مرور رده
ورزش
در این بخش مطالبی در زمینه فواید ورزش بر سلامتی مردان و زنان و اطلاعاتی جامع از مکمل های ورزشی و بدنسازی قرار داده ایم.
نحوه ساخت پروتئین وی خانگی
آنچه در این مقاله می خوانید:امروزه پروتئین وی به یکی از ضروری ترین مکمل های بدنسازی تبدیل شده است. اما قیمت مکمل های پروتئین وی گزاف است و همه ورزشکاران قادر به تهیه آن نیستند. پس چاره کار چیست؟ به مکمل های ناشناخته اعتماد کنیم؟ خیر. شما…
قرص سی ال ای بهتر است یا ال کارنیتین؟
آنچه در این مقاله می خوانید:قرص سی ال ای و ال کارنیتین مکمل هایی هستند که معمولا برای کاهش وزن و عضله سازی استفاده می‌شوند. این مکمل ها ارزان قیمت هستند و می‌توانند متابولیسم چربی را افزایش دهند تا در رسیدن به تناسب اندام به خوبی موفق…
گلوتامین بهتره یا بی سی ای ای؟
آنچه در این مقاله می خوانید:در میان انواع مکمل های ورزشی، گلوتامین و بی سی ای ای هر دو جزء مکمل های محبوب محسوب می شوند. درباره اینکه گلوتامین بهتره یا بی سی ای ای بیشتر به نیازهای فردی بدنسازان مربوط می شود. گلوتامین انجام تمرینات شدید را…
شیر خشک برای بدنسازان چه فوایدی دارد؟
آنچه در این مقاله می خوانید:شیر خشک می تواند به عنوان جایگزین مکمل های بدنسازی مورد استفاده قرار گیرد. شیر خشک برای بدنسازان فواید بسیار زیادی دارد؛ از جمله اینکه می تواند باعث افزایش توده های عضلانی و پیشگیری از ضعف عضلانی شود. اگر می…
مکمل بتا آلانین چیست و از فواید آن چه می دانید؟
آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل بتا آلانین طرفداران بسیاری در بین بدنسازان و ورزشکاران دارد. این مکمل عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد و سلامت عمومی بدن را تامین می‌کند. اگر تصمیم دارید درباره مکمل بتا آلانین اطلاعات بیشتری داشته باشید و سپس…
مکمل اچ ام بی چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:امروزه مکمل اچ ام بی محبوبترین قرص در میان ورزشکاران و بدنسازان است. این مکمل بدنسازی خواص زیادی دارد که عملکرد بدنسازان را بهبود می‌بخشد. اچ ام بی از هیدروکسی متیل بوتیرات گرفته شده به طوری که توسط بدن ساخته…
علت رشد نکردن عضلات سینه چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:قسمت سینه و سرشانه عضلات خاصی دارد که تقویت آنها به خوش‌اندام شدن ورزشکار کمک شایانی خواهد کرد. همچنین بافت سینه به راحتی می‌تواند چربی جذب کند و ظاهر ناامیدکننده‌ای به ورزشکار بدهد. همین موارد باعث شده تا…
بهترین مکمل های دوره حجم و فواید هر یک از آنها
آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از کارهایی که در کنار انجام تمرینات قدرتی و سنگین و رعایت کردن یک رژیم غذایی مخصوص باید برای عضله سازی انجام شود، استفاده از مکمل های ورزشی است. در صورتی که قصد عضله سازی دارید باید بدانید که استفاده از مکمل…
لیست بهترین مکمل بدنسازی برای افراد چاق اندام
آنچه در این مقاله می خوانید:در این مطلب، مکمل بدنسازی برای افراد چاق را معرفی خواهیم کرد. اگر اندام‌های درشتی دارید و به دنبال کاهش وزن و عضله‌سازی هستید، پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
رشته ورزشی بدنسازی، از…
تاثیر کراتین روی قدرت عضلات چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:با توجه به اهمیت ترکیب بدنی و آمادگی جسمانی در رشته بدنسازی این سوال مطرح می شود آیا قرص کراتین روی قدرت عضلانی بدنسازان تاثیر مثبتی دارد یا خیر؟ آیا کراتین مونوهیدرات برای افزایش عملکرد، ریکاوری سریع و بهبود…