مرور رده
ویتامین‌ها و مکمل‌ها
همیشه مردم هنگام مصرف ویتامین ها و مکمل ها با سوالات و ابهاماتی مواجه اند. در این سلسله مطالب به فواید، عوارض ویتامین ها و مواد معدنی مهم گردآوری کرده ایم.
موثرترین مکمل افزایش حجم عضلات
آنچه در این مقاله می‌خوانید: به دنبال بهترین راه برای افزایش سریع حجم عضلات خود هستید؟ می‌خواهید در کم‌ترین زمان ممکن حجم خود را افزایش دهید؟ نمی‌دانید از بین انواع مکمل بدنسازی موثرترین مکمل افزایش حجم عضلات کدام اند؟…
معرفی چند نمونه مکمل بدنسازی ایرانی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: انتخاب بهترین مکمل بدنسازی بر رفع نیازهای فرد ورزشکار همواره یکی از دغدغه‌های ورزشکاران است. تنوع گسترده مکمل های بدنسازی در داروخانه ها با برندهای مختلف تولید کننده انتخاب را برای ورزشکاران سخت‌تر خواهد کرد.…
معرفی انواع مکمل بدنسازی و کاربرد آنها
آنچه در این مقاله می‌خوانید: مکمل های بدنسازی برای کمک به ورزشکاران جهت تأمین کالری‌های بیشتر برای افزایش وزن و حجم تولید و به داروخانه ها عرضه می‌شوند. انواع زیادی از این مکمل ها در حال حاضر در داروخانه ها موجود است و افراد ورزشکار با…
سی ال ای CLA چیست و بهترین زمان مصرف سی ال ای
آنچه در این مقاله می‌خوانید: سی ال ای ( CLA (Conjugated Linoleic Acid خانواده‌ای از اسیدهای چرب موجود در محصولات حیوانی مانند گوشت و مواد لبنی است. سی ال ای ها حاوی اسیدهای چرب امگا ۶ و اسیدهای چرب غیراشباعی هستند که انجمن قلب آمریکا…
چای سبز برای لاغری
آنچه در این مقاله می‌خوانید: آیا چای سبز و قهوه سبز برای لاغری موثر هستند؟ در مورد خواص این دو نوشیدنی چیزی می‌دانید؟ تفاوت بین چای و قهوه سبز چیست؟ استفاده از چای سبز و قهوه سبز برای لاغری چه عوارضی را به دنبال دارد؟ چای سبز و قهوه سبز…
مهمترین دلایل زانو درد و مکملهای رفع زانو درد
آنچه در این مقاله می‌خوانید: زانودرد یکی از مشکلات شایعی است که اکثر افراد در سنین مختلف آن را تجربه می‌کنند. زانودرد علل مختلفی دارد ولی مهمترین علت آن آسیب‌دیدگی زانو حین فعالیت‌های شدید و آرتروز زانو در سنین بالا است. زانو بزرگ‌ترین…
راهکارهای کاهش وزن اصولی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: پیروی از رژیم‌های کاهش وزن و برنامه‌های غذایی کم‌چرب برای لاغری درست به‌اندازه شنا کردن در جهت مخالف جریان آب‌کار دشواری است. اطلاعات زیادی در رابطه با بهترین راهکارهای کاهش وزن در اینترنت وجود دارد و بسیاری…
ریزمغذی‌ها و درشت مغذی‌ها و فواید آنها برای بدن
آنچه در این مقاله می خوانید: بدن انسان و تمام فرآیندهایی که در آن صورت می گیرد برای عملکرد مطلوب نیازمند موادمغذی مختلفی است که باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند. این مواد مغذی به دو دسته ریزمغذی و درشت مغذی دسته بندی می شوند.اصطلاح…
فواید بیوتن (بیوتین) برای رشد مو
آنچه در این مقاله می خوانید: بیوتین (ویتامین B7 یا ویتامین H) یکی از ویتامین های گروه B است که نقش بسیار مهمی در کنترل ریزش موها دارد. شایان ذکر است که قرص بیوتین باعث رشد سالم موها و ناخن ها می شود بنابراین مانع بروز موخوره شده و از…
ماه مبارک رمضان و رژیم لاغری
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بسیاری از مسلمانان بخصوص مردم ایران در ماه مبارک رمضان روزه می‌گیرند اما نکته‌ی مهم این است که تمامی روزه‌داران باید برای حفظ سلامت جسم خود حتماً به رزیم غذایی خود توجه کنند. در ماه رمضان بسیاری از افرادی که…