قرص ویتامین سی C 

ویتامین C

ویتامین C که به آن اسید اسکوربیک نیز گفته می‌شود یک ماده مغذی ضروری است که برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است. این ماده در غذاها و مکمل‌ها یافت می‌شود و به بسیاری از عملکردهای بیولوژیکی از جمله سنتز کلاژن، ترمیم زخم‌ها و نگهداری از غضروف‌ها، استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. ویتامین ث همچنین یک آنتی اکسیدان است، به این معنی که می‌تواند رادیکال‌های آزاد که در سطح ژنتیکی به سلول‌ها آسیب می‌رسانند را خنثی کند.

از ویتامین سی در طول تاریخ برای پیشگیری یا درمان اسکوربوت (بیماری کمبود ویتامین c) و سایر بیماری‌های مرتبط با کمبود ویتامین C استفاده می‌شده است. امروزه از این ویتامین به طور گسترده به عنوان یک دفاع طبیعی در برابر سرما خوردگی استفاده می‌شود.

اگرچه قرص ویتامین ث به عنوان مکمل تقویت سیستم ایمنی در نظر گرفته می‌شود، اما شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف آن می‌تواند از عفونت جلوگیری یا آن را درمان کند. منابع خوبی از ویتامین سی را می‌توان در میوه‌ها و سبزی‌ها و به ویژه مرکبات یافت.

یکی از شرایطی که به طور قطع قرص ویتامین C می‌تواند آن را درمان کند، کمبود ویتامین C است. طبق تحقیقات انجام شده از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، تخمین زده می‌شود که 7.1٪ از جمعیت ایالات متحده دچار کمبود ویتامین C هستند. کسانی که دچار کمبود شدید ویتامین C در رژیم غذایی هستند به بیماری اسکوربوت مبتلا می‌شوند که با کبودی پوست، خونریزی لثه، ضعف، خستگی و بثورات پوستی مشخص می‌شود.

خواص قرص ویتامین c

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند. مصرف این ویتامین در روز و جذب آن در بدن بسیار مهم است و باید هر شخصی در هر سنی این ویتامین را در طی روز جذب نماید تا به عوارض ناشی از کمبود ویتامین سی مبتلا نشود. از خواص قرص ویتامین C می‌توان به بهبود متابولیسم بدن، پشتیبانی از سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان و بهبود وضعیت پوست و بسیاری موارد دیگر که در پایین تر به طور کامل توضیح داده شده است.

1. حمایت از متابولیسم بدن

بدن ما به ویتامین C نیاز دارد تا مواد غذایی و نوشیدنی‌های مصرفی خود را به انرژی تبدیل کند. این ویتامین همچنین به ما کمک می‌کند تا ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ریزمغذی‌ها را جذب کنیم. با استفاده از انواع قرص ویتامین سی و یا قرص ایمیون پروگلد می‌توانید انرژی روزانه مورد نیاز خود را تامین نمایید.

2. کمک به فعالیت‌های روانشناختی

هنگامی که دچار کمبود ویتامین C هستید در معرض خطر ابتلا به بیماری اسکوربوت (بیماری که در اثر کمبود ویتامین C رخ می‌دهد) قرار دارید. افسردگی، ضعف و بی‌حالی عمومی از علائم این بیماری است که با مصرف مکمل ویتامین C به راحتی درمان می‌شود.این ویتامین همچنین به سلول‌های بدن ما کمک می‌کند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و در سنتز برخی هورمون‌ها (نورآدرنالین و آدرنالین) نقش دارد.

این هورمون‌ها به تنظیم خلق و خو و توانایی تمرکز نیز کمک می‌کنند. آن‌ها همچنین با هورمون‌های دیگر در تعامل هستند تا به حفظ سلامتی کمک کنند. تحقیقات نشان داده است استفاده از بهترین مارک قرص ویتامین c در بهبود مشکلات روحی تاثیر بسزایی به همراه دارد.

3. تقویت سیستم ایمنی بدن

وظیفه سیستم ایمنی بدن حفظ سلامتی بدن است بنابراین هرچه قوی‌تر باشد، بهتر است. سیستم ایمنی بدن برای عملکرد طبیعی به ویتامین C نیاز دارد. محققان دانشگاه هلسینکی دریافتند که مصرف قرص ویتامین ث می‌تواند میزان ابتلا به سرماخوردگی را در افراد فعال تا 50٪ کاهش دهد.

