آنچه در این مقاله می خوانید:
خانم ها به دلیل قاعدگی، بارداری و زایمان میزان خون زیادی از دست می دهند؛ بنابراین بیشتر از آقایان باید نسبت به علایم کم خونی و سطح آهن خون خود حساس باشند و رژیم غذایی برای درمان کم خونی را رعایت کنند. در این مقاله علائم و علل کم خونی را بررسی کرده و راهکارهای درمان را بررسی می کنیم. مصرف قرص آهن یکی از متداول ترین روش ها برای بازیابی سطح آهن خون است. تا پایان همراه ما باشید تا بگوییم برای کم خونی چه قرصی بخوریم؟ (برای اطلاع از قیمت قرص آهن به سایت داروخانه داروبوم مراجعه کنید.)
فهرست مطالب
علت بروز کم خونی در زنان
کم خونی یا آنمی یکی از انواع بیماری های خونی است که به دلیل کاهش تولید هموگلوبین در گلبول های قرمز خون رخ می دهد. هموگلوبین وظیفه حمل اکسیژن به بافت های بدن را بر عهده دارد. آمار و ارقام نشان می دهد ۳۰ درصد جمعیت کره زمین مبتلا به کمخونی هستند که در کشورهای در حال توسعه و کمتر توسعه یافته بیشتر بروز می کند. البته که جوامع پیشرفته نیز با این بیماری دست به گریبان هستند.
مهم ترین علت کم خونی در زنان کمبود آهن است. این نوع از کم خونی به کم خونی ناشی از فقر آهن معروف است. بدن برای تولید هموگلوبین به مقادیر کافی آهن نیاز دارد. اگر آهن بدن در سطح مناسبی نباشد ساخت هموگلوبین و در نتیجه سلول های قرمز با اختلال مواجه می شود.
در وبسایت webmd می خوانیم:
کم خونی ناشی از فقر آهن به این دلیل اتفاق می افتد که فرد، آهن معدنی کافی در بدن خود ندارد. مغز استخوان برای ساختن هموگلوبین (بخشی از گلبول قرمز که اکسیژن را به اندام ها می رساند)، به آهن نیاز دارد. کم خونی فقر آهن می تواند ناشی از موارد زیر باشد:۱- عادت ماهیانه، بارداری و شیردهی
۲- رژیم غذایی فاقد آهن به ویژه در گیاهخواران
۳- مصرف برخی داروها، غذاها و نوشیدنی های کافئین دار
۴- بیماری های گوارشی مانند بیماری کرون
علائم کم خونی در بانوان
قدم اول در درمان کم خونی بانوان شناسایی علائم کم خونی است. نشانه های کم خونی خفیف اگر در مراحل ابتدایی ارزیابی شود از شدید شدن بیماری جلوگیری به عمل می آورد. کم خونی متوسط تا شدید در زنان و مردان علائم زیر را دارد:
- احساس ضعف، خستگی و بی حالی
- ریزش مو
- پوست رنگ پریده
- نفس تنگی
- سرگیجه و سردرد
- گزگز دست و پا
- سردی دست و پا
- شکنندگی ناخن ها
- تورم و درد زبان
- مشکل در تمرکز
- ضربان قلب سریع یا نامنظم
- افزایش خونریزی قاعدگی
- از دست دادن میل جنسی
- احساس سبکی سر هنگام برخاستن از جا
- سندرم پیکا یا میل به خوردن چیزهای عجیب و غریب مثل خوردن خاک و یخ
به طور یک اصل کلی بهترین راه برای تشخیص کم خونی، انجام تست خون است تا میزان سطح آهن خون مشخص شود.
همچنین برخی از بانوان قبل از یائسگی نیز با خونریزی های شدید مواجه می شوند که آنها را در معرض کم خونی قرار می دهد. علائم کم خونی در زنان یائسه دقیقا همان مواردی است که به آنها اشاره شد. علائم کم خونی در بارداری و شیردهی نیز مانند علائمی است که در بالا اشاره کردیم.
درمان کم خونی شدید در بانوان
برای درمان کم خونی بانوان راهکارهای متعددی وجود دارد که قطعا بکارگیری همه آنها نتیجه بهتری خواهد داشت.
مصرف قرص آهن
مصرف قرص آهن ذخیره آهن خون را افزایش می دهد و به ساخت گلبول های قرمز کمک می کند. جذب آهن همراه با ویتامین C و از منابع حیوانی بیشتر انجام می شود.
بیشتر بخوانید: قرص آهن چیست و خواص قرص آهن
انواع قرص آهن برای کم خونی
بهترین قرص آهن برای رفع کم خونی در زنان شامل موارد زیر است:
۱- کپسول سیدرال فارمانوترا
اگر به دنبال قرص خارجی کم خونی هستید کپسول سیدرال فارمانوترا پیشنهاد پزشک داروساز داروبوم به شماست. کپسول سیدرال به ازای هر کپسول حاوی ۱۴ میلی گرم آهن است که طی فرایند لیپوزومال تولید شده و کمترین عارضه گوارشی را ایجاد می کند. این مکمل علاوه بر آهن حاوی ۶۰ میلی گرم ویتامین C و ۰.۳۷۵ میکروگرم ویتامین B12 است. این مکمل آهن برای خانم ها و آقایان مناسب است.
