آنچه در این مقاله می خوانید:
مکمل ملاتونین به عنوان درمان اولیه افسردگی توصیه نمی شود. تاثیر ملاتونین بر افسردگی همانند چاقوی دو لبه است.۱- این مکمل اثرات ضد افسردگی مستقیم ندارد اما از طریق تنظیم ریتم شبانه روزی می تواند اثر درمانی بر افسردگی ایجاد کند. ۲-یکی از آسیب های نادر قرص ملاتونین، افسردگی کوتاه مدت است.
تولید ملاتونین از سروتونین، یک انتقال‌دهنده عصبی- هورمونی ناشی می‌شود که در کنار تنظیم ریتم سیرکادین یا ریتم شبانه روزی، خلق و خوی مثبت و احساس شادی را نیز بهبود می بخشد. ملاتونین همچنین بر تولید دوپامین در مغز تأثیر می گذارد.
دوپامین یک انتقال دهنده عصبی- هورمونی است که در ایجاد احساس لذت و انگیزه نقش دارد. بنابراین، ملاتونین ممکن است افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.
فهرست مطالب
آیا ملاتونین می‌تواند افسردگی را بدتر کند؟
یکی از مشکلات جانبی در دوران افسردگی، اختلالات خواب است ملاتونین با تاثیری که در تنظیم ریتم شبانه روزی دارد نقش بالقوه ای در بهبود علائم افسردگی دارد.
یکی از مهمترین مکانیسم های ملاتونین در تعدیل افسردگی، کاهش استرس اکسیداتیو است. ملاتونین از طریق تقویت سیستم آنتی اکسیدانی و نوروژنز ( تولید نورون های جدید)، اثرات ضد افسردگی را القا می کند و استرس اکسیداتیو، التهاب عصبی و آپوپتوز (خودکشی سلول ها) را سرکوب می کند. همچنین نشان داده شده که ملاتونین بسته به درجه التهاب، اثرات ضد التهابی دارد.
آیا ملاتونین می‌تواند باعث افسردگی شود؟
مکمل های ملاتونین به تنهایی نمی توانند بر افسردگی تاثیر بگذارند. این مکمل ها فقط چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کنند. بنابراین در پاسخ به اینکه آیا ملاتونین باعث افسردگی می شود، پاسخ منفی است. در واقع به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا کمی بخوابند.
در بیماران افسرده، سطح ملاتونین در مقایسه با افراد سالم بسیار کمتر است. این امر به ویژه در کسانی که از اختلال عاطفی فصلی (SAD) رنج می برند، مشهود به نظر می رسد. ملاتونین اثرات ضد افسردگی خود را با تعدیل فعالیت سروتونرژیک و دوپامینرژیک القا می کند.
سخن پایانی
در این مطلب اثرات مفید ملاتونین بر افسردگی از جمله کاهش آپوپتوز و التهاب و افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی را مورد بحث قرار دادیم. علاوه بر این، ملاتونین از طریق تنظیم چرخه خواب و بیداری افسردگی را بهبود می بخشد. با این حال، نتیجه قطعی در مورد این اثرات درمانی وجود ندارد و نیاز به مطالعات بیشتر است.