزایای آن‌ها بهره مند شوید.

شما همچنین می‌توانید انواع قرص مولتی ویتامین خارجی، بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان و زنان را از داروخانه آنلاین داروبوم با کمترین قیمت و ارسال رایگان در سراسر ایران تهیه نمایید.

• کپسول فارماژلیتان دانا 30 عددی

این مکمل حاوی تمامی ویتامی‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن است و از کمبود هر یک از این عناصر حیاتی در بدن جلوگیری می‌کند. فارماژلیتان در تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز موثر است. این مکمل به طور کلی سبب حفظ سلامت عمومی بدن می‌شود. فارماژلیتان با کنترل چربی خون در بهبود کبد چرب و حفظ سلامت کبد نیز تاثیر می‌گذارد.

• کپسول مولتی دیلی اونسن نوتریشن 60 عددی

این محصول با تامین تمام ریزمغذی‌ها و ویتامین‌های مورد نیاز، بدن شما را در برابر انواع بیماری‌های ویروسی و عفونی همچون سرماخوردگی و آنفلونزا محافظت می‌کند و در تقویت سیستم ایمنی نقش بسیار مهمی دارد. مولتی دیلی اونسن سبب افزایش انرژی و از بین بردن احساس کسالت، خستگی و کرختی می‌شود.

• قرص دی ویت اکتیو هلث اید 30 عددی

این مکمل علاوه بر ویتامین حاوی کوآنزیم و جنسینگ بوده و به همین دلیل در افزایش انرژی و رفع خستگی بسیار موثر است. دی ویت اکتیو برای افرادی که رژیم گیاهی دارند مناسب است زیرا در ترکیبات آن از سویا و فرآورده‌های لبنی استفاده نشده است بنابراین افراد گیاهخوار می‌توانند با استفاده از این مکمل نیاز بدن خود را به اواع ویتامین‌ها و مواد مغذی تامین کنند. این محصول در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی بدن بسیار موثر است.