آنچه در این مقاله می خوانید:
مطالعات زیادی در مورد استفاده از قرص ملاتونین برای کمک به رفع بی خوابی و سایر اختلالات خواب انجام شده است. شواهد نشان می‌دهد که مکمل های ملاتونین برای استفاده کوتاه مدت بی خطر هستند و در صورت مصرف در دوزهای توصیه شده می‌توانند به بهبود کیفیت خواب کمک کنند. اما مصرف آن بدون عوارض نیست و مانند سایر قرص های خواب می‌تواند عوارض مختلفی در پی داشته باشد خصوصا اگر دوز مصرفی را رعایت نکنید. ملاتونین همچنین می‌تواند با داروهای دیگر تداخل داشته باشد، بنابراین مهم است که با پزشک خود در مورد دارویی که مصرف می‌کنید و همچنین ایمنی استفاده از ملاتونین صحبت کنید. در ادامه مقاله توضیح می‌دهیم که عوارض قرص ملاتونین چیست لطفا همراه ما باشید.
فهرست مطالب
هورمون ملاتونین چیست؟
ملاتونین یک هورمون طبیعی است که توسط مغز انسان تولید می‌شود و کمک می‌کند تا خواب شبانه کاملی داشته باشیم. ملاتونین در پاسخ به تاریکی تولید می‌شود و به تنظیم ریتم شبانه روزی بدن کمک می‌کند. اگر بدن ملاتونین کافی تولید نکند، خواب مختل می‌شود. برای درمان مشکلات خواب برخی افراد به قرص ملاتونین، شکل مصنوعی ملاتونین که در آزمایشگاه تولید می‌شود، روی می‌آورند.
قرص ملاتونین چیست؟
ملاتونین یک قرص خواب ایمن است که در شرایط مختلف برای افراد تجویز می‌شود. مصرف قرص ملاتونین برای افرادی که در به خواب رفتن مشکل دارند، مفید می باشد. بهتر است ملاتونین را یک یا دو ساعت قبل از خواب مصرف کنید و مطمئن شوید پس از مصرف ملاتونین می‌توانید حداقل ۸ ساعت بخوابید. این به شما کمک می‌کند تا روز بعد احساس خواب آلودگی نداشته باشید. در صورت مصرف قرص ملاتونین عوارض جانبی و تداخلات دارویی را نیز در نظر داشته باشید.
بیشتر بخوانید: قرص ملاتونین چیست؟
دوز قرص ملاتونین
اگر مشکل خواب دارید، مصرف ملاتونین ممکن است برای شما مفید باشد. به طور کلی دوز مناسب قرص ملاتونین از یک تا پنج میلی گرم است. مصرف مقدار بیشتر ملاتونین خواب شما را بهبود نمی‌بخشد. دستورالعمل های برچسب دارو را دنبال کنید و با کمترین دوز شروع کنید.
از آنجایی که تأثیر ملاتونین بر روی افراد متفاوت است، ممکن است مجبور شوید به تدریج دوز مصرفی خود را افزایش دهید تا به شما کمک کند به خواب بروید، اما نه آنقدر که عوارض جانبی را تجربه کنید. به نظر می‌رسد دوزهای تا ۸ میلی گرم به خوبی قابل تحمل هستند. اما دوزهای بالاتر می‌تواند منجر به عوارض جانبی آزاردهنده شود و باید از مصرف آن خودداری کرد.
عوارض قرص ملاتونین چیست؟
بسیاری از افراد قرص ملاتونین را بدون هیچ عوارض جانبی مصرف می‌کنند. با اینحال برخی از شایع ترین عوارض جانبی ملاتونین عبارتند از:
- سردرد
- سرگیجه
- حالت تهوع
- خواب آلودگی
- خارش پوست
سایر عوارض جانبی کمتر رایج ملاتونین عبارتند از:
- افسردگی
- لرزش خفیف
- اضطراب خفیف
- کرامپ های شکم
- تحریک پذیری
- کاهش هوشیاری
- سردرگمی یا سرگردانی
عوارض مصرف قرص ملاتونین در کودکان
برای رفع بی خوابی کودکان معمولاً ۱ تا ۲ میلی گرم ملاتونین توصیه می‌شود. شروع با دوز کمتر نیز ایده خوبی برای به حداقل رساندن عوارض جانبی است. مشکلات خواب در کودکان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که بهتر است آنها را بدون استفاده از قرص های خواب برطرف نمایید.
والدین در استفاده از ملاتونین باید محتاط باشند زیرا کودکان به ویژه در برابر اثرات احتمالی این قرص بر روی هورمون های تولید مثل آسیب پذیر هستند. علاوه بر این مصرف قرص ملاتونین در کودکان با تاخیر در بلوغ مرتبط است.
