ویتامین‌ها و مکمل‌ها

آنچه در این مقاله می خوانید: یک برنامه غذایی برای کم خونی فقر آهن باید شامل غذاهای غنی از آهن مانند گوشت و مرغ، غذاهای دریایی، سبزیجات سرشار از آهن، آجیل، دانه ها و لوبیا باشد. همچنین اجتناب از مصرف غذاهایی که می توانند در فرآیند جذب آهن…

آنچه در این مقاله می خوانید:تب مکانیزم دفاعی بدن در برابر عفونت است. تب در نوزادان و کودکان همواره یکی از نگرانی های والدین است؛ اما بهتر است بدانید دمان بدن کودک، برای از بین بردن میکروب هاست که افزایش می یابد. تب در بیشتر موارد بی خطر…

آنچه در این مقاله می خوانید:این روزها اغلب افرادی که به سمت ورزش بدنسازی می روند سوالات و چالش هایی در ذهنشان شکل می گیرد. متداول ترین و مهم ترین سوالی هم که پرسیده می شود این است که آیا بدنسازی قد را کوتاه می کند یا خیر؟ یا حرکات ورزشی…

آنچه در این مقاله می خوانید:شاید شما هم با مراجعه به داروخانه یا گشت و گذار در اینترنت به اسم ویتامین D3 یا قرص ویتامین d3 برخورده باشید، همه ما با ویتامین D آشنایی داریم و منبع آن را تابش نور خورشید می دانیم. با این حال ممکن است برای شما…

آنچه در این مقاله می خوانید:ویتامین D که به ویتامین آفتاب معروف است، نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان، دندان و عملکرد بهینه سیستم ایمنی دارد. نور خورشید، تغذیه و قرص ویتامین D منبع اصلی تامین ویتامین D در بدن هستند. ویتامین D یک ویتامین…

آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین وی محبوب ترین مکمل بدنسازی در میان علاقه مندان پرورش اندام است. این مکمل بهترین مکمل عضله سازی محسوب می شود. با این حال پروتئین وی در کنار فواید بی نظیری که دارد عوارضی نیز در پی خواهد داشت. از عوارض…

آنچه در این مقاله می خوانید:قرص زینک پلاس، مکمل حاوی عنصر معدنی روی است که علاوه بر آن سایر ویتامین ها و مواد معدنی را نیز در ترکیبات خود دارد. همان طور که از نام محصول مشخص است زینک یا روی ترکیب اصلی زینک پلاس است و سایر مواد مغذی در آن…

آنچه در این مقاله می خوانید:ویتامین ها و مواد معدنی ریز مغذی هایی هستند که مسئول بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی حیاتی در بدن می باشند. در حالی که بیشتر مردم مواد مغذی موردنیاز را از رژیم غذایی به اندازه کافی دریافت می کنند، برخی دیگر ممکن…

آنچه در این مقاله می خوانید:احتمالا شما خواننده گرامی در سنین بالای ۲۰ و حتی ۳۰ سالگی به سر می برید و می خواهید افزایش قد را تجربه کنید. اما سوال اینجاست آیا افزایش قد در هر سنی امکان پذیر است؟ اگر شما هم به دنبال راز افزایش قد بعد از بلوغ…

آنچه در این مقاله می خوانید:نصف کردن قرص پدیده شایعی است که به دلایل متعدد رخ می دهد؛ از دلایل اقتصادی (صرفه جویی در پول) تا مشکل در بلعیدن یک قرص کامل. اما عقیده پزشکان در این باره چیست؟ پزشکان ما را از نصف کردن قرص به طور کاملا جدی منع…