مرور رده
ویتامین‌ها و مکمل‌ها
همیشه مردم هنگام مصرف ویتامین ها و مکمل ها با سوالات و ابهاماتی مواجه اند. در این سلسله مطالب به فواید، عوارض ویتامین ها و مواد معدنی مهم گردآوری کرده ایم.
آیا ال آرژنین باعث بلوغ زودرس می شود؟
آنچه در این مقاله می خوانید:ال آرژنین یک از آمینواسیدهای ضروری بدن است که از مهم ترین خواص آن تحریک هورمون رشد در بدن است. از همین رو گفته می شود این خاصیت در کودکانی که هنوز رشد صفحات استخوانی بسته نشده است می تواند موجب رشد قد شود. از…
بهترین گینر برای افزایش وزن و حجم
آنچه در این مقاله می خوانید:آیا شما هم جز افرادی هستید که دائما برای افزایش وزن و رسیدن به وزن ایده آل تلاش می کنید اما نتیجه دلخواه را به دست نمی آورید؟ یک راه بسیار ساده وجود دارد و آن هم استفاده از بهترین گینر افزایش وزن و حجم است.گینر…
بدنسازی طبیعی چیست؟ آیا از بدنسازی با مکمل بهتر است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:مصرف مکمل بدنسازی از آن دسته موضوعات بحث برانگیز در جوامع ورزشی است که موافقان و مخالفان خود را دارد. در این بین اغلب ورزشکاران به ویژه افراد مبتدی و تازه کار تردیدهایی برای مصرف مکمل بدنسازی دارند و بدنسازی…
بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین C چه موقع است؟
آنچه در این مقاله می خوانید: فواید ویتامین C برای سلامتی فراوان است اما بیشتر برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح آنتی اکسیدان ها مصرف می‌شود. اگر قصد دارید ویتامین C بیشتری در طول روز استفاده کنید فرم قرص جوشان انتخاب بهتری است.…
نقش انسولین در بدن چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:انسولین یک هورمون ضروری در بدن و وظیفه آن تبدیل غذا به انرژی و کنترل سطح قند خون است. سیستم بدنی افراد دیابتی قادر به تولید انسولین کافی یا استفاده صحیح از آن نیست. در نتیجه از انسولین ساخته شده برای کمک به…
کمبود چه ویتامینی باعث خشکی دهان می شود؟
آنچه در این مقاله می خوانید:خشکی دهان، وضعیتی که در آن دهان فاقد بزاق کافی است، می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله کمبود ویتامین باشد. در این مقاله، ما بر روی کمبود یک ویتامین خاص که می‌تواند منجر به خشکی دهان شود تمرکز می‌کنیم؛ کمبود…
عوارض قرص ملاتونین چیست
آنچه در این مقاله می خوانید:مطالعات زیادی در مورد استفاده از قرص ملاتونین برای کمک به رفع بی خوابی و سایر اختلالات خواب انجام شده است. شواهد نشان می‌دهد که مکمل های ملاتونین برای استفاده کوتاه مدت بی خطر هستند و در صورت مصرف در دوزهای…
بهترین زمان مصرف بی سی ای ای را می دانید؟
آنچه در این مقاله می خوانید:بی سی ای ای (اسید آمینه شاخه ای) اغلب توسط ورزشکارانی استفاده می‌شود که می‌خواهند توده عضلانی بدون چربی بسازند و پس از جلسات تمرینی شدید، سریع تر ریکاوری کنند. مدتهاست که بحث می‌شود که آیا مکمل BCAA باید قبل…
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
آنچه در این مقاله می خوانید:برای درمان اسهال در وهله اول باید عاملی که باعث ایجاد این مشکل شده است را برطرف کرد. بسیاری از کارشناسان رژیم غذایی مصرف موز، برنج، سس سیب و نان تست را برای درمان اسهال توصیه می‌کنند. اگر اسهال دارید، آنچه…
آیا مصرف مکمل های بدنسازی در دوران بارداری و شیردهی امکان پذیر است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل های بدنسازی برای تولید انرژی، تمرکز و افزایش استقامت در طول تمرینات بدنسازی طراحی شده‌اند. آنها معمولاً حاوی موادی مانند کافئین، کراتین و بتا آلانین هستند که همگی عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشند. با اینحال…