4. حفظ سلامت استخوان و غضروف

قرص ویتامین C با کمک به بدن در ساخت کلاژن سهم بزرگی در تقویت غضروف و استخوان‌ها دارد. کلاژن فراوان‌ترین پروتئین در بدن ما است و به عنوان داربستی برای تأمین ساختار و قدرت عمل می‌کند. حدود 90٪ پروتئین‌های ماتریکس موجود در استخوان‌های ما کلاژن هستند بنابراین منطقی است که این ویتامین برای استخوان‌ها و غضروف‌ها مفید باشد.

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بیشتر مکمل ویتامین سی ممکن است با افزایش تراکم توده استخوانی و کاهش پوکی استخوان همراه باشد. همچنین مصرف سطح بسیار بالایی از ویتامین C با محافظت از شکستگی مفصل ران و سایر استخوان‌ها در ارتباط است. کلسیم ریز مغذی دیگری است که برای داشتن استخوان‌های قوی و سالم لازم است؛ بنابراین با استفاده از قرص غضروف ساز یا همان کلسیم و ویتامین C حمایت از استخوان‌ها را دو برابر کنید.

5. کاهش خستگی

احساس خستگی و کسالت گاهی اوقات طبیعی است، خصوصاً اگر سبک زندگی شلوغی دارید یا زیاد ورزش می‌کنید. با این حال، اگر تمام مدت احساس خستگی می‌کنید، نشانه مطمئنی است که بدن شما در تلاش است تا انرژی مورد نیاز شما را تأمین کند.

اگر بدن خود را با مواد غذایی و نوشیدنی کافی تغذیه می‌کنید ولی هنوز احساس خستگی دارید، می‌تواند به دلیل کمبود عناصر ریز مغذی مانند ویتامین C باشد. ضعف و خستگی از جمله علائم کمبود ویتامین C است، بنابراین اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی آن را مصرف می‌کنید. یک رابطه علت و معلول بین دریافت کافی ویتامین C و کاهش خستگی و کسالت وجود دارد. به همین دلیل است که در ترکیبات انواع قرص انرژی زا ویتامین C نیز یافت می‌شود.

6. کمک به تولید ویتامین E

وقتی بدن ما وظایف خاصی را انجام می‌دهد، به عنوان مثال اکسیداسیون چربی‌ها، محصولات جانبی زیادی تولید می‌شوند. برخی از این محصولات فرعی را می‌توان با کمک انواع قرص ویتامین C در یک حلقه جمع کرد و یک فرم کاهش یافته از ویتامین E را ایجاد کرد. در صورت تجمع زیاد این ترکیبات، پاک ‌سازی آن‌ها دشوار است و باعث استرس اکسیداتیو می‌شود. در این شرایط مصرف قرص ویتامین سی به کاهش احتمال وقوع استرس اکسیداتیو کمک می‌کند.

7. افزایش  جذب آهن

ویتامین C نه تنها به تنهایی عملکرد خوبی در بدن دارد بلکه می‌تواند به سایر ریز مغذی‌ها نیز کمک کند تا کار خود را به خوبی انجام دهند! قرص ویتامین C به بدن ما کمک می‌کند تا آهن، یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای سلامتی را جذب کند. آهن یکی از اجزای مهم هموگلوبین است که در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شود و اکسیژن را از ریه‌ها به بقیه بدن می‌رساند.

وقتی به میزان کافی آهن مصرف نمی‌کنیم یا به درستی جذب بدن نمی‌شود، می‌تواند اثرات مخربی بر سلامتی ما داشته باشد؛ بنابراین می‌توانید با مصرف کافی ویتامین C در کنار قرص آهن به جذب این ماده معدنی مورد نیاز بدن کمک کنید.

بهترین قرص ویتامین c برای پوست

اگر احساس می‌کنید پوست شما به تقویت نیاز دارد قرص ویتامین سی می‌تواند به شما کمک کند. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا با افزایش سن خطوط و چین و چروک‌ها روی پوست افزایش می‌یابد؟ کاهش الاستیسیته در پوست ما بیشتر به دلیل کاهش سطح کلاژن طبیعی پوست با افزایش سن رخ می‌دهد.

دریافت کافی ویتامین C از طریق رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌ها با کمک به تولید کلاژن طبیعی به مبارزه با علائم پیری از داخل بدن کمک می‌کند. علاوه بر این استفاده از بهترین قرص ویتامین C برای پوست می‌تواند به ارتقاء سطح طبیعی تولید کلاژن و کاهش علائم پیری کمک کند. استفاده از این مکمل همچنین می‌تواند با رفع لکه‌های قهوه‌ای پوست را روشن‌تر کند. قیمت قرص ویتامین C برای پوست با توجه به برند، دوز، تعداد و دیگر عوامل متفاوت می‌باشد. از این رو شما می‌توانید با مراجعه به مراکز معتبر بهترین قرص ویتامین ث برای پوست را با توجه به نیاز خود تهیه کنید.

