سلامت جسمانی

آنچه در این مقاله می خوانید: کمبود آهن، که به آن فقر آهن نیز گفته می‌شود، یکی از شایع‌ترین علل کم‌خونی است و می‌تواند منجر به علائمی چون خستگی و ضعف شود. در کنار مصرف مواد غذایی غنی از آهن و مکمل‌های آن، آگاهی از برخی مواد غذایی و…

آنچه در این مقاله می خوانید: صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که می توان با مصرف آن هم انرژی روزانه را تامین کرد و هم مواد مغذی مورد نیاز را به بدن برساند. افرادی که دچار کمخونی فقر آهن هستند با مصرف صبحانه مغذی می توانند تا حدی…

آنچه در این مقاله می خوانید: دمنوش‌های گیاهی، با خواص درمانی و آرام‌بخش خود، می‌توانند به عنوان راهکاری مکمل برای کاهش علائم سندرم پای بی قرار و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا مورد توجه قرار گیرند. این مقاله از مجله داروخانه آنلاین داروبوم…

آنچه در این مقاله می خوانید: تغذیه درست قبل از فوتبال، نقش حیاتی در سطح انرژی، استقامت و به‌ویژه تنفس بهتر بازیکنان در زمین دارد. انتخاب هوشمندانه غذاها و زمان مناسب خوردن آن‌ها، می‌تواند سوخت لازم برای ماهیچه‌ها و مغز را فراهم کند، جلوی…

آنچه در این مقاله می خوانید: برای بیماری آسم رژیم غذایی خاصی وجود دارد که می‌تواند ناراحتی‌های تنفسی و التهابی ناشی از این بیماری را کاهش دهد. مصرف ماهی، آجیل و دانه های روغنی به همراه میوه و سبزیجاتی مانند پرتقال، سیب، اسفناج تاثیر قابل‌…

آنچه در این مقاله می خوانید: کپسول هماتینیک نوعی قرص آهن است که برای درمان کمخونی ناشی از فقر آهن تجویز می شود. به طور کلی به مکمل های دارویی که حاوی آهن، فولیک اسید و ویتامین B12  باشند هماتینیک گفته می شود. این دارو بدون نسخه است و در…

آنچه در این مقاله می خوانید: عناب میوه ای پُرخاصیت اما کمتر شناخته شده است. عناب به شکل تازه و خشک مصرف می شود و سرشار از ویتامین C و کلسیم و ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی و ضد التهاب است. از همین رو برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها…

آنچه در این مقاله می خوانید: قارچ شیتاکه برای تقویت سیستم ایمنی شناخته شده است. اعتقاد بر این است که ترکیبات آنتی اکسیدانی این قارچ از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند که در بروز بیماری های سرطان، قلب و سایر بیماری ها نقش…

آنچه در این مقاله می خوانید: شرایط مختلفی می تواند در گزگز دست و پا دخیل باشد، یکی از شایع ترین دلایل کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین های گروه B و ویتامین D است که با دریافت مقادیر کافی آنها می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد. در این…

آنچه در این مقاله می خوانید: زمانیکه تعداد گلبول های قرمز خون از حد نرمال فراتر رود می گوئیم غلظت خون ایجاد شده است. این افزایش غلظت خطرناک است و می تواند موجب بروز علائم و بیماری های مختلفی شود. با این مقاله همراه باشید تا دلایل، علائم و…