مرور رده
ورزش
در این بخش مطالبی در زمینه فواید ورزش بر سلامتی مردان و زنان و اطلاعاتی جامع از مکمل های ورزشی و بدنسازی قرار داده ایم.
بهترین آمینو اسید برای حجم را بشناسید!
آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل های آمینو اسید جز مکمل های ورزشی هستند که از اسیدهای آمینه، بلوک های سازنده پروتئین ها ساخته شده‌اند. آنها شامل آمینو اسیدهای ضروری هستند که توسط بدن تولید نمی‌شوند و باید از رژیم غذایی دریافت شوند. این…
۶ مدل بهترین کراتین برای افزایش وزن و حجم خشک
آنچه در این مقاله می خوانید:کراتین یکی از مکمل های محبوب و موثر برای افزایش وزن و حجم خشک است. کراتین با کشیدن آب به درون عضلات شما کار می‌کند و این هیدراتاسیون در طول زمان می‌تواند به طور بالقوه باعث افزایش حجم عضلات و تقویت عملکرد ورزشی…
کم ضررترین مکمل بدنسازی کدام است؟
آنچه در این مقاله می خوانید: امروزه می‌توانید ده ها مکمل رشد عضلات را در بازار پیدا کنید. بسیاری از این مکمل ها فواید یکسانی دارند و حاوی ترکیبات همپوشان هستند، اما همه آنها موثر، قابل اعتماد یا بی خطر نیستند. ترکیبات موجود در مکمل های…
تفاوت پروتئین وی با ایزوله چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین وی یک پروتئین محبوب و شناخته شده در بین ورزشکاران است که انواع مختلفی دارد. انواع مختلف پروتئین وی با پردازش های مختلف روی پروتئین آب پنیر به دست می‌آیند و خواص منحصر به فردی دارند. یکی از مزایای کلیدی…
آیا می توان بدون ورزش کردن از مکمل گینر استفاده کرد؟
آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل های گینر برای ساخت عضلات بدون چربی طراحی و تولید شده‌اند. آنها همچنین حاوی کربوهیدرات های نشاسته ای برای افزایش ذخیره سازی گلیکوژن هستند. این مکمل ها در کنار فعالیت بدنی برای عضله سازی عالی هستند و بعید…
علل و راه های درمان درد بدن بعد از ورزش و بدنسازی
آنچه در این مقاله می خوانید:درد عضلات بخشی طبیعی از فرآیند عضله سازی است، اما لازم نیست آن را بعد از هر تمرینی تجربه کنید. اگر همیشه بعد از تمرین درد دارید، می‌تواند نشانه ای از این باشد که به عضلات خود زمان کافی برای ریکاوری نمی‌دهید یا…
بهترین زمان مصرف اچ ام بی
آنچه در این مقاله می خوانید:اچ ام بی یک مکمل فوق العاده مفید برای بهبود سطح انرژی، بهبود عملکرد تمرینی، کاهش زمان ریکاوری است. این مکمل همچنین اگر در زمان درست مصرف شود باعث رشد عضلات، مهار تجزیه عضلات و یک مکمل خوب برای کاهش چربی بدن است.…
بهترین قرص مولتی ویتامین برای ورزشکاران
آنچه در این مقاله می خوانید:مصرف روزانه مکمل های مولتی ویتامین مینرال بدنسازی می‌تواند به شما کمک کند از کمبودهای غذایی پیشگیری کنید. این کمبودها می‌توانند پیشرفت شما به سمت دستیابی به اهداف تناسب اندام، کاهش وزن یا عملکرد ورزشی را تضعیف…
مولتی ویتامین عضله ساز و نحوه عملکرد آن در بدنسازی
آنچه در این مقاله می خوانید:مصرف مولتی ویتامین می‌تواند به شما کمک کند که مواد مغذی مورد نیاز برای حمایت از برنامه تمرینی خود را دریافت کنید. علاوه بر این، مولتی ویتامین بدنسازی همچنین می‌تواند به بهبود سلامت و تندرستی کلی شما کمک کند. اگر…
بهترین مکمل برای عضله سازی چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل بدنسازی نه فقط برای افزایش حجم، بلکه چربی سوزی و تسریع ریکاوری نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. در اصل کمک می‌کند فرد خیلی زودتر به اهداف مورد نظر خود برسد. شما می‌توانید از قرص عضله ساز موجود در داروخانه و…