انواع قرص ویتامین C

مکمل های حاوی ویتامین C به شکل های مختلفی تولید و به داروخانه ها عرضه می‌شوند. قرص جویدنی ویتامین C، قرص جوشان ویتامین C، شربت ویتامین C و... از جمله مکمل های پرطرفدار حاوی این ماده هستند. در ادامه برخی از این محصولات را بررسی کرده و به تفاوت های آن ها خواهیم پرداخت:

1. قرص جوشان ویتامین C

قرص جوشان ویتامین سی بسیار خوشمزه است و می‌توان به عنوان یک نوشیدنی روزانه از آن استفاده کرد. قرص جوشان ویتامین سی با سرعت بیشتری جذب بدن می‌شود و می‌توان آن را به تنهایی یا به شکل مولتی ویتامین تهیه کرد و مورد مصرف قرار داد. از ویژگی های مثبت این مکمل داشتن طعم های مختلف از جمله طعم پرتغالی، طعم لیمو، طعم انبه می‌باشد و به همین دلیل برای کودکان نیز قابل استفاده است. همچنین افرادی که مشکل بلع دارند می‌توانند از انواع قرص جوشان ویتامین C خارجی و یا ایرانی موجود در داروخانه ها استفاده کنند.

2. قرص ویتامین C جویدنی

قرص ویتامین C جویدنی نوع دیگری از مکمل های پرطرفدار حاوی این ویتامین می‌باشد. این قرص‌ها در دوزهای 250 و 500 میلی گرمی در دسترس هستند و به راحتی می‌توانند کمبود این ویتامین را برطرف نمایند. قرص ویتامین سی جویدنی نیز دارای طعمی مطلوب بوده و به صورت روزانه قابل استفاده می‌باشد. قیمت قرص ویتامین c جویدنی با توجه به مزایا و خواصی که به همراه دارد بسیار مقرون به صرفه است.

انواع قرص ویتامین ث جویدنی خارجی و یا ایرانی اکنون در دسترس هستند و شما می‌توانید با توجه به بودجه خودتان انواع خارجی یا ایرانی را تهیه نمایید. توجه به این نکته مهم است که قیمت قرص‌ ویتامین C خارجی به دلیل عواملی همچون قیمت ارز تا حدودی بالاتر از انواع داخلی است.

آمپول ویتامین سی

همانطور که در بخش‌های بالاتر گفته شد ویتامین سی به شکل‌های مختلف از جمله قرص ویتامین سی جویدنی و قرص جوشان ویتامین سی در داروخانه‌ها موجود است اما همه افراد تمایلی به مصرف قرص ندارند که مهم‌ترین دلیل آن می‌تواند بر اثر وجود مشکلات گوارشی و معده باشد که هضم و دفع قرص را در بدن سخت می‌کند.

لذا در این صورت آمپول ویتامین سی پیشنهاد می‌گردد. آمپول ویتامین سی برای افرادی که در خوردن قرص و دارو مشکل دارند گزینه بسیار مناسبی می‌باشد. فواید آمپول ویتامین سی، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت پوست و مو بوده و سرشار از آنتی اکسیدان می‌باشد؛ و از آنجایی که جذب سریع‌تری دارد استفاده از آن به تمام افراد پیشنهاد می‌گردد.شما با مراجعه به داروخانه‌ها در سراسر کشور مس‌توانید از قیمت امپول ویتامین C مطلع شوید.

قیمت قرص ویتامین C ایرانی

قیمت قرص ویتامین C ایرانی با توجه به اینکه هزینه واردات را به همراه ندارد و داخل کشور تولید می‌شود نسبت به قیمت قرص ویتامین C خارجی که علاوه بر اینکه با ارز خریداری می‌شود شامل هزینه های واردات نیز می‌شود بسیار مقرون به صرفه تر می‌باشد. شما می‌توانید با مراجعه به مراکز معتبر انواع قرص ویتامین ث خارجی و یا ایرانی را تهیه و مورد استفاده قرار دهید.

