مرور رده
مراقبت وزن
اینجا مجموعه مطالبی را درباره راه های خانگی برای افزایش وزن،ورزش برای افزایش وزن سریع، روش صحیح کاهش وزن و برنامه غذایی کاهش وزن می خوانید.
اهمیت امگا ۳ در بدنسازی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بسیاری از افراد می‌دانند که امگا ۳ در بدنسازی برای تا چه میزان برای سلامت قلب و مغز مفید هستند اما آیا می‌دانید که اسیدهای چرب برای ورزشکاران مزایای فراوانی دارند؟ امگا ۳ در طول تمرینات بدنی نقش‌های متعددی…
پروتئین کازئین چیست؟ عوارض و فواید آن
آنچه در این مقاله می‌خوانید: دنبال بهترین مکمل برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود هستید؟ نمی‌دانید چه نوع مکملی می‌تواند تمام پروتئین‌های مورد نیاز شما را تامین نماید؟اگر به دنبال مکملی عالی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود هستید…
نقش کربوهیدرات در بدنسازی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: کربوهیدرات‌ها بخش مهمی از رژیم غذایی ما را تشکیل می‌دهند و برای تولید انرژی در بدن بسیار مهم و مفید هستند. ولی در بدنسازی بیشتر تمرکز بر پروتئین‌ها و عضله سازی است و توجه کمتری به کربوهیدرات‌ها می‌شود.…
آمینو اسید چیست و تأثیر آن در بدنسازی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: امروزه استفاده از انواع مکمل بدنسازی از جمله آمینو اسید رواج بسیاری یافته است. تأمین انرژی و پروتئین لازم به بدن همراه با انجام حرکات سخت ورزشی می تواند شما را به سرعت به اندام دلخواهتان برساند. آمینو اسید…
مکمل گینر چیست؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: به دنبال بهترین مکمل برای عضله سازی هستید؟ میخواهید در کمترین زمان حجم عضلات خود را افزایش دهید؟ نمی‌دانید چه مکملی برای افزایش وزن مناسب است؟ به دنبال پاسخی برای مکمل گینر چیست هستید؟گینر یک مکمل بدنسازی عالی…
معرفی چند نمونه مکمل بدنسازی ایرانی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: انتخاب بهترین مکمل بدنسازی بر رفع نیازهای فرد ورزشکار همواره یکی از دغدغه‌های ورزشکاران است. تنوع گسترده مکمل های بدنسازی در داروخانه ها با برندهای مختلف تولید کننده انتخاب را برای ورزشکاران سخت‌تر خواهد کرد.…
ال کارنیتین چیست؟ نقش آن در سلامت بدن و چربی سوزی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: ال کارنیتین مکمل شناخته شده ای برای چربی سوزی و کاهش وزن است. کارنیتین نقش مهمی در تبدیل غذا به انرژی دارد از همین رو بین ورزشکاران و بدنسازان بسیار محبوب است. در ادامه این مقاله با مجله داروبوم همراه شوید تا…
معرفی انواع مکمل بدنسازی و کاربرد آنها
آنچه در این مقاله می‌خوانید: مکمل های بدنسازی برای کمک به ورزشکاران جهت تأمین کالری‌های بیشتر برای افزایش وزن و حجم تولید و به داروخانه ها عرضه می‌شوند. انواع زیادی از این مکمل ها در حال حاضر در داروخانه ها موجود است و افراد ورزشکار با…
سی ال ای CLA چیست و بهترین زمان مصرف سی ال ای
آنچه در این مقاله می‌خوانید: سی ال ای ( CLA (Conjugated Linoleic Acid خانواده‌ای از اسیدهای چرب موجود در محصولات حیوانی مانند گوشت و مواد لبنی است. سی ال ای ها حاوی اسیدهای چرب امگا ۶ و اسیدهای چرب غیراشباعی هستند که انجمن قلب آمریکا…
چای سبز برای لاغری
آنچه در این مقاله می‌خوانید: آیا چای سبز و قهوه سبز برای لاغری موثر هستند؟ در مورد خواص این دو نوشیدنی چیزی می‌دانید؟ تفاوت بین چای و قهوه سبز چیست؟ استفاده از چای سبز و قهوه سبز برای لاغری چه عوارضی را به دنبال دارد؟ چای سبز و قهوه سبز…