مرور رده
ویتامین‌ها و مکمل‌ها
همیشه مردم هنگام مصرف ویتامین ها و مکمل ها با سوالات و ابهاماتی مواجه اند. در این سلسله مطالب به فواید، عوارض ویتامین ها و مواد معدنی مهم گردآوری کرده ایم.
ریزش مو در دوران بارداری و شیردهی
آنچه در این مقاله می‌خوانید:علت ریزش مو در دوران بارداری و شیردهی چیست؟ کمبود چه ویتامینی باعث ریزش مو در شیردهی می‌شود؟ تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو در بارداری به چه صورت است؟ بارداری و شیردهی دو دوره مهم در زندگی خانم‌ها هستند که به…
آشنایی با انواع مکمل بدنسازی افراد مبتلا به دیابت
آنچه در این مقاله می‌خوانید: مکمل بدنسازی برای اهداف مختلفی ازجمله عضله سازی، افزایش وزن یا چربی سوزی مورداستفاده قرار می‌گیرد. ولی قبل از استفاده از هر مکمل بدنسازی ابتدا باید وضعیت سلامتی فرد موردنظر قرار بگیرد تا مصرف این ترکیبات…
معرفی بهترین قرص چربی سوز بدنسازی اصل
آنچه در این مقاله می‌خوانید: مکمل های بدن سازی چربی سوز دسته‌ای از مکمل های ورزشی هستند که باعث می‌شوند چربی‌های اضافی بدن بسوزند و به انرژی تبدیل شوند. این مکمل‌ها در کنار فعالیت بدنی به افراد کمک می‌کنند با افزایش متابولیسم یا اکسیداسیون…
روش‌های تقویت سیستم ایمنی بدن!
آنچه در این مقاله می‌خوانید: سیستم ایمنی از مجموعه‌ای پیچیده از سلول‌ها، فرآیندها و مواد شیمیایی تشکیل‌شده است که به‌طور مداوم از بدن در برابر عوامل بیماری‌زای مهاجم، ازجمله ویروس‌ها، سموم و باکتری‌ها دفاع می‌کنند. سالم نگه‌داشتن سیستم…
مصرف همزمان مکمل های بدنسازی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: آیا می‌شود انواع مکمل بدنسازی را به طور همزمان مصرف کرد؟ مصرف مکمل های بدنسازی چه مزایا و معایبی دارد؟ چه مکمل هایی را می‌توان به طور همزمان استفاده کرد؟ مصرف همزمان گینر و کراتین چه مزایای دارد؟ برای یافتن…
هر آنچه لازم است درباره ویتامین C بدانید!
آنچه در این مقاله می‌خوانید: ویتامین C که به اسید اسکوربیک نیز معروف است، یک ماده مغذی ضروری است که بدن برای حفظ عملکرد مطلوب به آن نیازمند است. ویتامین ث یک ویتامین محلول در آب است و مقدار توصیه‌شده آن برای مردان و زنان به ترتیب ۷۵ و…
تفاوت بین پروتئین وی و گینر چیست؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بسیاری از افرادی که به تازگی بدنسازی را شروع می کنند ممکن است سوال کنند تفاوت گینر و پروتئین وی چیست؟ ترکیبات پروتئین وی همانطور که از نامش پیداست حاوی پروتئین کیفیت بالاست اما ترکیبات گینر را ترکیبی…
عوارض مکمل های بدنسازی چیست؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: این روزها مکمل بدنسازی به وفور در فروشگاه‌ها و سایت‌های اینترنتی قابل دسترس هستند و همه افراد می‌توانند به‌راحتی آن‌ها را خریداری کنند و مورد مصرف قرار دهند. اگر شما هم برای حفظ تناسب‌اندام و داشتن هیکل…
برنامه غذایی بدنسازی بایدها و نبایدهای آن
آنچه در این مقاله می‌خوانید: برنامه غذایی بدنسازی بسیار ساده و در عین حال مهم است. بدنسازی معمولاً یک سبک زندگی در نظر گرفته می‌شود زیرا زمان‌های خارج از باشگاه را نیز شامل می‌شود. در بدنسازی برای اینکه نتیجه تمرینات بدنسازی در باشگاه…
فواید بدنسازی برای بانوان و بهترین مکمل‌های بدنسازی بانوان
آنچه در این مقاله می‌خوانید: خانم‌های زیادی برای تناسب اندام و کاهش وزن به بدنسازی روی می آورند. در کنار این ها بدنسازی به استحکام استخوان ها، جلوگیری از آرتروز، تقویت عضلات فیله، شکم و باسن کمک می کند. بدنسازان خانم همواره به یاد داشته…