آنچه در این مقاله می خوانید:
برای انتخاب بهترین قرص آهن برای خانم ها باید دقت کنید که این قرص علاوه بر آهن حاوی ویتامین سی نیز باشد زیرا جذب آهن را افزایش می دهد. علاوه بر این نیز بهتر است حاوی اسید فولیک و ویتامین B12 نیز باشد زیرا این دو ویتامین نیز می‌توانند کم خونی را درمان کنند. در حال حاضر در داروخانه قرص های آهن متعددی وجود دارد اما با توجه به نکات گفته شده قرص آهن خارجی ایزی ایرون، فرودین، فروکامپلیت سوپرابیون و فیفول مکمل هایی هستند که جذب حداکثری داشته و کمترین عوارض گوارشی را به همراه دارند، به همین دلیل بهترین قرص آهن برای خانم ها در نظر گرفته می‌شوند.
فهرست مطالب
چرا کم خونی فقر آهن در زنان شایع‌تر است؟
بارداری، خونریزی قابل توجه در دوران قاعدگی و فیبروم رحم از جمله دلایلی است که زنان را در معرض کم خونی فقر آهن قرار می‌دهد. خونریزی شدید قاعدگی زمانی اتفاق می‌افتد که خانمی خونریزی بیشتر یا طولانی‌تری نسبت به دیگر زنان داشته باشد. استفاده از مکمل قاعدگی برای گذراندن راحتتر این دوره معمولا توصیه می شود. خونریزی قاعدگی معمولاً ۴ تا ۵ روز طول می‌کشد و زنانی که خونریزی قاعدگی بیش از حد دارند، معمولاً دوره آن‌ها بیش از هفت روز طول می‌کشد.
فیبروم می‌تواند یکی از علل خونریزی بیش از حد در دوران قاعدگی باشد؛ مانند کم خونی فقر آهن، فیبروم رحم نیز اغلب علائمی ایجاد نمی‌کند. فیبروم سرطان نیست اما می‌تواند باعث خونریزی شدید قاعدگی شود که در نهایت منجر به کم خونی فقر آهن خواهد شد. طبق آمار منتشر شده حدود ۲۰ درصد از زنان در سنین باروری مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن هستند. زنان باردار حتی بیشتر دچار کم خونی فقر آهن می‌شوند زیرا برای حمایت از جنین در حال رشد به مقدار بیشتری خون نیاز دارند.
علائم کم خونی زنان ناشی از کمبود آهن
علائم کم خونی فقر آهن به تدریج ایجاد می‌شود و شبیه علائمی است که توسط انواع دیگر کم خونی رخ می‌دهد. شایع‌ترین علائم شامل خستگی، ضعف و رنگ پریدگی است. بسیاری از افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن شدید دچار سندرم پیکا هستند یعنی میل به خوردن چیزهای غیر معمول مانند یخ، خاک، خاک رس یا گچ دارند.
کم خونی فقر آهن معمولاً به آرامی ایجاد می‌شود زیرا ممکن است چندین ماه طول بکشد تا ذخایر آهن بدن به پایان برسد. با کاهش ذخایر آهن، مغز استخوان به تدریج سلول‌های قرمز خون کمتری تولید می‌کند. هنگامی که ذخایر آهن تخلیه می‌شود، تعداد گلبول‌های قرمز خون نه تنها کمتر می‌شوند بلکه به طور غیر طبیعی کوچک‌تر از حالت معمول هستند.
بیشتر بخوانید: عوارض قرص آهن و فولیک اسید کدامند؟
روش‌های درمان و کنترل کم خونی فقر آهن
کم خونی فقر آهن معمولاً به دو روش درمان می‌شود که شامل افزایش مصرف آهن و درمان هرگونه بیماری زمینه‌ای است. پزشکان با استفاده از قرص آهن به درمان کم خونی کمک می‌کنند. این مکمل‌ها اغلب بدون نسخه پزشک در دسترس هستند و باید طبق دستورالعمل آن‌ها را مصرف کرد زیرا مصرف زیاد آهن می‌تواند سمی باشد و به کبد آسیب برساند.
همچنین اگر مشکل کبدی داشته باشید استفاده از قرص کبد چرب می تواند مؤثر باشد. درمان کم خونی همچنین شامل افزودن مقدار بیشتری آهن و ویتامین C به رژیم غذایی است. غذاهای غنی از آهن شامل لوبیا، گوشت قرمز، میوه‌های خشک، غلات غنی شده با آهن و نخود است.
اگر یک بیماری زمینه‌ای وجود داشته باشد ممکن است نیاز به درمان بیشتری باشد. درمان شرایط زمینه‌ای به نوع مشکل بستگی دارد و ممکن است به معنی دریافت داروهای اضافی، آنتی بیوتیک یا جراحی باشد. چه شخصی بخواهد خودش کم خونی فقر آهن را درمان کند و چه توصیه‌های پزشک را دنبال کند، یادآوری این نکته مهم است که اصلاح کمبود آهن زمان بر است. علائم ممکن است پس از یک هفته درمان بهبود یابد، اما ممکن است چندین ماه یا بیشتر طول بکشد تا سطح آهن خون افزایش یابد. در واقع مکمل‌های آهن معمولاً به مدت ۶ ماه بعد از اینکه شمارش خون به حالت طبیعی باز می‌گردد، ادامه می‌یابند تا ذخایر بدن کاملاً پر شود.
