مرور رده
ورزش
در این بخش مطالبی در زمینه فواید ورزش بر سلامتی مردان و زنان و اطلاعاتی جامع از مکمل های ورزشی و بدنسازی قرار داده ایم.
مکمل اچ ام بی چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:امروزه مکمل اچ ام بی محبوبترین قرص در میان ورزشکاران و بدنسازان است. این مکمل بدنسازی خواص زیادی دارد که عملکرد بدنسازان را بهبود می‌بخشد. اچ ام بی از هیدروکسی متیل بوتیرات گرفته شده به طوری که توسط بدن ساخته…
علت رشد نکردن عضلات سینه چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:قسمت سینه و سرشانه عضلات خاصی دارد که تقویت آنها به خوش‌اندام شدن ورزشکار کمک شایانی خواهد کرد. همچنین بافت سینه به راحتی می‌تواند چربی جذب کند و ظاهر ناامیدکننده‌ای به ورزشکار بدهد. همین موارد باعث شده تا…
بهترین مکمل های دوره حجم و فواید هر یک از آنها
آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از کارهایی که در کنار انجام تمرینات قدرتی و سنگین و رعایت کردن یک رژیم غذایی مخصوص باید برای عضله سازی انجام شود، استفاده از مکمل های ورزشی است. در صورتی که قصد عضله سازی دارید باید بدانید که استفاده از مکمل…
لیست بهترین مکمل بدنسازی برای افراد چاق اندام
آنچه در این مقاله می خوانید:در این مطلب، مکمل بدنسازی برای افراد چاق را معرفی خواهیم کرد. اگر اندام‌های درشتی دارید و به دنبال کاهش وزن و عضله‌سازی هستید، پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
رشته ورزشی بدنسازی، از…
تاثیر کراتین روی قدرت عضلات چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:با توجه به اهمیت ترکیب بدنی و آمادگی جسمانی در رشته بدنسازی این سوال مطرح می شود آیا مکمل کراتین روی قدرت عضلانی بدنسازان تاثیر مثبتی دارد یا خیر؟ آیا کراتین مونوهیدرات برای افزایش عملکرد، ریکاوری سریع و بهبود…
بعد از ورزش چه بخوریم تا چاق شویم؟
آنچه در این مقاله می خوانید:اگر چاقی یکی از مشکلات سلامتی است در مقابل لاغری بیش از حد نیز معضل به حساب می آید. اینکه فرد هر چقدر می خورد باز هم وزن نمی گیرد هم در سلامت فرد و هم ظاهر او مشکل آفرین است. افراد لاغر اندام برای اینکه به وزن…
مکمل آمینو چه تفاوتی با پروتئین وی دارد؟
آنچه در این مقاله می خوانید:هر اندازه که افراد در بدنسازی پیشرفت می کنند بیشتر خود را نیازمند آگاهی و شناخت درباره انواع مکمل بدنسازی و تفاوت ها و شباهت های آن می بینند. یکی از سوالات رایج فرق بین مکمل آمینو و پروتئین وی است. در این مطلب…
چرا مصرف تخم مرغ در بدنسازی مهم است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:بدنسازان برای ساخت عضلات به پروتئین متکی هستند. پروتئین تخم مرغ یکی از منابع پروتئینی است که مصرف آن توسط بدنسازان بسیار رایج است. پروتئین از منابع دیگر مانند مکمل بدنسازی پروتئین وی نیز قابل تامین است. در این…
دوره مصرف کراتین چند روز است؟
آنچه در این مقاله می خوانید: امروزه بدنسازان و ورزشکاران زیادی از مکمل کراتین برای افزایش حجم عضله‌ها، در دوره بارگیری و ذخیره‌سازی به همراه آب، آبمیوه، شیر و شیک پروتئینی استفاده می‌کنند. در این مقاله به این سوال مهم پاسخ می دهیم که دوره…
آیا آمینو انرژی چربی سوز است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:آمینو انرژی از محبوبترین مکمل‌ها است که به‌عنوان مکمل‌های ورزشی مصرف می‌شوند. در واقع امروزه افراد با هدف‌های مختلفی نظیر افزایش انرژی و کاهش چربی بدن به استفاده از آمینو انرژی‌ها روی می‌آورند. ممکن است این…