ورزش

آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از بهترین مکمل های ورزشی، پودر کراتین مونوهیدرات است که فواید بسیار زیادی برای ورزشکاران در رشته بدنسازی و سایر ورزش های مختلف دارد. اکثر مواقع سوال می شود کراتین مونوهیدارت با مکمل کراتین معمولی چه تفاوتی…

آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از مهمترین مکمل هایی که مورد استفاده درصد بالایی از افراد قرار می گیرد پروتئین وی است. بسیاری از افراد سوال های مختلفی مانند این که هراسکوپ از این مکمل چقدر کالری، وزن و یا پروتئین دارد، عنوان می کنند. در…

آنچه در این مقاله می خوانید:در دنیای بدنسازی چیزی که بسیار متداول است مصرف همزمان دو مکمل با هم است. به همین دلیل بسیاری از بدنسازان می خواهند بدانند تفاوت کراتین و گینر چیست؟ و آیا می توان این دو را با هم مصرف کرد؟ باید بدانید که اساساً…

آنچه در این مقاله می خوانیم:تغذیه صحیح رکن اساسی در موفقیت ورزشکاران است اما زمان در رژیم غذایی به همان اندازه مهم است. در این مقاله به این سوال پرتکرار ورزشکاران پاسخ می دهیم که قبل و بعد از تمرین چی بخوریم؟ تا انتها همراه ما باشید. …

آنچه در این مقاله می خوانید:انتظار ما از خرید پروتئین وی این است که این مکمل پروتئینی فقط یک عنصر آن هم پروتئین داشته باشد؛ اما معمولا پروتئین وی با انواع مختلفی از مواد پُر می شود. شناخت مواد تشکیل دهنده پروتئین وی ما را در انتخاب و نحوه…

آنچه در این مقاله می خوانید:کراتین یکی از محبوب ترین مکمل های بدنسازی برای افرادی است که به افزایش قدرت و استقامت علاقه دارند. کراتین به دو فرم قرص و پودر در دسترس است. اما کدام یک بهتر و برای شما مناسب تر است؟ در این مقاله به مزایا و…

آنچه در این مقاله می خوانید:ریکاوری بعد از تمرین از اغلب توسط بدنسازان نادیده گرفته می شود. اما ریکاوری سریع در بدنسازی یک بخش ضروری از تمرین های روزانه است. هنگامی که درباره ریکاوری عضلات صحبت می شود، چندین گزینه وجود دارد. دادن زمان کافی…

آنچه در این مقاله می خوانید:با توجه به محبوبیت کراتین به عنوان یک مکمل ورزشی، جای تعجب نیست که نگرانی هایی در مورد عوارض کراتین مطرح شده باشد. در این مقاله فواید و عوارض مکمل کراتین را به طور کامل بررسی خواهیم کرد. تا انتها همراه ما…

آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین وی معمولاً در بین بدنسازان آقا و خانم به عنوان مکملی برای ساخت عضلات و کاهش کلسترول استفاده می شود. با اینکه فواید پروتئین وی بیشمار است، اما بسیاری از افراد درباره عوارض جانبی پروتئین وی بر سلامتی…

آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین وی ایزوله یکی از بهترین و خالص ترین فرم های پروتئین موجود در بازار است. در فرآیند تولید آن چربی، کربوهیدرات، لاکتوز و کلسترول حذف می شود؛ ترکیباتی که در بسیاری از اشکال دیگر پودر پروتئین یافت می شود. در…