آنچه در این مقاله می‌خوانید:
شهرت قرص بیوتین در بین مردم بیشتر به خاطر تاثیری است که در درمان ریزش مو و رفع خستگی و بی حالی می گذارد. با این حال، برخی ادعا می‌کنند که خوردن قرص بیوتین چاق کننده است که توسط شواهد علمی تأیید نشده است. در این مقاله بررسی می کنیم آیا بیوتین اشتها آور است؟ و موجب افزایش وزن می شود؟
فهرست مطالب
آیا بیوتین باعث افزایش وزن می شود؟
ادعاهای زیادی وجود دارد که دریافت بیوتین بیشتر قند خون را تنظیم می کند، پوست، مو و ناخن ها را تقویت می کند و به زنان باردار کمک می کند نوزادان سالم تری داشته باشند. اما هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف مکمل های بیوتین منجر به افزایش وزن می شود.
با این که هیچ تحقیقی علمی برای اثبات این قضیه وجود ندارد اما ویتامین های B یکی از عوامل افزایش دهنده چربی بدن شناخته شده اند. بنابراین ما فرض می‌کنیم که ویتامین‌های اضافی از جمله بیوتین ممکن است در افزایش وزن و چاقی در عده ای نقش داشته باشد. ورزش، تحرک و کنترل مواد غذایی مصرفی تنها عاملی است که می تواند از بروز چاقی احتمالی حین استفاده از بیوتین پیش گیری کند.
برخی تحقیقات نشان می دهد که مکمل های بیوتین برای تنظیم سطح گلوکز خون افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ سودمند است. با این حال همچنان تحقیقات ادامه دارد و نظر قطعی در این باره موجود نیست.
بر اساس مطالعه دیگری بیوتین ممکن است به جلوگیری از آسیب کلیه در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ وابسته به انسولین کمک کند. باز هم، تحقیقات بیشتری برای درک این موضوع لازم است.
بیشتر بخوانید: برای آگاهی از منابع غذایی حاوی بیوتین کلیک کنید.
آیا بیوتین موجب افزایش اشتها می‌شود؟
کمبود سطح بیوتین یا همان ویتامین b7 در برخی افراد موجب کاهش اشتها می شود. بنابراین تامین بیوتین مورد نیاز بدن در این افراد می تواند موجب تقویت اشتها شود. با این وجود به نظر نمی رسد تاثیرات قابل توجهی در افزایش اشتها داشته باشد.
بیوتین می‌تواند باعث چاقی صورت شود؟
بیوتین تاثیر چندانی بر چاقی صورت ندارد. نه فقط بیوتین بلکه هیچ مکمل غذایی به طور ۱۰۰% نمی تواند صورت را چاق کند. فقط برخی مکمل های حاوی کلاژن و هیالورونیک اسید با کمک به آبرسانی پوست و افزایش شادابی پوست می تواند در پرتر نشان دادن صورت موثر باشند.
بیوتین و کاهش وزن
از وظایف اصلی بیوتین در بدن کمک به متابولیسم چربی و کربوهیدارت و آزاد سازی انرژی است. با این حال این ویتامین به طور مستقیم موجب لاغری نمی شود و عوامل مختلف دیگری در کاهش وزن تاثیر دارند. ویتامین ب۷ تنها می تواند به کنترل قند و چربی در خون کمک کرده و تاثیری در کاهش این فاکتورها و کاهش وزن ندارد.
سخن پایانی
برخی افراد معتقدند که قرص بیوتین نه تنها باعث افزایش وزن نمی شود بلکه با افزایش سوخت و ساز چربی ها می تواند اثرات کاهش وزن داشته باشد البته این تاثیر اندک است و مصرف قرص های چربی سوز در این زمینه موثرتر است. برای تهیه انواع مکمل های غذایی و لاغری می توانید با مشاوران داروساز داروخانه داروبوم مشورت کنید. تلفن تماس با ما: ۹۱۰۱۵۹۸۹-۰۲۱