مرور رده
ورزش
در این بخش مطالبی در زمینه فواید ورزش بر سلامتی مردان و زنان و اطلاعاتی جامع از مکمل های ورزشی و بدنسازی قرار داده ایم.
بهترین زمان مصرف کراتین چه موقع است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:کراتین، یکی از مهم ترین و اصلی ترین مکمل های ورزشی است که امروزه از آن در ورزش های مختلف از جمله ورزش بدنسازی استفاده می شود. کراتینی که در بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد، معمولا به شکل پودر و قرص می باشد.…
تفاوت گینر و کربوهیدرات چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل گینر، یکی از مهم ترین و پر طرفدار ترین انواع مکمل های ورزشی است که از آن برای افزایش حجم استفاده می شود. ورزشکاران رشته های مختلف از جمله رشته بدنسازی، برای این که فرآیند عضله سازی در بدن آن ها انجام شده و…
بهترین مکمل برای حجم پایین تنه چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:همانطور که می‌دانید امروزه دغدغه بسیاری از بانوان حجیم تر و خوش فرم تر شدن پایین تنه می‌باشد. یکی از اصلی ترین و مهم ترین روش هایی که به بزرگ شدن باسن کمک می‌کند تغذیه مناسب می‌باشد. برای رشد عضلات سرینی و چاق…
فواید پروتئین وی را بشناسید
آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از بهترین و کامل ترین انواع پروتئین ها، پروتئین وی می باشد. این نوع پروتئین که از خواص و فواید درمانی بسیار زیادی برخوردار می باشد، در موارد متعددی مورد استفاده قرار می گیرد. یکی از مهم ترین و اصلی ترین…
کراتین را با چه مکملی مصرف کنیم؟
آنچه در این مقاله می خوانید:استفاده از پودر کراتین در ورزش بدنسازی، جزء جدایی ناپذیر این ورزش به شمار می رود. استفاده از پودر کراتین باعث می شود تا میزان عضله سازی در بدن با سرعت بیشتری انجام شود. بعلاوه مکمل کراتین باعث می شود تا انرژی…
آیا گینر برای چاقی صورت مفید است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:پودر گینر یکی از بهترین مکمل های ورزشی جهت افزایش وزن است. این مکمل توسط افرادی مورد استفاده قرار می گیرد که به سختی وزن اضافه می کنند. از طرفی بسیاری از افراد تمایل به چاق شدن صورت خود دارند. اگر شما هم می…
از بهترین پروتئین وی ایرانی بیشتر بدانید!
آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین ها از جمله مهم ترین و اصلی ترین مواد سازنده بدن انسان به حساب می آیند. پروتئین ها از ترکیب اسید آمینه ها تشکیل می شوند. یکی از پروتئین هایی که از آن در ورزش بدنسازی برای عضله سازی استفاده می شود، پروتئین…
فواید ورزش کردن با وزن بدن چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:کمتر کسی است که نام ورزش بدنسازی با وزن بدن به گوشش خورده باشد. اکثر ما ورزش کردن را فقط در محیط باشگاه و با دستگاه های بدنسازی می شناسیم. اما نوعی از ورزش کردن وجود دارد که به نام ورزش کردن با وزن بدن شناخته می…
آیا بدنسازی در سن رشد روی قد تاثیر منفی می گذارد؟
آنچه در این مقاله می خوانید:بدنسازی از آن دسته رشته های ورزشی مفرح است که هم برای افزایش روحیه و هم تناسب اندام مفید می باشد. برخی از والدین به همین خاطر فرزندان خود را از سنین کودکی و نوجوانی در باشگاه ثبت نام می کنند تا هم اوقات فراغت…
پروتئین سویا یا پروتئین وی، کدام بهتر است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:
پروتئین سویا و پروتئین وی را می توان با توجه به نیاز بدن جهت مصرف انتخاب کرد. پروتئین اصلی ترین ماده تشکیل دهنده بدن است. این ماده اساسی در طول زندگی باید از طریق مصرف غذاهای مختلف جذب بدن شود. مواد مختلفی که…