سلامت جسمانی

آنچه در این مقاله می خوانید: قارچ شیتاکه برای تقویت سیستم ایمنی شناخته شده است. اعتقاد بر این است که ترکیبات آنتی اکسیدانی این قارچ از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند که در بروز بیماری های سرطان، قلب و سایر بیماری ها نقش…

آنچه در این مقاله می خوانید: شرایط مختلفی می تواند در گزگز دست و پا دخیل باشد، یکی از شایع ترین دلایل کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین های گروه B و ویتامین D است که با دریافت مقادیر کافی آنها می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد. در این…

آنچه در این مقاله می خوانید: زمانیکه تعداد گلبول های قرمز خون از حد نرمال فراتر رود می گوئیم غلظت خون ایجاد شده است. این افزایش غلظت خطرناک است و می تواند موجب بروز علائم و بیماری های مختلفی شود. با این مقاله همراه باشید تا دلایل، علائم و…

آنچه در این مقاله می خوانید: عفونت ادراری با سوزش، درد و تکرر ادرار همراه است که در صورت عدم درمان منجر به آسیب به کلیه و مجاری ادراری می شود. تغذیه یکی از راه های پیشگیری و درمان سریع تر عفونت ادراری است اما برای درمان جدی باید به پزشک…

آنچه در این مقاله می خوانید: مرکبات (پرتقال، لیمو ترش، گریپ فروت و نارنگی) سهم عمده‌ای از ویتامین C در رژیم غذایی ما ایرانی ها دارند. سایر منابع غذایی خوب شامل کیوی، آناناس، توت فرنگی و انبه است. ویتامین سی بیشتر از هر چیزی به تقویت کننده…

آنچه در این مقاله می خوانید:از آنجایی که ماده معدنی منیزیم در انتقال عصبی عضلانی و انقباض عضلانی نقش دارد، این فرضیه وجود دارد که کمبود منیزیم در فرد، او را مستعد گرفتگی عضلات می کند. بنابراین یکی از مکمل های غذایی که برای گرفتگی عضلات…

آنچه در این مقاله می خوانید:مصرف متعادل کافئین با آنکه در برخی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید بی خطر است اما در عده ای نیز نوشیدن بیش از ۲ فنجان قهوه در روز می تواند برخی علائم بیماری آنها را تشدید کند. علاوه بر این اکثرا قهوه با شکر…

آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از بزرگ ترین معایب نوشیدن قهوه توسط کودکان و نوجوانان به واسطه کافئین موجود در این نوشیدنی هاست. زیاده روی در مصرف کاپوچینو در کودکان بالای دو سال یا مصرف جزئی کافئین در کودکان نوپا و زیر دو سال می تواند…

آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل ملاتونین به عنوان درمان اولیه افسردگی توصیه نمی شود. تاثیر ملاتونین بر افسردگی همانند چاقوی دو لبه است که مصرف آن هم تاثیرات مثبت و هم تاثیرات منفی دارد بنابراین مصرف آن دقت زیادی می خواهد. به طور کلی…

آنچه در این مقاله می خوانید:قرص کافئین به تنهایی به لاغری کمک نمی کند اما برخی مطالعات بالینی نشان می دهد که کافئین از مسیرهای مختلفی به ویژه افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و تقویت لیپولیز (تحریک تجزیه چربی) تاحدی در کاهش وزن موثر است، هر…