همه چیز در مورد حمام و دستشویی در زمان پریودی (قاعدگی)

آنچه در این مقاله می خوانید:
شاید شما هم در مورد مضرات استحمام در دوران قاعدگی چیزهایی شنیده باشید اما این گفته ها کاملاً بی اساس هستند. حمام کردن در دوره قاعدگی هیچ اثر سوء بر سلامتی ندارد و حتی می تواند مشکل عفونت را برطرف کند. حمام کردن با آب گرم همچنین می‌تواند از یبوست و مشکلات ادراری در دوران قاعدگی جلوگیری کند. در ادامه مقاله با دلایل علمی به این مسئله می‌پردازیم که استحمام در دوران قاعدگی مضر است یا مفید؟ همراه ما باشید.

حمام کردن در دوران پریود برخلاف شایعات به جای اینکه مضر باشد برای شما بسیار مفید است. حمام کردن در دوران قاعدگی بدن را تمیز نگه می‌دارد. با این کار می‌توان احتمال انتشار راش و عفونت پوستی را کاهش داد.

در طول پریود، احتمال بروز مشکلاتی مانند واژینوز باکتریایی و عفونت مجاری ادراری (UTI) زیاد است. برای جلوگیری از این مشکلات، حمام کردن در دوره قاعدگی مفید است.

دوش آب گرم در طول قاعدگی، درد عضلانی و گرفتگی ها را تسکین می‌دهد. استحمام با آب گرم همچنین می‌تواند کمردرد و سردرد را بهبود ببخشد.

شستشوی واژن در دوران پریود

در دوران قاعدگی، توجه بیشتر بهداشت فردی مهم است. اجتناب از دوش گرفتن منظم، پوشیدن لباس زیر تنگ و غیر نخی و نشستن واژن می‌تواند محیطی را برای رشد باکتری ‌ها ایجاد کند.

با دوش گرفتن روزانه، پوشیدن لباس زیر تمیز و قابل تنفس و تمیز کردن ناحیه واژن با محصولات ملایم و بدون عطر، بهداشت قاعدگی را به طور مناسب را رعایت کنید.

مضرات آب در دوران پریودی حقیقت دارد؟

این یک باور نادرست و قدیمی است که هیچ پایه علمی ندارد. نه تنها استحمام در دوران قاعدگی مضر نیست، بلکه می‌تواند فواید زیادی نیز داشته باشد. آب گرم می‌تواند به تسکین دردهای قاعدگی، گرفتگی عضلات و کمردرد کمک کند و باعث آرامش و بهبود خلق و خو شود. همچنین، رعایت بهداشت قاعدگی بسیار مهم است و استحمام به حفظ پاکیزگی و جلوگیری از عفونت‌ها کمک می‌کند. بنابراین، نه تنها می‌توانید بلکه توصیه می‌شود که در دوران قاعدگی نیز به طور منظم استحمام کنید.

باورهای غلط در مورد حمام در دوران پریود

باورهای غلط بسیاری در مورد حمام در دوران پریود وجود دارد. یکی از آنها این است که حمام کردن در دوره قاعدگی جریان خون را متوقف می‌کند. واقعیت این است که حمام کردن هیچ گونه تأثیری بر جریان خون در دوره قاعدگی ندارد و این فقط یک افسانه است.

از طرفی گفته می‌شود که استحمام جریان قاعدگی را سنگین می‌کند که حقیقت ندارد. در واقع تاکنون هیچ تحقیقی ثابت نکرده است که حمام کردن جریان خون را افزایش می‌دهد. همچنین حمام یا دوش گرفتن در دوره پریود هیچ آسیبی به باروری نمی‌رساند. این باورها ریشه تاریخی دارد و به زمانی برمی‌گردند که حمام های عمومی آلوده بودند و ممکن بود استحمام در دوران پریودی باعث عفونت شود.

آیا در دوران قاعدگی می‌توانیم به حمام برویم؟

حمام کردن یک راه عالی برای آرامش است، اما در طول سیکل قاعدگی زنان باید با احتیاط دوش بگیرند. محصولات معطر و شیمیایی می‌توانند سد محافظ طبیعی واژن را از بین ببرند. در نتیجه ممکن است این ناحیه را در برابر باکتری ها، قارچ ها و سایر میکروارگانیسم هایی که می‌توانند باعث عفونت های مختلف شوند آسیب پذیر می‌کنند. به جای صابون از یک محصول بدون عطر و کاملا طبیعی استفاده کنید که به طور خاص برای بهداشت قاعدگی در طول این دوره طراحی شده است.

محصول پیشنهادی:
مصرف قرص قاعدگی برای تنظیم قاعدگی و کاهش عوارض این دوران به خانم ها توصیه می شود.

