مرور رده
سلامت جسمانی
در این بخش مقالاتی در مورد سلامت جسمانی و تاثیر ویتامین ها و مکمل ها بر روح و جسم سالم می خوانیم.
برای مقابله با کرونا چه ویتامینی بخوریم
آنچه در این مقاله می‌خوانید: کرونا بیماری نوظهوری است که انسان‌ها را در سراسر دنیا درگیر خود کرده است و فعلاً هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. بنابراین منطقی‌ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به کرونا انجام دستورالعمل‌های بهداشتی و تقویت…
تائورین چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: تائورین یک ترکیب آلی و در واقع یک اسیدآمینه معروف است. برخی از کارشناسان معتقدند که تائورین فوایدی برای سلامتی دارد و ممکن است در مدیریت شرایطی مانند صرع و دیابت مفید باشد. امروزه تولیدکنندگان، تائورین را به…
بهترین مکمل بدنسازی برای افراد لاغر!
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بهترین مکمل بدنسازی برای افراد لاغر مکملی است که کالری و انرژی بالایی فراهم کند تا این افراد بتوانند به سرعت وزن بگیرند. علیرغم شیوع چاقی در جهان و تلاش اکثر افراد برای کاهش وزن برخی از افراد به دلیل لاغری…
آشنایی با انواع مکمل بدنسازی افراد مبتلا به دیابت
آنچه در این مقاله می‌خوانید: مکمل بدنسازی برای اهداف مختلفی ازجمله عضله سازی، افزایش وزن یا چربی سوزی مورداستفاده قرار می‌گیرد. ولی قبل از استفاده از هر مکمل بدنسازی ابتدا باید وضعیت سلامتی فرد موردنظر قرار بگیرد تا مصرف این ترکیبات…
روش‌های تقویت سیستم ایمنی بدن!
آنچه در این مقاله می‌خوانید: سیستم ایمنی از مجموعه‌ای پیچیده از سلول‌ها، فرآیندها و مواد شیمیایی تشکیل‌شده است که به‌طور مداوم از بدن در برابر عوامل بیماری‌زای مهاجم، ازجمله ویروس‌ها، سموم و باکتری‌ها دفاع می‌کنند. سالم نگه‌داشتن سیستم…
عوارض مکمل های بدنسازی چیست؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: این روزها مکمل بدنسازی به وفور در فروشگاه‌ها و سایت‌های اینترنتی قابل دسترس هستند و همه افراد می‌توانند به‌راحتی آنها را خریداری کنند و مورد مصرف قرار دهند. اگر شما هم برای حفظ تناسب‌اندام و داشتن هیکل…
آیا قرص مولتی ویتامین چاق کننده است؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: اگر تصور می کنید با خوردن مولتی ویتامین ها دچار اضافه وزن می شوید باید بدانید که قرص مولتی ویتامین به خودی خود چاق کننده نیست؛ زیرا کالری ندارد. اما در نظر بگیرید برخی مولتی ویتامین ها حاوی ترکیباتی از قبیل…
بهترین مکمل بدنسازی برای افراد مبتدی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بسیاری از بدنسازان مبتدی برای انتخاب مکمل بدنسازی مناسب خود دچار سردرگمی هستند. آنها دقیقا نمی دانند برای شروع بدنسازی چه مکملی را مصرف کنند. به طور کلی استفاده از مکمل بدنسازی برای ورزشکاران آماتور در تامین…
اهمیت امگا ۳ در بدنسازی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بسیاری از افراد می‌دانند که امگا ۳ در بدنسازی برای تا چه میزان برای سلامت قلب و مغز مفید هستند اما آیا می‌دانید که اسیدهای چرب برای ورزشکاران مزایای فراوانی دارند؟ امگا ۳ در طول تمرینات بدنی نقش‌های متعددی…
نقش کربوهیدرات در بدنسازی
آنچه در این مقاله می‌خوانید: کربوهیدرات‌ها بخش مهمی از رژیم غذایی ما را تشکیل می‌دهند و برای تولید انرژی در بدن بسیار مهم و مفید هستند. ولی در بدنسازی بیشتر تمرکز بر پروتئین‌ها و عضله سازی است و توجه کمتری به کربوهیدرات‌ها می‌شود.…