سلامت جسمانی

آنچه در این مقاله می خوانید:برخی از افراد هستند که به دلیل عدم مصرف محصولات لبنی و سایر منابع کلسیم به کمبود کلسیم دچار هستند. در حقیقت کمبود کلسیم بسیار شایع است. این افراد برای تامین کلسیم موردنیاز خود به توصیه پزشک یا داروساز قرص کلسیم…

آنچه در این مقاله می خوانید:بسیاری از افراد برای ارتقای سلامتی یا کنترل مشکلات و بیماری ها از مکمل ها کمک می گیرند. موارد متعدد مصرف مکمل ها موجب تولید انواع مکمل ها بر اساس سن، جنسیت، درمان و... شده است. اکثر ما ممکن است با مشورت داروساز…

آنچه در این مقاله می خوانید:رویای تناسب اندام هیچ گاه دست از سر ما برنمی دارد. در هر سنی که هستیم دوست داریم اندامی زیبا و ورزیده داشته باشیم. اگر چه این هدف مسیری جز تغذیه و ورزش مستمر ندارد اما با اتکا به این دو عامل راه طولانی در پیش…

آنچه در این مقاله می خوانید:بازار مکمل کراتین رونق زیادی دارد. هر محصولی هم که پرطرفدار و پرفروش باشد احتمال سودجویی و تقلب در آن افزایش می یابد. کراتین هم به این ترتیب اصل و فیک آن فراوان است. در این بازار شلوغ و پرهیاهیو اگر کسی راه…

آنچه در این مقاله می خوانید:قد انسان تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند ژنتیک، هورمون ها، تغذیه و محیط است. تغییر برخی از این ناممکن و برخی دیگر امکان پذیر است. شاید به توان گفت قد ۸۰ درصد به ژن ها وابسته است اما اگر عزم قوی برای افزایش قد وجود…

آنچه در این مقاله می خوانیم:تغذیه صحیح رکن اساسی در موفقیت ورزشکاران است اما زمان در رژیم غذایی به همان اندازه مهم است. در این مقاله به این سوال پرتکرار ورزشکاران پاسخ می دهیم که قبل و بعد از تمرین چی بخوریم؟ تا انتها همراه ما باشید. …

آنچه در این مقاله می خوانید:چرا زخم های بدنمان دیر خوب می شود؟ قبل از پاسخ دادن به این سوال در نظر داشته باشید که بروز زخم اجتناب ناپذیر است اما بکارگیری برخی نکات به خوب شدن سریع زخم و پیشگیری از تبدیل زخم حاد به مزمن کمک می کند. در این…

آنچه در این مقاله می خوانید:استرس اکسیداتیو اصطلاحی است که در سال های اخیر زیاد به گوش می رسد. شایع ترین عارضه استرس اکسیداتیو که مشهور است پیری پوست و سرطان می باشد. توصیه اصلی پزشکان برای پیشگیری از استرس اکسیداتیو افزایش آنتی اکسیدان ها…

آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین وی به عنوان محبوب ترین مکمل پروتئینی در بازار مکمل های بدنسازی شناخته می شود. پروتئین وی به دلیل محتوای پروتئینی بالایی که دارد برای مقاصد مختلفی توسط بدنسازان مصرف می شود اما برخی افراد نمی توانند…

آنچه در این مقاله می خوانید:با شروع سرمای هوا و شیوع سرماخوردگی و آنفولانزا، به این فکر می افتیم که برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟ البته این مسئله برای افرادی که به سلامت خود اهمیت زیادی می دهد فقط معطوف به پاییز…