ویتامین‌ها و مکمل‌ها

آنچه در این مقاله می خواندید:اسیدهای چرب امگا ۳ بخش مهمی از رژیم غذایی هر فرد است. امگا ۳ به ویژه برای رشد جسمی و مغزی نوزادان و کودکان مهم است. دریافت مقدار مناسب از این ماده مغذی ضروری می تواند دشوار باشد زیرا فقط در غذاهای خاصی یافت می…

آنچه در این مقاله می خوانید:قرص جوشان برای ما یادآور روزهای سرماخوردگی دوران کودکی است که پزشک برایمان قرص جوشان ویتامین سی تجویز می کرد. اگرچه قصد دکتر کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن و سریع تر خوب شدن ما بود، اما خیلی از ما بقیه قرص ها و…

آنچه در این مقاله می خوانید:بیش از ۱۰٪ از بزرگسال گزارش داده اند که حداقل یک بار در زندگی خود احساس کرده اند زانوهایشان هنگام ایستادن، راه رفتن و بالا و پائین رفتن از پله ها یکباره زانوهایشان خالی کرده است. این اتفاق می تواند در هر سنی، با…

آنچه در این مقاله می خوانید:شاید برایتان سوال پیش آمده باشد که تاثیر گینر بعد از چند روز مشخص می شود؟ پاسخ دقیق و یک کلمه ای به این سوال کار ساده و آسانی نیست. نکته اینجاست که گینر کالری دریافتی شما را افزایش می دهد و این اطمینان را ایجاد…

آنچه در این مقاله می خوانید:قرص کلسیم برای جبران کمبود کلسیم، تقویت استخوان و دندان ها وهمچنین بیماری های مرتبط با مفاصل مصرف می شود. انواع قرص کلسیم ایرانی و خارجی در داروخانه ها موجود است که مصرف کنندگان را سردرگم کرده است. برای انتخاب…

آنچه در این مقاله می خوانید:کنترل اشتها یکی از عوامل کلیدی در مدیریت وزن سالم است. خوشبختانه، راه‌های طبیعی و خانگی متعددی وجود دارند که می‌توانند به کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری کمک کنند. در این مقاله، به معرفی بهترین ضد اشتهای قوی…

آنچه در این مقاله می خوانید:کراتین یکی از محبوب ترین مکمل های بدنسازی برای افرادی است که به افزایش قدرت و استقامت علاقه دارند. کراتین به دو فرم قرص و پودر در دسترس است. اما کدام یک بهتر و برای شما مناسب تر است؟ در این مقاله به مزایا و…

آنچه در این مقاله می خوانید:همه ما پیر می شویم، اما پیری زودرس سریعتر از آنچه باید اتفاق می افتد. علت پیری زودرس معمولاً عوامل محیطی و سبک زندگی است. شایع ترین نشانه های پیری زودرس در پوست ظاهر می شود، با چین و چروک، لک های پیری، خشکی یا…

آنچه در این مقاله می خوانید:زخم معده چیزی نیست جز زخم های موجود در دیواره معده. این زخم های باز به علت آسیب ناشی از اسیدهای موجود در معده هستند. دلایل رایج زخم معده استفاده بیش از حد از برخی داروهای مسکن و آلوده شدن به باکتری هلیکوباکتر…

آنچه در این مقاله می خوانید: همانطور که می دانید افزایش سن و چگونگی سبک زندگی ارتباط مستقیمی با درد های مفاصلی دارد، که باعث می شود افراد زیادی در طول زندگی با درد های مفصلی روبرو شوند. از آنجاییکه کاربرد اصلی مفاصل امکان حرکت است، در…