مرور رده
ویتامین‌ها و مکمل‌ها
همیشه مردم هنگام مصرف ویتامین ها و مکمل ها با سوالات و ابهاماتی مواجه اند. در این سلسله مطالب به فواید، عوارض ویتامین ها و مواد معدنی مهم گردآوری کرده ایم.
کرونا یا آنفولانزا کدوم و گرفتم؟!
آنچه در این مقاله می خوانید: آنفلوانزا و کرونا هر دو بیماری‌های تنفسی مسری هستند ، به این معنی که بر ریه‌ها و تنفس شما تأثیر می‌گذارند و به دیگران نیز سرایت می‌کنند. اگرچه علائم آنفلوانزا و کووید-۱۹ می‌توانند شبیه به هم باشند ولی این…
ویروس کرونا میتونه باعث ریزش مو بشه؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: ویروس کرونا نوعی ویروس شایع است که باعث عفونت دستگاه تنفسی ، سینوس‌ها یا قسمت فوقانی گلو می‌شود البته اکثر ویروس‌های کرونا خطرناک نیستند. ولی در اوایل سال ۲۰۲۰، پس از شیوع این ویروس در دسامبر ۲۰۱۹ در…
برای مقابله با کرونا چه ویتامینی بخوریم
آنچه در این مقاله می‌خوانید: کرونا بیماری نوظهوری است که انسان‌ها را در سراسر دنیا درگیر خود کرده است و فعلاً هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. بنابراین منطقی‌ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به کرونا انجام دستورالعمل‌های بهداشتی و تقویت…
راه‌کارهای جلوگیری از عضله سوزی در بدنسازی!
آنچه در این مقاله می‌خوانید: عضله سوزی به معنای از دست دادن توده عضلات است که برای هیچ کس خصوصاً ورزشکاران خوشایند نیست. عضله سوزی می‌تواند در نتیجه انجام حرکات غیراصولی حین تمرینات بدنی صورت بگیرد و باعث تحلیل عضلات شود. البته فاکتورهای…
تائورین چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: تائورین یک ترکیب آلی و در واقع یک اسیدآمینه معروف است. برخی از کارشناسان معتقدند که تائورین فوایدی برای سلامتی دارد و ممکن است در مدیریت شرایطی مانند صرع و دیابت مفید باشد. امروزه تولیدکنندگان، تائورین را به…
آیا بدنسازی بدون مکمل ممکن است؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بدن سازی یکی از ورزش‌های پرطرفداری است که در حال حاضر برای نتیجه گیری سریع‌تر بر استفاده از مکمل‌های ورزشی متکی است. اما آیا می‌شود بدون مصرف مکمل‌های ورزشی بدنسازی کرد؟ آیا بدنسازی بدون مکمل ممکن است؟…
اگر بدنسازی را رها کنیم چاق می‌شویم؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بدنسازی و فعالیت‌های بدنی برای حفظ سلامتی بدن از جنبه‌های مختلف مفید هستند. درواقع اطلاعات افراد در این زمینه تا حدی بالاست که اکثراً سعی می‌کنند حتی با یک پیاده‌روی ساده در طول روز از منافع فعالیت بدنی…
چند روش برای عضله سازی سریع!
آنچه در این مقاله می‌خوانید: عضله سازی و افزایش توده بدنی یکی از مهم‌ترین اهداف ورزشکاران و بدن‌سازان است. عضله سازی علاوه برافزایش توده بدنی باعث افزایش توانایی بدن جهت تمرینات بیشتر و طولانی‌تر است. افزایش توده عضلانی به شما کمک می‌کند…
برای عضله سازی چی بخوریم؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بهترین مواد غذایی برای عضله سازی، پروتئین های طبیعی و کیفیت بالا مانند مرغ، گوشت قرمز کم‌چرب، بوقلمون، ماهی، میگو، تخم‌مرغ، لبنیات مانند ماست یونانی و شیر و حبوبات مانند عدس، نخود، لوبیا و جو دو سر هستند.
…
بهترین مکمل بدنسازی برای افراد لاغر!
آنچه در این مقاله می‌خوانید: بهترین مکمل بدنسازی برای افراد لاغر مکملی است که کالری و انرژی بالایی فراهم کند تا این افراد بتوانند به سرعت وزن بگیرند. علیرغم شیوع چاقی در جهان و تلاش اکثر افراد برای کاهش وزن برخی از افراد به دلیل لاغری…