حمام در زمان پریود ضرر دارد؟ 

باورهای نادرستی درباره مضرات حمام کردن در دوران قاعدگی وجود دارد، اما حقیقت این است که هیچ مدرک علمی این ادعا را تایید نمی‌کند. برعکس، حمام کردن می‌تواند تجربه‌ای تسکین‌دهنده و بهداشتی در این دوران باشد. آب گرم با افزایش گردش خون، به کاهش گرفتگی‌های دردناک عضلات رحم کمک کرده و احساس راحتی را به همراه می‌آورد. همچنین، شستشو به حفظ بهداشت فردی و جلوگیری از رشد باکتری‌ها که می‌توانند منجر به عفونت شوند، کمک می‌کند. بنابراین، نه تنها حمام کردن در زمان پریود ضرر ندارد، بلکه می‌تواند به بهبود علائم ناخوشایند این دوره نیز کمک کند.

حمام در زمان پریودی باعث ایجاد کیست تخمدان می‌شود؟

هیچ ارتباط علمی مستقیمی بین حمام کردن و ایجاد کیست‌های تخمدان وجود ندارد. کیست‌های تخمدان کیسه‌های پر از مایعی هستند که ممکن است روی تخمدان‌ها تشکیل شوند و دلایل مختلفی برای ایجاد آن‌ها وجود دارد که اغلب به عملکرد طبیعی تخمدان و تغییرات هورمونی مرتبط است. عواملی مانند مشکلات هورمونی، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، اندومتریوز و برخی داروها می‌توانند در ایجاد کیست‌های تخمدان نقش داشته باشند.

حمام کردن، چه با آب گرم و چه با آب سرد، هیچ تاثیری بر عملکرد تخمدان‌ها یا تعادل هورمونی به گونه‌ای که منجر به ایجاد کیست شود، ندارد. در واقع، همانطور که قبلاً هم اشاره شد، حمام کردن در دوران پریودی می‌تواند به حفظ بهداشت قاعدگی و کاهش برخی از ناراحتی‌های این دوره کمک کند. بنابراین، با خیال راحت می‌توانید در دوران قاعدگی حمام کنید و نگران ایجاد کیست تخمدان نباشید.

استحمام و قطع خونریزی با هم مرتبط هستند؟

حمام کردن به طور مستقیم موجب قطع خونریزی نمی شود. اما ممکن است در حین استحمام متوجه کاهش موقت در جریان خون شوید. این اتفاق به چند دلیل می‌تواند رخ دهد:

• فشار آب: فشار آب می‌تواند به طور موقت جریان خون را کم کند.
• رقیق شدن خون: خون در تماس با آب رقیق می‌شود و ممکن است به نظر برسد که خونریزی کم شده است.
• وضعیت بدن: ایستادن در زیر دوش ممکن است به طور موقت فشار را بر روی دهانه رحم تغییر دهد و جریان خون را کمی کاهش دهد.

اما به محض اینکه از حمام خارج شوید، جریان خون به حالت طبیعی خود باز خواهد گشت. استحمام نمی‌تواند روند طبیعی پریود را متوقف کند یا بر مدت زمان آن تأثیر بگذارد.

در واقع، استحمام در دوران پریودی به دلایل بهداشتی و برای کاهش دردهای عضلانی و ایجاد حس آرامش توصیه می‌شود. بنابراین، نگران قطع شدن خونریزی در اثر حمام کردن نباشید و با رعایت بهداشت فردی، از این دوران عبور کنید.

فواید حمام در دوران پریود

حمام‌ کردن در دوران پریودی فواید ثابت شده ‌ای برای خانم ها دارد. استحمام در این دوران می‌تواند گرفتگی عضلات را کاهش دهد.

کالج آمریکایی زنان و زایمان گزارش می‌دهد که تقریباً نیمی از افرادی که قاعدگی دارند می‌توانند یک تا دو روز در ماه یا در هر سیکل قاعدگی درد شدید پریود را تجربه کنند.

در حالی که دردهای قاعدگی ممکن است قابل تحمل باشند اما یک حمام گرم ممکن است آن را کمی تسکین دهد. گرما باعث شل شدن عضلات شده و ممکن است اسپاسم رحم را کاهش دهد.

حمام راهی عالی برای دور شدن از عوامل استرس زای پریود و به طور طبیعی افزایش انتقال دهنده های عصبی محرک شادی مانند سروتونین است.

برای برخی زنان بی خوابی در کمین روزهای منتهی به پریود است. این بی خوابی، به خصوص اگر با دردهای قاعدگی تشدید شود، می‌تواند در طول دوره قاعدگی ادامه یابد. حمام آب گرم یک راه ‌حل ساده برای خواب شبانه بهتر است.