عوارض ملاتونین بر پوست
قرص ملاتونین در موارد خاص به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی و معکوس کردن روند پیری پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. ملاتونین کلاژن سازی را در پوست تحریک کرده و با افزایش خاصیت ارتجاعی پوست مانع چین و چروک پوست می‌شود. همچنین با ممانعت از تولید ملانین باعث روشن شدن پوست می‌شود.
البته دور از ذهن نیست که خواب آرام و کافی چقدر برای سلامت پوست مفید است بنابراین اگر ملاتونین به طور مستقیم هم باعث بهبود پوست نشود اما به صورت غیر مستقیم تاثیر مثبت روی کیفیت پوست خواهد گذاشت.
اگر درباره عوارض ملاتونین بر پوست نگران هستید باید بدانید عوارض احتمالی بیشتر ناشی از واکنش های آلرژیک بوده و منجر به جوش های متورم، برجسته، خارش دار، تاول یا پوسته پوسته شدن خواهد شد. در صورت مشاهده این علائم لازم است که فرد را به بیمارستان برسانید.
بیشتر بخوانید: قرص ملاتونین اعتیاد آور است؟
موارد منع مصرف ملاتونین
ملاتونین عموماً برای استفاده کوتاه مدت در بزرگسالان بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود، اما ممکن است برای افراد مبتلا به برخی بیماری های قبلی یا کسانی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند، منع مصرف داشته باشد. ملاتونین برای همه افراد مناسب نیست و برخی افراد باید احتیاط کنند و قبل از مصرف مکمل های ملاتونین با پزشک مشورت کنند.
- افرادی که دیالیز می‌شوند یا دارای مشکلات کبدی هستند: افرادی که عملکرد کلیه یا کبد آنها کاهش یافته است ممکن است نتوانند ملاتونین را متابولیزه کنند و خطر عوارض جانبی بالاتری دارند.
- کسانی که باردار یا شیرده هستند: شواهد کافی برای تضمین ایمنی استفاده از ملاتونین در دوران بارداری و شیردهی یا افرادی که در تلاش برای باردار شدن هستند، وجود ندارد.
- سالمندان مبتلا به زوال عقل: افراد مسن مبتلا به زوال عقل باید از مصرف ملاتونین خودداری کنند.
- افراد مبتلا به مشکلات ایمنی: ملاتونین می‌تواند بخش های خاصی از سیستم ایمنی را فعال کند. در حالی که اهمیت این اثر هنوز مشخص نیست، افراد مبتلا به اختلالات خود ایمنی یا افرادی که از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی استفاده می‌کنند، بهتر است از مصرف ملاتونین خودداری کنند.
تداخل دارویی قرص ملاتونین
در صورت مصرف هر نوع مکمل یا دارویی باید تداخلات دارویی احتمالی آن را در نظر بگیرید. در صورت مصرف ملاتونین باید در مصرف داروهای زیر احتیاط کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
- داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین یا هپارین
- داروهای کنترل قند خون
- داروهای ضد افسردگی مانند فلووکسامین یا آمی تریپتیلین
- بنزودیازپین ها مانند تمازپام (برای بی خوابی) یا دیازپام (برای اضطراب یا درد عضلانی)
- داروهایی که فشار خون را کاهش می‌دهند(به خصوص نیفدیپین)
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، ناپروکسن یا دیکلوفناک
- استروژن، مورد استفاده در داروهای ضد بارداری و درمان جایگزینی هورمونی (HRT)
- مواد افیونی مانند کدئین یا مورفین برای کنترل درد
- پسورالن، برای اختلالات پوستی مانند پسوریازیس
- کینولون ها یا ریفامپیسین، انواع آنتی بیوتیک ها
- کاربامازپین، برای صرع
- سایمتیدین، برای مشکلات معده مانند زخم
- تیوریدازین، برای اسکیزوفرنی
- زالپلون، زولپیدم یا زوپیکلون، برای بی خوابی
سخن پایانی
خواب زمانی است که بدن شما برای استراحت و بازیابی و آماده سازی شما برای روز بعد نیاز دارد. توصیه می‌شود که بزرگسالان هر شب بین هفت تا نه ساعت بخوابند. کسانی که اختلالات خواب را تجربه می‌کنند، می‌توانند برای تنظیم خواب خود از قرص ملاتونین برای مدت کوتاه استفاده کنند. مصرف این قرص با دوز مجاز هیچ عوارضی برای افراد نخواهد داشت.
منبع: webmd.com