ما به چه مقدار ویتامین C نیاز داریم؟

اگر شما یک رژیم غذایی متعادل و سالم با مقدار زیادی میوه و سبزی‌های تازه مصرف کنید، احتمالاً به اندازه کافی ویتامین C دریافت خواهید کرد. با این حال، بدن ما نمی‌تواند ویتامینثرا تولید یا ذخیره کند؛ بنابراین ممکن است لازم باشد در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید یا مکمل مصرف کنید. مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین سی و نحوه مصرف قرص ویتامین سی به شرح زیر است:

1. بزرگسالان:

• مرد - حداقل به 90 میلی گرم در روز
• زن - حداقل به 75 میلی گرم در روز

2. کودکان

• 1-10 سال - 30 میلی گرم در روز
• 11-14 سال - 35 میلی گرم در روز
• 15 سال به بالا - 40 میلی گرم در روز

عوارض قرص ویتامین C

تا کنون موردی مبنی بر عوارض قرص ویتامین C گزارش نشده است. با توجه به اینکه این ویتامین محلول در آب است در صورتی که میزان آن در بدن افزایش یابد از طریق ادرار دفع خواهد شد. با این حال توصیه می‌شود بانوان بارداری و زنان شیرده پیش از استفاده با پزشک خود مشورت نمایند. چناچه به بیماری خاصی مبتلا هستید و یا دارو مصرف می‌کنید برای استفاه از قرص ویتامین ث لازم است با پزشک مشورت کنید.

بهترین مارک قرص ویتامین C

شما می‌توانید با مراجعه به مراکز معتبر همچون داروخانه اینترنتی داروبوم و یا داروخانه های حضوری یک لیست از بهترین مارک قرص ویتامین C را مشاهده کنید. در ادامه به معرفی بهترین مارک قرص ویتامین C پرداخته و ویژگی های منحصر به فرد هر یک از آن ها را مورد بررسی قرار می‌دهیم:

• قرص ویتامین سی 1000 آلامو

قرص ویتامین سی 1000 آلامو ساخت کشور ایران است و حاوی عصاره گل رز می‌باشد. از فواید این مکمل می‌توان به کمک به سلامت لثه و دندان، حفظ سلامت عمومی بدن و آنتی اکسیدان می‌باشد... این مکمل ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین کرده و با تحریک کلاژن سازی در بدن جوانسازی پوست را به همراه دارد. عصاره گل رز موجود در این محصول باعث می‌شود تا جذب ویتامکین C افزایش یابد. 

• قرص جویدنی ویتامین C هلث اید

قرص ویتامین C جویدنی خارجی زینکوویت ساخت شرکت هلث اید انگلستان بوده و مناسب برای افراد حساس به لاکتوز می‌باشد به همین دلیل مناسب گیاه خواران است. فواید اصلی این قرص ویتامین ث جویدنی خارجی افزایش و تقویت سیستم ایمنی در پیشگیری از آلرژی‌ها و بیماری‌های ویروسی و بهبود سلامت پوست، مو و ناخن می‌باشد.

• کپسول ویتامین C + زینک 10 میلی گرم یوروویتال

این مکمل یکی از پرفروش‌ترین و محبوب‌ترین قرص ویتامین C خارجی در داروخانه‌ها بوده و دلیل آن هم وجود زینک به همراه ویتامین ث است که تأثیر گذاری بیشتری در سلامت بدن دارد. از فواید این مکمل می‌توان به تقویت استحکام و ضخامت مو، جلوگیری از ریزش مو، افزایش شادابی و کاهش خستگی روزانه اشاره کرد.

• قرص جوشان ویتامین سی 1000 میلی گرم آپوویتال

این مکمل به عنوان بهترین قرص جوشان ویتامین C خارجی ساخت کشور آلمان شناخته شده است. این قرص با طعم پرتقال بوده و قابل استفاده برای تمامی افراد علاقه مند به این طعم مطلوب می‌باشد. قرص جوشان ویتامین سی آپوویتال ضد سرطان و فاقد قند است و برای افراد مبتلا به دیابت قابل استفاده می‌باشد.

خرید قرص ویتامین c

برای خرید ویتامین C می‌توانید به داروخانه‌های حضوری و یا آنلاین مراجعه نمایید. قیمت قرص ویتامین سی به عوامل مختلفی از جمله برند، کشور سازنده و... بستگی دارد. قرص ویتامین c خارجی با نمونه ایرانی آن تفاوت چندانی ندارد. اگر به دنبال بهترین قرص ویتامین سی خارجی هستید می‌توانید با مراجعه به داروبوم که بزرگترین داروخانه اینترنتی در کشور است آن را بیابید.