مرور رده
ورزش
در این بخش مطالبی در زمینه فواید ورزش بر سلامتی مردان و زنان و اطلاعاتی جامع از مکمل های ورزشی و بدنسازی قرار داده ایم.
آیا مصرف مکمل های بدنسازی در دوران بارداری و شیردهی امکان پذیر است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل های بدنسازی برای تولید انرژی، تمرکز و افزایش استقامت در طول تمرینات بدنسازی طراحی شده‌اند. آنها معمولاً حاوی موادی مانند کافئین، کراتین و بتا آلانین هستند که همگی عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشند. با اینحال…
انواع پروتئین وی ژن استار
آنچه در این مقاله می خوانید:ژن استار برندی ایرانی است که انواع پودرهای پروتئین وی را به بازار عرضه کرده است. بدنسازان ممکن است برای انتخاب بین این مکمل های پروتئینی دچار سردرگمی شوند. در این مقاله به مقایسه انواع پروتئین وی ژن استار می…
آیا پروتئین وی برای پوست مفید است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین وی علاوه بر ساخت عضلات نقش شگفت انگیزی در ترمیم، نگهداری و محافظت از ساختارهای مختلف بدن ما از جمله پوست، ناخن و موها دارد. در سطح مولکولی، پروتئین ها از ۲۰ اسید آمینه منحصر به فرد ساخته می‌شوند که به…
بهترین آمینو اسید برای حجم را بشناسید!
آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل های آمینو اسید جز مکمل های ورزشی هستند که از اسیدهای آمینه، بلوک های سازنده پروتئین ها ساخته شده‌اند. آنها شامل آمینو اسیدهای ضروری هستند که توسط بدن تولید نمی‌شوند و باید از رژیم غذایی دریافت شوند. این…
۶ مدل بهترین کراتین برای افزایش وزن و حجم خشک
آنچه در این مقاله می خوانید:کراتین یکی از مکمل های محبوب و موثر برای افزایش وزن و حجم خشک است. کراتین با کشیدن آب به درون عضلات شما کار می‌کند و این هیدراتاسیون در طول زمان می‌تواند به طور بالقوه باعث افزایش حجم عضلات و تقویت عملکرد ورزشی…
کم ضررترین مکمل بدنسازی کدام است؟
آنچه در این مقاله می خوانید: امروزه می‌توانید ده ها مکمل رشد عضلات را در بازار پیدا کنید. بسیاری از این مکمل ها فواید یکسانی دارند و حاوی ترکیبات همپوشان هستند، اما همه آنها موثر، قابل اعتماد یا بی خطر نیستند. ترکیبات موجود در مکمل های…
تفاوت پروتئین وی با ایزوله چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین وی یک پروتئین محبوب و شناخته شده در بین ورزشکاران است که انواع مختلفی دارد. انواع مختلف پروتئین وی با پردازش های مختلف روی پروتئین آب پنیر به دست می‌آیند و خواص منحصر به فردی دارند. یکی از مزایای کلیدی…
آیا می توان بدون ورزش کردن از مکمل گینر استفاده کرد؟
آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل های گینر برای ساخت عضلات بدون چربی طراحی و تولید شده‌اند. آنها همچنین حاوی کربوهیدرات های نشاسته ای برای افزایش ذخیره سازی گلیکوژن هستند. این مکمل ها در کنار فعالیت بدنی برای عضله سازی عالی هستند و بعید…
علل و راه های درمان درد بدن بعد از ورزش و بدنسازی
آنچه در این مقاله می خوانید:درد عضلات بخشی طبیعی از فرآیند عضله سازی است، اما لازم نیست آن را بعد از هر تمرینی تجربه کنید. اگر همیشه بعد از تمرین درد دارید، می‌تواند نشانه ای از این باشد که به عضلات خود زمان کافی برای ریکاوری نمی‌دهید یا…
بهترین زمان مصرف اچ ام بی
آنچه در این مقاله می خوانید:اچ ام بی یک مکمل فوق العاده مفید برای بهبود سطح انرژی، بهبود عملکرد تمرینی، کاهش زمان ریکاوری است. این مکمل همچنین اگر در زمان درست مصرف شود باعث رشد عضلات، مهار تجزیه عضلات و یک مکمل خوب برای کاهش چربی بدن است.…