پودر کراتین فارما میکس

پودر کراتین فارما میکس (Pharma Mix Creatine)

مشخصات و ترکیبات پودر کراتین فارما میکس200 گرمی

مزایا و خواص پودر کراتین فارما میکس

• افزایش ظرفیت بدن برای تمرینات با فشار زیاد
• افزایش توده عضلانی بدون افزایش چربی بدن
• افزایش قدرت عضلانی

مقدار و نحوه مصرف پودر کراتین فارمامیکس Pharma Mix

• مصرف کراتین در دوران مختلف صورت می گیرد.
• دوران بدنسازی شامل دو دوره است :
• الف : 1) دوره بارگیری : این دوره به مدت 7-5 روز بوده و طی آن روزانه 20 گرم کراتین ( 4 وعده در روز و در هر بار 5 گرم ) مصرف می شود. بهتر است یک وعده به طور ناشتا ، یک وعده حدود دو ساعت قبل از تمرین ، یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب باشد.
• 2) دوره نگهدارنده : در این دوره 21 روزه فرد روزانه 2 تا 5 گرم از این مکمل مصرف می نماید . بهتر است نیمی از آن را 2-0.5 ساعت قبل از تمرین و نیم دیگر را 2-1 ساعت پس از تمرین مصرف نمایید. این دوره ها 3 بار تکرار می شود و سپس یک ماه متوقف می گردد.
• ب: دوران مسابقات به منظور افزایش کارایی عضلات ، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت 5-2 گرم 2-1.5 ساعت پبش از مسابقه مصرف شود . مصرف کربوهیدرات با این مکمل کفایت اثر آن را افزایش می دهد. بنابراین مصرف کربوهیدرات از منابع غذایی یا به صورت مکمل نظیر محصولات ، Carbo VIT و Gain VIT همراه با کراتین توصیه می شود.

عوارض مصرف پودر کراتین فارما میکس Creatine

• تاکنون عوارض جانبی خاصی برای این محصول گزارش نشده است.

هشدار و پیشنهاد برای مصرف پودر کراتین فارما میکس

• افراد زیر 18 سال ، سالمندان ، افراد مبتلا به بیماری های مزمن و نیز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه ، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک خود مشورت نمایند.
• مصرف نوشیدنی های شیرین می تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش دهد.
• این مکمل با قهوه ، چای یا آبمیوه های ترش و اسیدی مصرف نشود.
• این مکمل باید با معده خالی مصرف شود.