عوارض شستن واژن در دوران قاعدگی

دوش گرفتن در زمان پریود به طرز باورنکردنی آرامش ‌بخش است و باید به بخش مهمی از روال خود مراقبتی در دوره‌های پریود تبدیل شود. حمام کردن در دوره قاعدگی کاملا بی خطر است و می‌تواند تا حدودی درد و گرفتگی قاعدگی را تسکین دهد. عوارض دوش گرفتن در زمان پریود در صورتی تجربه می‌شود که شما بهداشت را رعایت نکنید.

بسیاری از افراد اثرات مثبتی مانند کاهش خستگی، کاهش سطح درد و بهبود خلق و خوی را پس از یک حمام گرم در دوره قاعدگی خود تجربه کرده‌اند.

علاوه بر این، شستن واژن در دوران قاعدگی هرگونه کثیفی یا عرقی که ممکن است در طول روز جمع شده باشد را برطرف می‌کند. همچنین با تمیز کردن نواحی تحت تاثیر جریان قاعدگی از عفونت جلوگیری می‌کند. عوارض شستن واژن در دوران قاعدگی در صورتی رخ می‌دهد که شما هنگام شستشو از محصولات مناسب استفاده نکرده یا دست های شما آلوده باشد.

محصول پیشنهادی:
برای خرید نوار بهداشتی از بهترین مارک ها در اندازه های بزرگ، متوسط و کوچک با تخفیف ویژه به سایت دارویوم مراجعه کنید.

با خون قاعدگی هنگام حمام چه کنیم؟

چیزی برای ترسیدن وجود ندارد زیرا گرمای حمام می‌تواند جریان خون را افزایش دهد. از نظر تئوری حمام آب گرم بدن شما را تحریک می‌کند تا مقدار بیشتری از مایع قاعدگی را آزاد کند. اگر این مسئله برای شما خوشایند نیست می‌توانید از تامپون استفاده کنید و پس از استحمام آن را عوض کنید.

دوش گرفتن در دوران قاعدگی

بهداشت مناسب دوره قاعدگی برای سلامت و تندرستی زنان حیاتی است. دوش گرفتن در دوران قاعدگی از بوی بد بدن جلوگیری می‌کند و تحریک پوست را به حداقل می‌رساند. رعایت بهداشت پریود خطر لکه بینی را کاهش می‌دهد و چرخه قاعدگی را منظم نگه می‌دارد. به طور کلی دوش گرفتن منظم آسایش فیزیکی زنان را تضمین کرده و به حفظ توان باروری آنها کمک می‌کند.

روش صحیح استحمام در زمان پریودی چگونه است؟

روش صحیح استحمام در زمان پریودی تفاوت چندانی با استحمام در سایر مواقع ندارد، اما رعایت برخی نکات می‌تواند به حفظ بهداشت و آسایش بیشتر کمک کند:

نکات کلیدی برای استحمام در دوران پریودی:

• دفعات استحمام: به طور معمول و بر اساس نیاز خود می‌توانید حمام کنید. هیچ محدودیتی در تعداد دفعات استحمام در این دوران وجود ندارد.
• دمای آب: دمای آب را ولرم یا گرم انتخاب کنید. آب داغ ممکن است باعث افزایش جریان خون شود که برای برخی افراد ناخوشایند است. آب ولرم یا گرم به تسکین دردهای عضلانی و گرفتگی‌ها نیز کمک می‌کند.
• مواد شوینده: از شوینده‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید تا از تحریک ناحیه واژن جلوگیری شود. نیازی به استفاده از شوینده‌های خاص برای ناحیه واژن نیست؛ شستشو با آب کافی است.
• نحوه شستشو: به آرامی ناحیه خارجی واژن را با آب و شوینده ملایم بشویید. از وارد کردن شوینده به داخل واژن خودداری کنید، زیرا واژن به طور طبیعی خود را تمیز می‌کند و مواد شوینده می‌توانند تعادل pH آن را به هم بزنند.
• مدت زمان استحمام: مدت زمان استحمام بستگی به خودتان دارد، اما طولانی شدن در آب داغ ممکن است باعث احساس ضعف در برخی افراد شود.
• استفاده از تامپون یا کاپ قاعدگی (در صورت استفاده): اگر از تامپون یا کاپ قاعدگی استفاده می‌کنید، می‌توانید قبل از ورود به حمام آن را خارج کرده و پس از خشک شدن و تعویض لباس، از یک وسیله نوار/تامپون جدید استفاده کنید. برخی افراد ترجیح می‌دهند در حین حمام نیز از تامپون یا کاپ قاعدگی استفاده کنند. در این صورت، حتماً پس از حمام آن را تعویض کنید.
• خشک کردن: پس از حمام، ناحیه تناسلی را به آرامی و به طور کامل با یک حوله تمیز و نرم خشک کنید. رطوبت می‌تواند محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها باشد.
• پوشیدن لباس زیر تمیز: پس از خشک شدن، یک لباس زیر نخی و تمیز بپوشید.