بیشتر بخوانید: علت و علائم کم خونی در زنان
بهترین قرص آهن برای خانم ها
قرص آهن ایرانی مانند قرص های آهن خارجی موجود در داروخانه از کیفیت مناسبی برخوردار است به عنوان مثال کپسول فروکامپلیت سوپرابیون به عنوان یک محصول ایرانی می‌تواند کم خونی هایی که به دلیل کمبود آهن در بدن ایجاد می‌شود را درمان کند و علائمی مانند خستگی، بی حوصلگی، سردرد و رنگ پریدگی ها را درمان کند.
اما از آنجایی که بسیاری از خانم ها قرص آهن خارجی را ترجیح می دهند، در این بخش تعدادی از بهترین مکمل های آهن خارجی را معرفی می کنیم. این مکمل ها با قیمت مناسب در بیشتر داروخانه های سراسر کشور قابل تهیه هستند. برخی از این قرص های آهن علاوه بر داشتن دوز بالایی از آهن، حاوی ویتامین سی و فولیک اسید نیز می‌باشند که این ویتامین ها می‌توانند به بدن کمک کنند که آهن را بهتر جذب کند.
۱- کپسول فیفول اینترافارم
کپسول فیفول اینترافارم یکی از بهترین قرص های آهن خارجی موجود در داروخانه و تولید انگلیس است. این مکمل آهن حاوی سولفات آهن و اسید فولیک می‌باشد و برای رفع و درمان کم خونی تجویز و استفاده می‌شود زیرا می‌تواند به افراد مبتلا به آنمی و افراد مبتلا به افسردگی کمک کند. علاوه بر این نیز این قرص می‌تواند در دوران قاعدگی بانوان و خانم های باردار کمک کند که ذخیره آهن خود را حفظ کنند.
همچنین برای تامین آهن و اسید فولیک موردنیاز خانم ها و آقایان مناسب است. محتویات این کپسول به گونه ای طراحی شده است که به راحتی در دستگاه گوارش آزاد و سپس توسط بدن جذب می‌شود بنابراین باعث ایجاد اختلال در دستگاه گوارش نیز نخواهد شد و بهترین زمان مصرف این قرص عصرها می‌باشد و بهتر است با مواد لبنی این قرص را مصرف نکنید.
۲- سافت ژل فروسیس ویواتون
سافت ژل فروسیس ویوا تون یکی از انواع قرص های آهن موجود در داروخانه است سرعت جذب بالایی دارد و بلع آن نیز بسیار راحت است و علاوه بر تامین آهن و اسید فولیک موردنیاز بدن از سلامت ناخن، پوست و مو نیز محافظت می‌کند و به دلیل اینکه فاقد مواد نگهدارنده و افزودنی های شیمیایی است اغلب مصرف آن عوارضی به دنبال ندارد.
این مکمل حاوی ترکیباتی مانند آهن و زینک، ویتامین سی و B12 و اسید فولیک می‌باشد که برای مصرف بانوان در دوران قاعدگی، بارداری و دوران شیردهی گزینه بسیار مناسبی است و می‌تواند علاوه بر تأمین آهن مورد نیاز از ذخایر آهن این افراد نیز محافظت کند.
۳- قرص فرودین هولیستیکا
قرص فرودین هولیستیکا ساخت کشور فرانسه است که برای افرادی که کم خون هستند و یا کمبود اسید فولیک و B12 دارند بسیار مناسب است و اغلب در هنگام تولید مثل، قبل از بارداری و دوران بارداری و شیردهی مصرف این قرص توصیه می‌شود زیرا می‌تواند به خوبی از ایجاد نواقص در لوله عصبی جنین جلوگیری کند.
علاوه بر این نیز این قرص آهن برای کودکانی که دچار فقر آهن هستند نیز قابل استفاده است و می‌تواند قدرت یادگیری و حافظه کودکان را تقویت کند و همچنین افراد گیاه خوار و ورزشکار نیز برای تأمین آهن بدن می توانند از این قرص استفاده کنند و بهتر است برای بهره مند شدن از مزایای آن این قرص را با معده خالی مصرف کنید.
۴- کپسول هماتینیک فرامکس
هماتینیک فرامکس نوعی مکمل آهن است که به دلیل وجود کمپلکس آهن-پلی ساکارید به راحتی توسط بدن قابل جذب است و همچنین به مقدار بسیار کمی اختلال در دستگاه گوارش ایجاد می‌کند بنابراین برای افرادی که به طور مداوم خون اهدا می‌کنند و یا رژیم های گیاه خواری دارند و برای بانوان با قاعدگی های سنگین به منظور تأمین آهن مورد نیاز بدن بسیار مناسب است.
این قرص آهن به دلیل اینکه حاوی ۱۰۰ میلی‌گرم آهن خالص می‌باشد می‌تواند در مدت زمان کوتاه تری به تولید بیشتر سلول های قرمز خون و خونسازی کمک کند.
سخن پایانی
در این مطلب با چند نمونه از بهترین قرص های آهن خارجی آشنا شدیم. همانند سایر مکمل های دارویی بهتر است برای مصرف این قرص ها به برچسب یا بروشور آن مراجعه شود اما به طور کلی این قرص به صورت ناشتا و با معده خالی بهتر است مصرف شود اما بیشتر افراد با این روش دچار دل درد و سایر مشکلات گوارشی می شوند. به این افراد توصیه می کنیم قرص آهن را یک ساعت قبل غذا یا دو ساعت بعد از صرف غذا با یک لیوان آب میل کنند. برای تهیه انواع مکمل های آهن معرفی شده در این مقاله می توانید از طریق سایت داروخانه داروبوم اقدام کنید و از تخفیف های ویژه برخوردار شوید.
منبع: healthline ، medicalnewstoday