ویتامین‌ها و مکمل‌ها

آنچه در این مقاله می خوانید:از آنجایی که ماده معدنی منیزیم در انتقال عصبی عضلانی و انقباض عضلانی نقش دارد، این فرضیه وجود دارد که کمبود منیزیم در فرد، او را مستعد گرفتگی عضلات می کند. بنابراین یکی از مکمل های غذایی که برای گرفتگی عضلات…

آنچه در این مقاله می خوانید:مصرف متعادل کافئین با آنکه در برخی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید بی خطر است اما در عده ای نیز نوشیدن بیش از ۲ فنجان قهوه در روز می تواند برخی علائم بیماری آنها را تشدید کند. علاوه بر این اکثرا قهوه با شکر…

آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از بزرگ ترین معایب نوشیدن قهوه توسط کودکان و نوجوانان به واسطه کافئین موجود در این نوشیدنی هاست. زیاده روی در مصرف کاپوچینو در کودکان بالای دو سال یا مصرف جزئی کافئین در کودکان نوپا و زیر دو سال می تواند…

آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل ملاتونین به عنوان درمان اولیه افسردگی توصیه نمی شود. تاثیر ملاتونین بر افسردگی همانند چاقوی دو لبه است که مصرف آن هم تاثیرات مثبت و هم تاثیرات منفی دارد بنابراین مصرف آن دقت زیادی می خواهد. به طور کلی…

آنچه در این مقاله می خوانید:اگر به دنبال راهی برای لاغری و تثبیت وزن خود هستید، قهوه سبز می تواند انتخاب مناسبی باشد . این ترکیب منحصربه‌فرد می تواند روی چربی های بدن تأثیر بگذارد، متابولیسم را افزایش داده و حتی به دلیل داشتن کافئین سطح…

آنچه در این مقاله می خوانید:قرص کافئین به تنهایی به لاغری کمک نمی کند اما برخی مطالعات بالینی نشان می دهد که کافئین از مسیرهای مختلفی به ویژه افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و تقویت لیپولیز (تحریک تجزیه چربی) تاحدی در کاهش وزن موثر است، هر…

آنچه در این مقاله می خوانید:مقدار مصرف مجاز قرص کافئین در روز حداکثر ۴۰۰ میلی گرم (دو عدد قرص حاوی ۲۰۰ میلی گرم کافئین) است که توصیه شده از مصرف همزمان دو قرص و نوشیدنی یا خوراکی های حاوی کافئین خودداری شود. همچنین بهترین زمان مصرف قرص…

آنچه در این مقاله می خوانید:قارچ گانودرما که به عنوان «پادشاه گیاهان» نیز شناخته می شود، تاریخچه ای غنی دارد که در طب سنتی چینی ریشه عمیق دارد. تا قرن ها قارچ گانودرما به دلیل فواید سلامتی از جمله تقویت سیستم ایمنی، افزایش طول عمر و نشاط…

آنچه در این مقاله می خوانید:دو مورد از رایج ترین مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی آقایان، انزال زودرس و اختلال نعوظ است. خلاصه تحقیقات اخیر پیرامون استفاده از جینسینگ در درمان این دو مشکل نشان می دهد که انزال زودرس کاهش یافته و عملکرد جنسی در…

آنچه در این مقاله می خوانید:قرص جینسینگ یک مکمل غذایی است که می تواند در کنار رژیم غذایی مناسب و برای تامین فواید جینسینگ برای بدن مورد استفاده قرار گیرد. بهتر است قرص جینسینگ را صبح ها و مطابق با روش توصیه شده توسط شرکت سازنده قرص مصرف…