سلامت جسمانی

آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین ها از جمله مهم ترین و اصلی ترین مواد سازنده بدن انسان به حساب می آیند. پروتئین ها از ترکیب اسید آمینه ها تشکیل می شوند. یکی از پروتئین هایی که از آن در ورزش بدنسازی برای عضله سازی استفاده می شود، پروتئین…

آنچه در این مقاله می خوانید:کمتر کسی است که نام ورزش بدنسازی با وزن بدن به گوشش خورده باشد. اکثر ما ورزش کردن را فقط در محیط باشگاه و با دستگاه های بدنسازی می شناسیم. اما نوعی از ورزش کردن وجود دارد که به نام ورزش کردن با وزن بدن شناخته می…

آنچه در این مقاله می خوانید:بدنسازی از آن دسته رشته های ورزشی مفرح است که هم برای افزایش روحیه و هم تناسب اندام مفید می باشد. برخی از والدین به همین خاطر فرزندان خود را از سنین کودکی و نوجوانی در باشگاه ثبت نام می کنند تا هم اوقات فراغت…

آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین وی یکی از انواع مکمل های پروتئینی موردنیاز بدنسازان است. جهت آشنایی با نحوه مصرف وی پروتئین و اینکه پروتئین وی را با چی بخوریم تا آخر مقاله همراه ما باشید. (پروتئین وی قیمت مناسبی در مقایسه با فوایدی که…

آنچه در این مقاله می خوانید:ضعف و بی حالی کوتاه مدت در همه افراد رخ می دهد بنابراین اگر متوجه ضعف خفیف شدید نباید نگران باشید. فرد در کل بدن یا تنها ناحیه ای مانند دست و پا احساس بی حالی می کند. علت ضعف و بی حالی ممکن است کاملا بدون دلیل…

آنچه در این مقاله می خوانید:به طور کلی به برآمدگی های نرمی که در اطراف ناحیه تناسلی یک شخص ظاهر می شوند زگیل تناسلی گفته می شود. این عارضه پوستی بیشتر از طریق رابطه جنسی رخ می دهد. اما عوامل دیگری از قبیل عدم رعایت نکات بهداشتی…

آنچه در این مقاله می خوانید:سرماخوردگی و آنفولانزا از آن دست بیماری های شایع ویروسی در فصل سرد هستند که گریبان گیر اکثر افراد می شوند. با وجود شباهت هایی که دارند اما تفاوت بین علائم، شدت، راه درمان و طول بیماری هر یک تفاوتی از زمین تا…

آنچه در این مقاله می خوانید:بدنسازانی که مدت هاست از حضور آنها در باشگاه می گذرد دیگر می دانند به چقدر پروتئین وی در روز نیاز دارند. اما برای ورزشکاران مبتدی درباره مقدار مصرف پروتئین وی در روز سوال پیش می آید. مثلا در روزهای تمرینات چقدر…

آنچه در این مقاله می خوانید:برخی از افراد هستند که به دلیل عدم مصرف محصولات لبنی و سایر منابع کلسیم به کمبود کلسیم دچار هستند. در حقیقت کمبود کلسیم بسیار شایع است. این افراد برای تامین کلسیم موردنیاز خود به توصیه پزشک یا داروساز قرص کلسیم…

آنچه در این مقاله می خوانید:بسیاری از افراد برای ارتقای سلامتی یا کنترل مشکلات و بیماری ها از مکمل ها کمک می گیرند. موارد متعدد مصرف مکمل ها موجب تولید انواع مکمل ها بر اساس سن، جنسیت، درمان و... شده است. اکثر ما ممکن است با مشورت داروساز…