ورزش

آنچه در این مقاله می خوانید:کراتین و پروتئین وی هر دو از محبوب ترین مکمل بدنسازی هستند که اغلب ممکن است تصمیم گیری بین آن دو برای ورزشکاران دشوار باشد. در این مقاله قصد داریم تفاوت کراتین و پروتئین بدنسازی را با هم مرور کنیم. تا پایان…

آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین وی یکی از انواع مکمل های پروتئینی موردنیاز بدنسازان است. جهت آشنایی با نحوه مصرف وی پروتئین و اینکه پروتئین وی را با چی بخوریم تا آخر مقاله همراه ما باشید. (پروتئین وی قیمت مناسبی در مقایسه با فوایدی که…

آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از بهترین مکمل های ورزشی، پودر کراتین مونوهیدرات است که فواید بسیار زیادی برای ورزشکاران در رشته بدنسازی و سایر ورزش های مختلف دارد. اکثر مواقع سوال می شود کراتین مونوهیدارت با مکمل کراتین معمولی چه تفاوتی…

آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از مهمترین مکمل هایی که مورد استفاده درصد بالایی از افراد قرار می گیرد پروتئین وی است. بسیاری از افراد سوال های مختلفی مانند این که هراسکوپ از این مکمل چقدر کالری، وزن و یا پروتئین دارد، عنوان می کنند. در…

آنچه در این مقاله می خوانید:در دنیای بدنسازی چیزی که بسیار متداول است مصرف همزمان دو مکمل کراتین و گینر با هم است. بسیاری از بدنسازان مبتدی می خواهند بدانند تفاوت کراتین و گینر چیست؟ اساسا این دو آیا کارایی مجزا دارند؟ آیا می‌توان گینر و…

آنچه در این مقاله می خوانیم:تغذیه صحیح رکن اساسی در موفقیت ورزشکاران است اما زمان در رژیم غذایی به همان اندازه مهم است. در این مقاله به این سوال پرتکرار ورزشکاران پاسخ می دهیم که قبل و بعد از تمرین چی بخوریم؟ تا انتها همراه ما باشید. …

آنچه در این مقاله می خوانید:انتظار ما از خرید پروتئین وی این است که این مکمل پروتئینی فقط یک عنصر آن هم پروتئین داشته باشد؛ اما معمولا پروتئین وی با انواع مختلفی از مواد پُر می شود. شناخت مواد تشکیل دهنده پروتئین وی ما را در انتخاب و نحوه…

آنچه در این مقاله می خوانید:پودر پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل بدنسازی است که مصرف آن برای هر بدنسازی ضروری است. در میان پودرهای پروتئین وی ایرانی در سال های اخیر اختلاف نظر بین دو برند کاله و پگاه به اوج رسیده است. در این مقاله می…

آنچه در این مقاله می خوانید:کراتین یکی از محبوب ترین مکمل های بدنسازی برای افرادی است که به افزایش قدرت و استقامت علاقه دارند. کراتین به دو فرم قرص و پودر در دسترس است. اما کدام یک بهتر و برای شما مناسب تر است؟ در این مقاله به مزایا و…

آنچه در این مقاله می خوانید:ریکاوری بعد از تمرین از اغلب توسط بدنسازان نادیده گرفته می شود. اما ریکاوری سریع در بدنسازی یک بخش ضروری از تمرین های روزانه است. هنگامی که درباره ریکاوری عضلات صحبت می شود، چندین گزینه وجود دارد. دادن زمان کافی…