مرور رده
سلامت جسمانی
در این بخش مقالاتی در مورد سلامت جسمانی و تاثیر ویتامین ها و مکمل ها بر روح و جسم سالم می خوانیم.
قرص ملاتونین تا چند ساعت اثر دارد؟
آنچه در این مقاله می خوانید:ملاتونین برای تنظیم ریتم شبانه روزی مفید است. ۱- قرص ملاتونین حدود نیم الی یک ساعت طول می کشد تا اثر کند. ۲- معمولا ملاتونین ۶ الی ۸ ساعت اثر خود را حفظ می کند. ۳- مکمل ملاتونین در درمان بی خوابی ناشی از اضطراب…
آیا قرص کافئین برای لاغری مناسب است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:قرص کافئین به تنهایی به لاغری کمک نمی کند اما برخی مطالعات بالینی نشان می دهد که کافئین از مسیرهای مختلفی به ویژه افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و تقویت لیپولیز (تحریک تجزیه چربی) تاحدی در کاهش وزن موثر است، هر…
همه آنچه باید درباره عوارض قرص کافئین و فواید آن بدانید.
آنچه در این مقاله می خوانید:با اینکه اغلب افراد نگرانی های درباره عوارض جانبی قرص کافئین برای سلامتی دارند، اما خوردن قرص کافئین در دوز مناسب برای اکثر افراد ایمن است. قرص کافئین برای غلبه بر خستگی صبحگاهی، جلوگیری از کسل بودن در اوقات…
نحوه مصرف قرص کافئین و بهترین زمان مصرف آن را بدانید!
آنچه در این مقاله می خوانید:مقدار مصرف مجاز قرص کافئین در روز حداکثر ۴۰۰ میلی گرم (دو عدد قرص حاوی ۲۰۰ میلی گرم کافئین) است که توصیه شده از مصرف همزمان دو قرص و نوشیدنی یا خوراکی های حاوی کافئین خودداری شود. همچنین بهترین زمان مصرف قرص…
خواص قارچ گانودرما چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:قارچ گانودرما که به عنوان «پادشاه گیاهان» نیز شناخته می شود، تاریخچه ای غنی دارد که در طب سنتی چینی ریشه عمیق دارد. تا قرن ها قارچ گانودرما به دلیل فواید سلامتی از جمله تقویت سیستم ایمنی، افزایش طول عمر و نشاط…
بهترین زمان مصرف قرص جینسینگ چه موقع است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:قرص جینسینگ یک مکمل غذایی است که می تواند در کنار رژیم غذایی مناسب و برای تامین فواید جینسینگ برای بدن مورد استفاده قرار گیرد. بهتر است قرص جینسینگ را صبح ها و مطابق با روش توصیه شده توسط شرکت سازنده قرص مصرف…
آشواگاندا یا جینسینگ هندی چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:خواص آشواگاندا برای کاهش استرس و اضطراب، تنظیم خواب و مدیریت قند خون و فشار خون، از آن یک گیاه محبوب ساخته که طرفداران آن به روش های مختلفی آن را مصرف می کنند. برخی به صورت سنتی از پودر آشواگاندا استفاده می کنند…
بهترین شربت ضد سرفه برای درمان سریع سرفه
آنچه در این مقاله می خوانید:سرفه دفاع طبیعی بدن در برابر عوامل محرک و بیماری زا است. با اینکه سرفه می تواند آزاردهنده و ناراحت کننده باشد، اما یکی از موثرترین راه هایی است که بدن شما را در برابر عفونت و بیماری محافظت می کند. اما همانطور که…
بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین C چه موقع است؟
آنچه در این مقاله می خوانید: فواید ویتامین C برای سلامتی فراوان است اما بیشتر برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح آنتی اکسیدان ها مصرف می‌شود. اگر قصد دارید ویتامین C بیشتری در طول روز استفاده کنید فرم قرص جوشان انتخاب بهتری است.…
نقش انسولین در بدن چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:انسولین یک هورمون ضروری در بدن و وظیفه آن تبدیل غذا به انرژی و کنترل سطح قند خون است. سیستم بدنی افراد دیابتی قادر به تولید انسولین کافی یا استفاده صحیح از آن نیست. در نتیجه از انسولین ساخته شده برای کمک به…