۲- قرص فرودین هولیستیکا
قرص فرودین هولیستیکا دیگر قرص آهن خوب برای درمان کم خونی شدید در بانوان است. آهن، اسید فولیک، ویتامین ب ۱۲ و ویتامین ث اجزای تشکیل دهنده قرص آهن فرودین هستند. مصرف روزی ۱ تا ۲ عدد از این مکمل برای رفع کم خونی و ریزش موها توصیه می شود. اگر با خوردن قرص آهن به صورت ناشتا دچار عوارض گوارشی می شوید می توانید آن را همراه وعده های غذایی میل کنید.
۳- کپسول فروگلوبین ب۱۲ ویتابیوتیکس
کپسول فروگلوبین ویتابیوتیکس یکی از کامل ترین مکمل های خونساز برای رفع کم خونی زنان به دلیل قاعدگی شدید یا بارداری است. ترکیبات کپسول فروگلوبین شامل آهن، فولیک اسید، زینک، مس، B6 و ویتامین B12 است. این مکمل علاوه بر تامین آهن خون به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز به واسطه داشتن زینک کمک می کند.
۴- کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد
کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد دیگر قرص آهن برای رفع کم خونی شدید زنان است. این مکمل با قابلیت جذب بالا خونسازی را افزایش می دهد و به عملکرد بهتر سایر ارگان های بدن کمک می کند.
کمبود آهن یکی از دلایل اصلی ریزش مو در خانم ها است که با مصرف قرص آهن تا حد زیادی برطرف خواهد شد. برای این منظور مکمل آهن ایزی آیرون باید روزی یک عدد بعد از غذا میل شود.
رژیم غذایی غنی از آهن
مصرف مواد غذایی سرشار از آهن تاثیر زیادی در درمان کم خونی دارد. در این بخش غذاهایی که برای رفع کم خونی باید در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید معرفی شده اند:
- جگر
- گوشت قرمز
- سبزیجات برگ پهن با رنگ تیره
- آجیل
- میوه خشک
یادآوری می کنیم ویتامین C جذب آهن را به میزان زیادی افزایش می دهد. بنابراین بهتر است قرص آهن را با یک لیوان آب پرتقال طبیعی یا سایر مرکبات میل کنید تا جذب آهن به بالاترین حد خود برسد.
غذاهای مضر برای کم خونی
تغذیه نه فقط در پیشگیری و درمان کم خونی بلکه در ابتلا به آن نیز نقش جدی دارد. زنانی که از کم خونی رنج می برند ضمن رعایت رژیم غذایی خون ساز بهتر است از مصرف غذاهای مضر برای کم خونی اجتناب کنند.
برخی از ترکیبات و مواد غذایی مانع جذب آهن می شوند که در ادامه لیستی از آنها را گرد آوری کرده ایم:
- نوشابه و ماءالشعیر
- چای، قهوه و نسکافه
- غلات کامل صبحانه
- کیک ها، بیسکوییت ها و شیرینی جات
- مواد غذایی حاوی تانن مانند ذرت و انگور
- غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و انواع لبنیات
- غذاهای حاوی فیتات (فیتیک اسید) مانند برنج و گندم
- غذاهای حاوی اگزالیک اسید؛ مانند شکلات، بادام زمینی، جعفری، ریواس، چغندر، سیب زمینی شیرین
- مواد غذایی سرشار از گلوتن مانند مواد غذایی بر پایه آرد، جو و گندم از جمله ماکارونی، پاستا
بیشتر بخوانید: بهترین قرص آهن برای خانم ها چیست؟
بررسی علت اصلی بروز کم خونی
اگر دلیل کم خونی شدید در زنان خونریزی بیش از حد باشد با مصرف قرص آهن و غذاهای آهن دار نمی توانید بیماری را کاملا درمان کنید پس باید علت اصلی این مسئله را پیدا کنید.
اختلالات گوارشی و عدم جذب آهن یکی از شایع ترین علت های بروز کم خونی است. اختلالات هورمونی در بیماران کلیوی، تیروئید کم کار و پُر کار نیز منجر به کم خونی خطرناک در زنان می شود.
برای این منظور باید به پزشک متخصص مراجعه کنید تا با بررسی و انجام آزمایش خون علت را شناسایی کرده و مطابق با آن راهکارهای درمانی را تجویز کند.
انتقال خون
برای درمان سریع کم خونی شدید در زنان هنگامی که علائم شدت یابد ممکن است تزریق خون توصیه شود. در چنین شرایطی در مراکز درمانی به فرد مقادیر لازم خون تزریق خواهد شد.
سخن پایانی
کمبود آهن در بدن از رایج ترین انواع کم خونی است که در زنان بیشتر از مردان به چشم می خورد. قاعدگی های سنگین، بارداری و زایمان، خانم ها را با خطر ابتلا به کم خونی شدید مواجه می کند که مصرف قرص آهن در برطرف کردن کم خونی تاثیر فراوانی دارد.