مرور رده

ورزش

در این بخش مطالبی در زمینه فواید ورزش بر سلامتی مردان و زنان و اطلاعاتی جامع از مکمل های ورزشی و بدنسازی قرار داده ایم.

بعد از ورزش چه بخوریم تا چاق شویم؟

آنچه در این مقاله می خوانید:اگر چاقی یکی از مشکلات سلامتی است در مقابل لاغری بیش از حد نیز معضل به حساب می آید. اینکه فرد هر چقدر می خورد باز هم وزن نمی گیرد هم در سلامت فرد و هم ظاهر او مشکل آفرین است. افراد لاغر اندام برای اینکه به وزن

مکمل آمینو چه تفاوتی با پروتئین وی دارد؟

آنچه در این مقاله می خوانید:هر اندازه که افراد در بدنسازی پیشرفت می کنند بیشتر خود را نیازمند آگاهی و شناخت درباره انواع مکمل بدنسازی و تفاوت ها و شباهت های آن می بینند. یکی از سوالات رایج فرق بین مکمل آمینو و پروتئین وی است. در این مطلب

چرا مصرف تخم مرغ در بدنسازی مهم است؟

آنچه در این مقاله می خوانید:بدنسازان برای ساخت عضلات به پروتئین متکی هستند. پروتئین تخم مرغ یکی از منابع پروتئینی است که مصرف آن توسط بدنسازان بسیار رایج است. پروتئین از منابع دیگر مانند مکمل بدنسازی پروتئین وی نیز قابل تامین است. در این

دوره مصرف کراتین چند روز است؟

آنچه در این مقاله می خوانید: امروزه بدن‌سازان و ورزشکاران زیادی از مکمل کراتین برای افزایش حجم عضله‌ها، در دوره بارگیری و ذخیره‌سازی به همراه آب، آبمیوه، شیر و شیک پروتئینی استفاده می‌کنند. در این مقاله به این سوال مهم پاسخ می دهیم که دوره

آیا آمینو انرژی چربی سوز است؟

آنچه در این مقاله می خوانید:آمینو انرژی از محبوب‌ترین مکمل‌ها است که به‌عنوان مکمل‌های ورزشی مصرف می‌شوند. در واقع امروزه افراد با هدف‌های مختلفی نظیر افزایش انرژی و کاهش چربی بدن به استفاده از آمینو انرژی‌ها روی می‌آورند.  ممکن است این

بهترین زمان مصرف کراتین چه موقع است؟

آنچه در این مقاله می خوانید:کراتین، یکی از مهم ترین و اصلی ترین مکمل های ورزشی است که امروزه از آن در ورزش های مختلف از جمله ورزش بدنسازی استفاده می شود. کراتینی که در بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد، معمولا به شکل پودر و قرص می باشد.

تفاوت گینر و کربوهیدرات چیست؟

آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل گینر، یکی از مهم ترین و پر طرفدار ترین انواع مکمل های ورزشی است که از آن برای افزایش حجم استفاده می شود. ورزشکاران رشته های مختلف از جمله رشته بدنسازی، برای این که فرآیند عضله سازی در بدن آن ها انجام شده و

بهترین مکمل برای حجم پایین تنه چیست؟

آنچه در این مقاله می خوانید:همانطور که می‌دانید امروزه دغدغه بسیاری از بانوان حجیم تر و خوش فرم تر شدن پایین تنه می‌باشد. یکی از اصلی ترین و مهم ترین روش هایی که به حجیم تر شدن پایین تنه کمک می‌کند تغذیه مناسب می‌باشد. برای چاق شدن پایین

فواید پروتئین وی را بشناسید

آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از بهترین و کامل ترین انواع پروتئین ها، پروتئین وی می باشد. این نوع پروتئین که از خواص و فواید درمانی بسیار زیادی برخوردار می باشد، در موارد متعددی مورد استفاده قرار می گیرد. یکی از مهم ترین و اصلی ترین

کراتین را با چه مکملی مصرف کنیم؟

آنچه در این مقاله می خوانید:استفاده از پودر کراتین در ورزش بدنسازی، جزء جدایی ناپذیر این ورزش به شمار می رود. استفاده از پودر کراتین باعث می شود تا میزان عضله سازی در بدن با سرعت بیشتری انجام شود. بعلاوه مکمل کراتین باعث می شود تا انرژی