ورزش

آنچه در این مقاله می خوانید:این روزها اغلب افرادی که به سمت ورزش بدنسازی می روند سوالات و چالش هایی در ذهنشان شکل می گیرد. متداول ترین و مهم ترین سوالی هم که پرسیده می شود این است که آیا بدنسازی قد را کوتاه می کند یا خیر؟ یا حرکات ورزشی…

آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین وی محبوب ترین مکمل بدنسازی در میان علاقه مندان پرورش اندام است. این مکمل بهترین مکمل عضله سازی محسوب می شود. با این حال پروتئین وی در کنار فواید بی نظیری که دارد عوارضی نیز در پی خواهد داشت. از عوارض…

آنچه در این مقاله می خوانید:احتمالا شما خواننده گرامی در سنین بالای ۲۰ و حتی ۳۰ سالگی به سر می برید و می خواهید افزایش قد را تجربه کنید. اما سوال اینجاست آیا افزایش قد در هر سنی امکان پذیر است؟ اگر شما هم به دنبال راز افزایش قد بعد از بلوغ…

آنچه در این مقاله می خوانید:۱- عوارض مصرف بیش از حد مکمل گینر بروز مشکلات گوارشی مانند نفخ، سنگینی و معده درد است. ۲- پودر گینر در صورت مصرف طولانی مدت می تواند باعث آسیب کلیوی و کبدی شود.۳- پودرهای گینر اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می…

آنچه در این مقاله می خوانید:سوال متداولی پرسیده می شود که برای حجیم کردن بازوها چه بخوریم؟ جواب کوتاه این است: برای اینکه بازوهای حجیم تری داشته باشید باید غذاهایی بخورید که منجر به رشد عضلات می شوند. اگر رژیم غذایی عضله سازی خوبی نداشته…

قرص ال آرژنین یکی از مکمل های بدنسازی است که مصارف پزشکی هم دارد. ویژگی اصلی ال آرژنین افزایش گردش خون می باشد برای همین منظور در درمان بیماری های قلبی و عروقی تجویز می شود.

در این مقاله درباره خرید سالم ترین مکمل بدنسازی و چگونگی آن صحبت می کنیم.

اگر می خواهید بدانید که برای شروع بدنسازی چه مکمل هایی بخورید و بهترین زمان شروع مصرف مکمل بدنسازی چه وقتی است این مقاله را بخوانید.

آنچه در این مقاله می خوانید: نقش تستوسترون در بدنسازی چیست؟ این هورمون چه فوایدی برای بدن دارد؟ هورمون تستوسترون در زنان چه عملکردی دارد؟ شاید شما نیز در مورد نقش تستوسترون در بدنسازی شنیده باشید. در این مقاله اثر گذاری این هورمون در…

آنچه در این مقاله می‌خوانید: عضله سوزی به معنای از دست دادن توده عضلات است که برای هیچ ‌کس خصوصاً ورزشکاران خوشایند نیست. عضله سوزی می‌تواند در نتیجه انجام حرکات غیراصولی حین تمرینات بدنی صورت بگیرد و باعث تحلیل عضلات شود. البته فاکتورهای…