مرور رده
مراقبت وزن
اینجا مجموعه مطالبی را درباره راه های خانگی برای افزایش وزن،ورزش برای افزایش وزن سریع، روش صحیح کاهش وزن و برنامه غذایی کاهش وزن می خوانید.
عوارض مکمل های بدنسازی چیست؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: این روزها مکمل بدنسازی به وفور در فروشگاه‌ها و سایت‌های اینترنتی قابل دسترس هستند و همه افراد می‌توانند به‌راحتی آنها را خریداری کنند و مورد مصرف قرار دهند. اگر شما هم برای حفظ تناسب‌اندام و داشتن هیکل…
فواید بدنسازی برای بانوان و بهترین مکمل‌های بدنسازی بانوان
آنچه در این مقاله می‌خوانید: خانم‌های زیادی برای تناسب اندام و کاهش وزن به بدنسازی روی می آورند. در کنار این ها بدنسازی به استحکام استخوان ها، جلوگیری از آرتروز، تقویت عضلات فیله، شکم و باسن کمک می کند. بدنسازان خانم همواره به یاد داشته…
آیا قرص مولتی ویتامین چاق کننده است؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: اگر تصور می کنید با خوردن مولتی ویتامین ها دچار اضافه وزن می شوید باید بدانید که قرص مولتی ویتامین به خودی خود چاق کننده نیست؛ زیرا کالری ندارد. اما در نظر بگیرید برخی مولتی ویتامین ها حاوی ترکیباتی از قبیل…
بهترین مکمل بدنسازی برای افراد مبتدی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بسیاری از بدنسازان مبتدی برای انتخاب مکمل بدنسازی مناسب خود دچار سردرگمی هستند. آنها دقیقا نمی دانند برای شروع بدنسازی چه مکملی را مصرف کنند. به طور کلی استفاده از مکمل بدنسازی برای ورزشکاران آماتور در تامین…
اهمیت امگا ۳ در بدنسازی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بسیاری از افراد می‌دانند که امگا ۳ در بدنسازی برای تا چه میزان برای سلامت قلب و مغز مفید هستند اما آیا می‌دانید که اسیدهای چرب برای ورزشکاران مزایای فراوانی دارند؟ امگا ۳ در طول تمرینات بدنی نقش‌های متعددی…
پروتئین کازئین چیست؟ عوارض و فواید آن
آنچه در این مقاله می‌خوانید: دنبال بهترین مکمل برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود هستید؟ نمی‌دانید چه نوع مکملی می‌تواند تمام پروتئین‌های مورد نیاز شما را تامین نماید؟اگر به دنبال مکملی عالی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود هستید…
نقش کربوهیدرات در بدنسازی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: کربوهیدرات‌ها بخش مهمی از رژیم غذایی ما را تشکیل می‌دهند و برای تولید انرژی در بدن بسیار مهم و مفید هستند. ولی در بدنسازی بیشتر تمرکز بر پروتئین‌ها و عضله سازی است و توجه کمتری به کربوهیدرات‌ها می‌شود.…
آمینو اسید چیست و تأثیر آن در بدنسازی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: امروزه استفاده از انواع مکمل بدنسازی از جمله آمینو اسید رواج بسیاری یافته است. تأمین انرژی و پروتئین لازم به بدن همراه با انجام حرکات سخت ورزشی می تواند شما را به سرعت به اندام دلخواهتان برساند. آمینو اسید…
معرفی چند نمونه مکمل بدنسازی ایرانی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: انتخاب بهترین مکمل بدنسازی بر رفع نیازهای فرد ورزشکار همواره یکی از دغدغه‌های ورزشکاران است. تنوع گسترده مکمل های بدنسازی در داروخانه ها با برندهای مختلف تولید کننده انتخاب را برای ورزشکاران سخت‌تر خواهد کرد.…
معرفی انواع مکمل بدنسازی و کاربرد آنها
آنچه در این مقاله می‌خوانید: مکمل های بدنسازی برای کمک به ورزشکاران جهت تأمین کالری‌های بیشتر برای افزایش وزن و حجم تولید و به داروخانه ها عرضه می‌شوند. انواع زیادی از این مکمل ها در حال حاضر در داروخانه ها موجود است و افراد ورزشکار با…