به طور خلاصه، استحمام در دوران پریودی باید بهداشتی، با آب ولرم و مواد شوینده ملایم باشد. پس از آن، خشک کردن کامل و پوشیدن لباس زیر تمیز اهمیت دارد. هیچ روش استحمام “خاصی” برای این دوران وجود ندارد و هدف اصلی، حفظ بهداشت و احساس راحتی شماست.

روش شستشو پس از دستشویی در دوران پریودی

روش شستشو پس از دستشویی در دوران پریودی تفاوت چندانی با روش معمول ندارد، اما رعایت برخی نکات بهداشتی در این دوران اهمیت بیشتری پیدا می‌کند:

روش صحیح شستشو:

1. استفاده از آب ولرم: بهتر است از آب ولرم برای شستشو استفاده کنید. آب خیلی سرد یا خیلی داغ ممکن است باعث تحریک شود.
2. شستشو از جلو به عقب: این نکته بسیار مهم است. همیشه ناحیه تناسلی را از جلو (فرج) به سمت عقب (مقعد) بشویید. این کار از انتقال باکتری‌های موجود در ناحیه مقعد به واژن و مجاری ادراری جلوگیری می‌کند و خطر عفونت را کاهش می‌دهد.
3. استفاده از دست تمیز: قبل از شستشو، مطمئن شوید که دست‌هایتان کاملاً تمیز هستند.
4. شستشوی آرام: نیازی به شستشوی شدید یا استفاده از فشار زیاد آب نیست. به آرامی ناحیه را تمیز کنید.
5. استفاده از شوینده ملایم (اختیاری و با احتیاط): استفاده از شوینده‌های قوی و معطر در این دوران توصیه نمی‌شود، زیرا می‌توانند باعث تحریک و بر هم خوردن تعادل pH واژن شوند. اگر تمایل به استفاده از شوینده دارید، از یک شوینده ملایم و مخصوص ناحیه تناسلی که pH متعادلی دارد و بدون عطر است، استفاده کنید و فقط برای شستشوی قسمت خارجی فرج به کار ببرید. از وارد کردن شوینده به داخل واژن خودداری کنید. شستشو با آب به تنهایی اغلب کافی است.
6. خشک کردن کامل: پس از شستشو، ناحیه تناسلی را به آرامی و به طور کامل با یک دستمال توالت نرم و تمیز یا یک حوله شخصی خشک کنید. رطوبت می‌تواند محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها باشد.
7. تعویض به موقع نوار بهداشتی یا سایر محصولات بهداشتی: پس از شستشو و خشک کردن، در صورت نیاز نوار بهداشتی، تامپون یا کاپ قاعدگی خود را تعویض کنید. تعویض منظم این محصولات به حفظ بهداشت و جلوگیری از بو و عفونت کمک می‌کند.
8. شستشوی دست‌ها پس از اتمام کار: پس از خشک کردن و تعویض محصولات بهداشتی، دست‌های خود را به خوبی با آب و صابون بشویید.

نکات مهم:

• از استفاده از دستمال‌های معطر یا حاوی مواد شیمیایی برای خشک کردن ناحیه تناسلی خودداری کنید.
• از دوش واژینال (شستشوی داخل واژن با محلول‌های خاص) در دوران پریودی و به طور کلی خودداری کنید، مگر اینکه پزشک توصیه کرده باشد. واژن به طور طبیعی خود را تمیز می‌کند و دوش واژینال می‌تواند تعادل میکروبی آن را بر هم بزند و خطر عفونت را افزایش دهد.

با رعایت این نکات ساده می‌توانید بهداشت قاعدگی را به خوبی رعایت کنید.

توجه به نکات بهداشتی در دوران پریود

پس از دانستن اینکه می‌توانیم در دوره‌های قاعدگی حمام کنیم، زمان آن است که برخی از نکات بهداشتی در دوران پریود را به خاطر بسپاریم:

• هنگام دوش گرفتن نوار بهداشتی، کاپ قاعدگی یا تامپون خود را بردارید.
• واژن خود را با آب بشویید و از محصولات شیمیایی یا معطر استفاده نکنید.
• از جلو به عقب بشویید تا احتمال ابتلا به عفونت ادراری را به حداقل برسانید.

سخن پایانی
به طور کلی، حمام کردن و شستشوی ناحیه تناسلی در طول قاعدگی یک راه عالی برای بهبود سلامت جسمی و روانی بدون هیچ گونه خطری است. حمام یا دوش گرفتن بخش مهمی از تمیز کردن واژن در دوران پریودی است. در واقع حمام کردن یا دوش گرفتن در دوران پریودی باید به بخشی منظم از روال خود مراقبتی شما تبدیل شود.

منبع: verywellhealth