مرور رده
ویتامین‌ها و مکمل‌ها
همیشه مردم هنگام مصرف ویتامین ها و مکمل ها با سوالات و ابهاماتی مواجه اند. در این سلسله مطالب به فواید، عوارض ویتامین ها و مواد معدنی مهم گردآوری کرده ایم.
بهترین ویتامین برای مقابله با آلودگی هوا چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:آلودگی هوا یک تهدید جدی برای سلامتی است که همه افراد در سراسر دنیا را تحت تاثیر قرار می دهد. ما به راهکارهای جدیدی برای محافظت در برابر ذرات ریز آلاینده هوا نیاز داریم که مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف برخی مولتی…
فواید پروتئین وی را بشناسید
آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از بهترین و کامل ترین انواع پروتئین ها، پروتئین وی می باشد. این نوع پروتئین که از خواص و فواید درمانی بسیار زیادی برخوردار می باشد، در موارد متعددی مورد استفاده قرار می گیرد. یکی از مهم ترین و اصلی ترین…
ویتامین های موجود در تخمه آفتابگردان چیست
آنچه در این مقاله می خوانید:تخمه آفتاب گردان بسیار سالم و سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین E است که دارای خواص ضد التهابی قوی بوده و می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در این مقاله فواید تخمه آفتابگردان برای سلامتی آورده شده است.…
علائم کمبود کلسیم در دوران شیردهی
آنچه در این مقاله می خوانید:دوران شیردهی یکی از مهم ترین دوره ها برای رشد و بالندگی نوزاد است. کمبود کلسیم در دوران شیردهی، سلامت جسمی و روحی نوزاد و مادر را به خطر می اندازد. در صورتی که میزان مواد مغذی دریافت شده توسط مادر شیرده کمتر از…
چرا باید مولتی ویتامین بخوریم؟
آنچه در این مقاله می خوانید:گاهی انسان به دلایل مختلف مانند بیماری، بارداری و ... دچار کمبود تعداد زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی در بدن خود می شود. امکان مصرف غذاها و خوراکی های حاوی تمامی این مواد جهت جبران کمبودهای موجود بدن وجود…
برای کاهش اضطراب چه بخوریم؟
آنچه در این مقاله می خوانید:همه ما تحت شرایط خاصی اضطراب را تجربه می کنیم. اما اضطراب دائمی و بدون دلیل موجه به اختلال تبدیل شده و برای روح و جسم ما مضر است. اگر تصور می کنید وقت آن فرارسیده که به این وضعیت سامان دهید بهتر است به یک متخصص…
از آثار روانی چاقی زیاد چه می دانید؟
آنچه در این مقاله می خوانید:چاقی و اضافه وزن پیامدهای جدی بر روی سلامت روح و روان می گذارد. برخی از این آثار شامل کاهش اعتماد به نفس، پرخوری عصبی، بی اشتهایی در شرایط حادتر افسردگی و بیماری های جسمی را در پی دارد. متاسفانه با تبلیغات رسانه…
ویتامین های مورد نیاز قبل بارداری
آنچه در این مقاله می خوانید:بارداری یکی از مهمترین مراحل زندگی زنان محسوب می شود. رشد و نمو جنین به سلامت جسمی، روحی و مهم تر از همه نوع تغذیه مادر بستگی دارد. خانم ها و آقایان باید با انواع ویتامین های قبل از بارداری آشنا باشند تا بتواند…
کراتین را با چه مکملی مصرف کنیم؟
آنچه در این مقاله می خوانید:استفاده از پودر کراتین در ورزش بدنسازی، جزء جدایی ناپذیر این ورزش به شمار می رود. استفاده از پودر کراتین باعث می شود تا میزان عضله سازی در بدن با سرعت بیشتری انجام شود. بعلاوه مکمل کراتین باعث می شود تا انرژی…
بدنسازی چگونه باعث لاغری می شود؟
آنچه در این مقاله می خوانید:بدنسازی از آن دسته رشته های ورزشی است که برای همه افراد مفید و مفرح است یعنی پیر و جوان، چاق و لاغر ندارد. در بدنسازی چربی ها به عضلات تبدیل می شوند. البته این یک اصطلاح رایج در بدنسازی است که از نظر علمی اشتباه…