مراقبت وزن

آنچه در این مقاله می خوانید:چاقی و اضافه وزن پیامدهای جدی بر روی سلامت روح و روان می گذارد. برخی از این آثار شامل کاهش اعتماد به نفس، پرخوری عصبی، بی اشتهایی در شرایط حادتر افسردگی و بیماری های جسمی را در پی دارد. متاسفانه با تبلیغات رسانه…

آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین وی یکی از بهترین مکمل های بدنسازی است که می تواند برای عضله سازی و افزایش حجم عضلات مورد استفاده قرار گیرد. مصرف پروتئین وی کاربردهای بسیار زیادی داشته و توانسته احتیاجات بسیاری از ورزشکاران را به…

آنچه در این مقاله می خوانید:بدنسازی از آن دسته رشته های ورزشی است که برای همه افراد مفید و مفرح است یعنی پیر و جوان، چاق و لاغر ندارد. در بدنسازی چربی ها به عضلات تبدیل می شوند. البته این یک اصطلاح رایج در بدنسازی است که از نظر علمی اشتباه…

آنچه در این مقاله می خوانید:پودر گینر یکی از بهترین مکمل های ورزشی جهت افزایش وزن است. این مکمل توسط افرادی مورد استفاده قرار می گیرد که به سختی وزن اضافه می کنند. از طرفی بسیاری از افراد تمایل به چاق شدن صورت خود دارند. اگر شما هم می…

آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل های غذایی بسیاری وجود دارند که جهت افزایش وزن و عضله سازی به کار برده می شوند. مکمل گینر یکی از این مکمل ها است. این پودر به دو صورت در بازار موجود است. گینر خود به صورت جداگانه برای دو هدف در بازار موجود…

آنچه در این مقاله می خوانید:جوش زدن در بدنسازی برای ورزشکارانی که ورزش های خیلی سنگین انجام داده یا انواع مکمل بدنسازی را مصرف می کنند، امری رایج است. همچنین ایجاد جوش برای تمام ورزشکاران آزاردهنده است و مدام به سراغ علت ها و راه هایی جهت…

آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از مهمترین مکمل هایی که مورد استفاده درصد بالایی از افراد قرار می گیرد پروتئین وی است. بسیاری از افراد سوال های مختلفی مانند این که هراسکوپ از این مکمل چقدر کالری، وزن و یا پروتئین دارد، عنوان می کنند. در…

آنچه در این مقاله می خوانید:بدنسازانی که مدت هاست از حضور آنها در باشگاه می گذرد دیگر می دانند به چقدر پروتئین وی در روز نیاز دارند. اما برای ورزشکاران مبتدی درباره مقدار مصرف پروتئین وی در روز سوال پیش می آید. مثلا در روزهای تمرینات چقدر…

آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل های کلاژن ساز یکی از بهترین محصولات جوانسازی و سفت کننده پوست هستند. یکی از نگرانی های رایج هنگام مصرف کلاژن عوارض چاقی و افزایش وزن آن است. اما آیا این موضوع واقعیت دارد؟ اگر شما هم می خواهید بدانید که آیا…

آنچه در این مقاله می خوانید:بهترین راه افزایش وزن رژیم غذایی خوب، ورزش و مکمل است. گینر بهترین مکملی است که برای وزن گیری توصیه می شود. معمولا یک ماه بعد شروع مکمل گینر تفاوت چشمگیری مشاهده می شود. اغلب افراد مایلند بدانند مصرف گینر چقدر…