سلامت جسمانی

آنچه در این مقاله می خوانید:قد انسان تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند ژنتیک، هورمون ها، تغذیه و محیط است. تغییر برخی از این ناممکن و برخی دیگر امکان پذیر است. شاید به توان گفت قد ۸۰ درصد به ژن ها وابسته است اما اگر عزم قوی برای افزایش قد وجود…

آنچه در این مقاله می خوانیم:تغذیه صحیح رکن اساسی در موفقیت ورزشکاران است اما زمان در رژیم غذایی به همان اندازه مهم است. در این مقاله به این سوال پرتکرار ورزشکاران پاسخ می دهیم که قبل و بعد از تمرین چی بخوریم؟ تا انتها همراه ما باشید. …

آنچه در این مقاله می خوانید:چرا زخم های بدنمان دیر خوب می شود؟ قبل از پاسخ دادن به این سوال در نظر داشته باشید که بروز زخم اجتناب ناپذیر است اما بکارگیری برخی نکات به خوب شدن سریع زخم و پیشگیری از تبدیل زخم حاد به مزمن کمک می کند. در این…

آنچه در این مقاله می خوانید:استرس اکسیداتیو اصطلاحی است که در سال های اخیر زیاد به گوش می رسد. شایع ترین عارضه استرس اکسیداتیو که مشهور است پیری پوست و سرطان می باشد. توصیه اصلی پزشکان برای پیشگیری از استرس اکسیداتیو افزایش آنتی اکسیدان ها…

آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین وی به عنوان محبوب ترین مکمل پروتئینی در بازار مکمل های بدنسازی شناخته می شود. پروتئین وی به دلیل محتوای پروتئینی بالایی که دارد برای مقاصد مختلفی توسط بدنسازان مصرف می شود اما برخی افراد نمی توانند…

آنچه در این مقاله می خوانید:با شروع سرمای هوا و شیوع سرماخوردگی و آنفولانزا، به این فکر می افتیم که برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟ البته این مسئله برای افرادی که به سلامت خود اهمیت زیادی می دهد فقط معطوف به پاییز…

آنچه در این مقاله می خوانید:ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که به خاطر فواید بی نظیر آن برای پوست و مو در بیشتر محصولات آرایشی و بهداشتی به کار برده می شود. همچنین قرص ویتامین e یکی از پرمصرف ترین مکمل های غذایی محسوب می شود. سوالی…

آنچه در این مقاله می خوانید:اکثر افراد بیوتین موردنیاز خود را از طریق تغذیه مناسب دریافت می کنند؛ بیوتین در غذاهایی که روزانه می خوریم مانند زرده تخم مرغ، ماهی، گوشت و حبوبات مانند عدس، نخود و لوبیا به وفور یافت می شود. اما بنا به دلایل…

آنچه در این مقاله می خوانید:تصویری که با شنیدن کلمه سو تغذیه پیش چشمان ما تجسم می شود کودکان نحیف آفریقایی است که از کمبود مواد غذایی رنج می برند. اما چیزی که اغلب ما از آن غافل هستیم سو تغذیه ناشی از ریز مغذی هاست که بسیاری افراد را حتی…

آنچه در این مقاله می خوانید:سرماخوردگی از آن دسته بیماری های شایع در فصل پاییز و زمستان است که می تواند لذت بردن از این فصول را به کام ما تلخ کند. در فصل پاییز بیشتر مردم برای ایمنی بیشتر واکسن آنفولانزا را دریافت می کنند. اما آیا واکسن…