ویتامین‌ها و مکمل‌ها

آنچه در این مقاله می خوانید:تصور اغلب خانم ها از مکمل کراتین حجیم سازی و عضله سازی است که بیشتر مورد پسند آقایان می باشد. به همین خاطر مصرف کراتین در خانم ها با اما و اگرهایی همراه است. در این مقاله از مجله ورزشی سلامتی داروبوم قصد آن را…

آنچه در این مقاله می خوانید:رفلاکس در کودکان و نوزدان امری شایع است که با چند تکنیک ساده و پرهیزات غذایی به راحتی می توان از این دوره گذر کرد. اما چیزی که بیشتر از رفلاکس کودک خانواده ها را نگران می کند، لاغری کودک به دلیل استفراغ های…

آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از سوالات پرتکرار و جنجالی در بین ورزشکاران مصرف پروتئین وی ایرانی و خارجی است. هر کدام از این محصولات طرفداران دو آتیشه خود را دارند. هر فردی سعی می کند طرف دیگر را متقاعد کند. ما در این مطلب از مجله…

آنچه در این مقاله می خوانید:کلسیم موجود در قرص کلسیم به دو شکل کلسیم کربنات و کلسیم سیترات یافت می شود. اما این دو چه تفاوتی با هم دارند؟ مزایا و معایب هر کدام به چه صورت می کند؟ در این مطلب از اطلاعات دارویی داروبوم به تفاوت کلسیم سیترات…

آنچه در این مقاله می خوانید:خواب برای سلامت جسمی و روانی ما ضروری است. اما علیرغم اهمیت آن، عده ای از مردم از خواب منظم و با کیفیت محروم هستند و در طول روز خواب آلود هستند. اگرچه طیف وسیعی از علل و انواع مشکلات خواب وجود دارد، اما پزشکان…

آنچه در این مقاله می خوانید:ریکاوری بعد از تمرین از اغلب توسط بدنسازان نادیده گرفته می شود. اما ریکاوری سریع در بدنسازی یک بخش ضروری از تمرین های روزانه است. هنگامی که درباره ریکاوری عضلات صحبت می شود، چندین گزینه وجود دارد. دادن زمان کافی…

آنچه در این مقاله می خوانید:خواص امگا ۳، ۶ و ۹ در کلیه دوران های زندگی مهم و حیاتی است. در نوزادی، این اسیدهای چرب نقش اساسی در رشد و نمو از جمله رشد چشم و مغز دارند و در بزرگسالی، مصرف بیشتر این اسیدهای چرب با اثرات محافظتی قلب همراه است.…

آنچه در این مقاله می خوانید:برای عضله سازی بیشتر چه چیزی بهتر از مکمل گینر؟ پودرهای گینر برای افزودن کالری و پروتئین بیشتر به رژیم غذایی عالی هستند، به علاوه دارای کربوهیدرات هایی برای انرژی و برخی اسیدهای آمینه می باشند. در این مقاله…

آنچه در این مقاله می خوانید:کهیر تورم سطحی پوست (اپیدرم و غشاهای مخاطی) است که منجر به راش قرمز، برجسته و خارش دار می شود. کهیر جز آن دسته از بیماری هاست که چیزی حدود ۲۰ درصد از افراد در دنیا یکبار در زندگی خود تجربه می کنند. در بیشتر…

آنچه در این مقاله می خوانید:کمبود ویتامین D در دوران بارداری در سراسر جهان رایج است. ویتامین D به طیف گسترده ای از فرآیندها در طول رشد جنین از جمله رشد استخوان، عملکرد ماهیچه ها و تجمع چربی سالم و همچنین عملکرد قلب، رشد عصبی و پاسخ های…