مرور رده
مراقبت وزن
اینجا مجموعه مطالبی را درباره راه های خانگی برای افزایش وزن،ورزش برای افزایش وزن سریع، روش صحیح کاهش وزن و برنامه غذایی کاهش وزن می خوانید.
اگر بدنسازی را رها کنیم چاق می‌شویم؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بدنسازی و فعالیت‌های بدنی برای حفظ سلامتی بدن از جنبه‌های مختلف مفید هستند. درواقع اطلاعات افراد در این زمینه تا حدی بالاست که اکثراً سعی می‌کنند حتی با یک پیاده‌روی ساده در طول روز از منافع فعالیت بدنی…
چند روش برای عضله سازی سریع!
آنچه در این مقاله می‌خوانید: عضله سازی و افزایش توده بدنی یکی از مهم‌ترین اهداف ورزشکاران و بدنسازان است. عضله سازی علاوه برافزایش توده بدنی باعث افزایش توانایی بدن جهت تمرینات بیشتر و طولانی‌تر است. افزایش توده عضلانی به شما کمک می‌کند…
برای عضله سازی چی بخوریم؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: عضله سازی علاوه بر تغییر ظاهر افراد منافع بسیاری برای بدن دارد مثلاً می‌تواند به کنترل وزن کمک کند و توان بدنی شما را افزایش دهند. هرکدام از ما در بدن خودمان ۶۰۰ عضله داریم که به تحرک ما کمک می‌کنند، متابولیسم…
بهترین مکمل بدنسازی برای افراد لاغر!
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بهترین مکمل بدنسازی برای افراد لاغر مکملی است که کالری و انرژی بالایی فراهم کند تا این افراد بتوانند به سرعت وزن بگیرند. علیرغم شیوع چاقی در جهان و تلاش اکثر افراد برای کاهش وزن برخی از افراد به دلیل لاغری…
بهترین مکمل بدنسازی برای نوجوانان چیست؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بهترین مکمل بدنسازی برای نوجوانان چیست؟ آیا نوجوانان می‌توانند از مکمل بدنسازی استفاده کنند؟ مکمل بدنسازی چه فواید و عوارضی به دنبال خواهد داشت؟ بهترین قرص مکمل برای نوجوانان شامل چه ویژگی‌هایی است؟ بهترین مکمل…
آشنایی با انواع مکمل بدنسازی افراد مبتلا به دیابت
آنچه در این مقاله می‌خوانید: مکمل بدنسازی برای اهداف مختلفی ازجمله عضله سازی، افزایش وزن یا چربی سوزی مورداستفاده قرار می‌گیرد. ولی قبل از استفاده از هر مکمل بدنسازی ابتدا باید وضعیت سلامتی فرد موردنظر قرار بگیرد تا مصرف این ترکیبات…
عوارض مکمل های بدنسازی چیست؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: این روزها مکمل بدنسازی به وفور در فروشگاه‌ها و سایت‌های اینترنتی قابل دسترس هستند و همه افراد می‌توانند به‌راحتی آنها را خریداری کنند و مورد مصرف قرار دهند. اگر شما هم برای حفظ تناسب‌اندام و داشتن هیکل…
فواید بدنسازی برای بانوان و بهترین مکمل‌های بدنسازی بانوان
آنچه در این مقاله می‌خوانید: خانم‌های زیادی برای تناسب اندام و کاهش وزن به بدنسازی روی می آورند. در کنار این ها بدنسازی به استحکام استخوان ها، جلوگیری از آرتروز، تقویت عضلات فیله، شکم و باسن کمک می کند. بدنسازان خانم همواره به یاد داشته…
آیا قرص مولتی ویتامین چاق کننده است؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: اگر تصور می کنید با خوردن مولتی ویتامین ها دچار اضافه وزن می شوید باید بدانید که قرص مولتی ویتامین به خودی خود چاق کننده نیست؛ زیرا کالری ندارد. اما در نظر بگیرید برخی مولتی ویتامین ها حاوی ترکیباتی از قبیل…
بهترین مکمل بدنسازی برای افراد مبتدی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بسیاری از بدنسازان مبتدی برای انتخاب مکمل بدنسازی مناسب خود دچار سردرگمی هستند. آنها دقیقا نمی دانند برای شروع بدنسازی چه مکملی را مصرف کنند. به طور کلی استفاده از مکمل بدنسازی برای ورزشکاران آماتور در تامین…