قرص کافئین برای لاغری مناسب است؟

آنچه در این مقاله می خوانید:
قرص کافئین به تنهایی به لاغری کمک نمی کند اما برخی مطالعات بالینی نشان می دهد که کافئین از مسیرهای مختلفی به ویژه افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و تقویت لیپولیز (تحریک تجزیه چربی) تاحدی در کاهش وزن موثر است، هر چند این مطالعات قطعی نیست و نیاز به تحقیقات بیشتر است.

مکانیسم اثربخشی قرص کافئین

برای آنکه بهتر درباره اثربخشی قرص کافئین روی لاغری نظر دهیم باید با انواع مکانیسم های این قرص روی کاهش وزن آشنا شویم:

افزایش متابولیسم: کافئین می تواند میزان متابولیسم پایه را افزایش دهد که در نهایت می تواند در سوزاندن کالری بیشتر کمک کننده باشد.

کاهش اشتها: کافئین می تواند میل به خوردن را برای مدت کوتاهی کاهش دهد.

تجزیه چربی: کافئین اپی نفرین را تحریک می کند، هورمونی که به تجزیه چربی کمک می کند.

کاهش وزن: برخی مطالعات نشان داده اند که نوشیدن قهوه می تواند منجر به کاهش وزن شود، اما نتایج متفاوت است و هیچ مطالعه بالینی قطعی وجود ندارد. به عنوان مثال، یک مطالعه در هاروارد نشان داد که بزرگسالان دارای اضافه وزن که چهار فنجان قهوه در روز می نوشند، حدود ۴ درصد از چربی بدن خود را از دست می دهند. با این حال، تأثیر کافئین بر کاهش وزن بسته به عواملی مانند میزان مصرف، زمان مصرف و ژنتیک متفاوت است. این امر درخصوص مکمل های حاوی کافئین نیز صدق می کند.

در کل داده قطعی مبنی بر تاثیر قرص کافئین به تنهایی روی لاغری وجود ندارد، اکثر بررسی های انجام شده روی نمونه های حیوانی است یا به قدری محدود است که برای انسان نمی توان تعمیم داد. برای نتیجه گیری قطعی، مصرف قرص کافئین همزمان با ورزش منظم و حفظ یک رژیم غذایی سالم با میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی مهم است.

آیا قرص کافئین باعث لاغری می شود؟

قرص کافئین ۲۰۰ یک فراورده دارویی محرک است و در دسته مکمل های انرژی زا قرار می گیرد. این فراورده حاوی دوز استاندارد کافئین است و گفته می شود با افزایش سوخت و ساز و تحریک چربی سوزی در روند لاغری مفید است. از دیگر فواید قرص کافئین برای لاغری که به آن استناد می شود می توان به سرکوب اشتها اشاره کرد. مطمئناً مطلعات آینده خبر از نتایج امیدوارکننده ای دارد اما تا آن زمان باید محتاط باشیم و انتظار نتیجه گیری صد در صد نداشته باشیم.

نقش کافئین در چربی سوزی

جدیدترین تحقیقات نشان می دهد اکسیداسیون چربی با کافئین افزایش می یابد. کافئین به عنوان یک مکمل چربی سوز توسط ورزشکاران قبل و بعد از تمرینات نیز مصرف می شود؛ این باور از آنجایی ناشی می شود که می گوید کافئین در کاهش خستگی موثر است. در واقع مطالعاتی وجود دارد که نشان می‌دهد بهبود عملکرد استقامتی با اکسیداسیون بیشتر چربی و یا افزایش لیپولیز مرتبط است که به نوبه خود، ممکن است با صرفه جویی در مصرف ذخایر گلیکوژنی، گلیکوژن پس انداز شده را در آغاز تمرین در مراحل بعدی در دسترس ورزشکار قرار داده و خستگی را به تأخیر بیاندازد. همچنین کافئین می‌تواند درد عضلانی را هنگام ورزش کاهش دهد.

در نظر بگیرید این فرضیه به طور مجزا از خواصِ انرژی زایی کافئین بررسی شده است.

از طرفی دسته دیگری از نتایج وجود دارد که عکس نتایج بالا را اثبات می کند؛ این تحقیقات حاکی از آن است که به طور یک اصل کلی افزایش اکسیداسیون چربی، باعث کاهش گلیکوژن عضلانی و بهبود عملکرد نمی شود. در نتیجه اثرات افزایش عملکرد کافئین عمدتاً از طریق تأثیرات روی سیستم عصبی مرکزی است. در این حالت کافئین سیستم عصبی را تحریک می‌کند و به سلول‌های چربی سیگنال می‌دهد تا چربی‌های بدن را تجزیه کنند.

بهترین قرص کافئین برای لاغری

انواع مختلفی از مارک ها و برندها مکمل های کافئین را تولید و روانه بازار می کنند ما در ادامه دو نمونه از بهترین این محصولات را به شما معرفی می کنیم.

مکمل کافئین دارویی یوروویتال 

قرص کافئین یوروویتال یکی از مکمل های حاوی کافئین و تولید آلمان است. این مکمل حاوی ۲۰۰ میلی گرم کافئین است. هر بسته آن حاوی ۶۰ عدد قرص است که شما می توانید با مصرف روزانه یک عدد از این کپسول روزی پر انرژی و با تمرکز بالا را داشته باشید و به راحتی به فعالیت های روزانه خود بپردازید.

قرص کافئین شرکت داروسازی کارن
قرص کافئین این شرکت یکی از محصولات ایرانی است که با استفاده از کافئین در ترکیبات خود خاصیت انرژی بخشی، چربی سوزی، انقباض عضلانی و همچنین افزایش آستانه تحمل درد را ایجاد می کند. قرص کافئین کارن حاوی ۲۰۰ میلی گرم کافئین است. این مکمل در تعداد ۶۰ عددی بسته بندی می شود و شما می توانید روزانه یک تا سه عدد قرص کافئین کارن را بسته به اهداف خود مصرف کنید.

برای خرید بهترین قرص کافئین برای لاغری و کاهش وزن می توانید از طریق سایت داروخانه داروبوم اقدام کنید. داروبوم زیر نظر داروخانه دکتر کرباسیان فعالیت می کند و شما قبل از خرید می توانید از پزشک داروساز سوالات خود را بپرسید. با شماره های ما ۹۱۰۱۵۹۸۹-۰۲۱ تماس بگیرید.

سخن پایانی
همانطور که در این مطلب خواندید درست است که کافئین دارای اثرات ترموژنیک است و منجر به افزایش متابولیسم و چربی سوزی می شود اما محدودیت هایی برای این یافته ها وجود دارد که به طور قطعی نمی توان از فواید کافئین برای لاغری حمایت کرد.