سلامت جسمانی

آنچه در این مقاله می خوانید:ویتامین ب ۱ یکی از انواع ویتامین ب کمپلکس است که نقش مهمی در متابولیسم انرژی و حفظ سلامت اعصاب دارد. با مصرف یک رژیم غذایی متعادل می‌توان به راحتی مقادیر روزانه B1 را تأمین کرد. با اینحال برای شرایط خاص از جمله…

آنچه در این مقاله می خوانید:اچ ام بی یک مکمل فوق العاده مفید برای بهبود سطح انرژی، بهبود عملکرد تمرینی، کاهش زمان ریکاوری است. این مکمل همچنین اگر در زمان درست مصرف شود باعث رشد عضلات، مهار تجزیه عضلات و یک مکمل خوب برای کاهش چربی بدن است.…

آنچه در این مقاله می خوانید:مصرف روزانه مکمل های مولتی ویتامین مینرال بدنسازی می‌تواند به شما کمک کند از کمبودهای غذایی پیشگیری کنید. این کمبودها می‌توانند پیشرفت شما به سمت دستیابی به اهداف تناسب اندام، کاهش وزن یا عملکرد ورزشی را تضعیف…

آنچه در این مقاله می خوانید:بی خوابی می‌تواند کودکان را نیز مانند بزرگسالان تحت تأثیر قرار دهد. خواب خوب باعث می‌شود کودکی شاد و سالم داشته باشید. بیشتر موارد بی خوابی دوران کودکی حاد هستند و ممکن است با چند مداخله در خانه خود به خود برطرف…

آنچه در این مقاله می خوانید:هموروئید ناشی از رگ های خونی متورم در ناحیه مقعد است که می‌تواند باعث ناراحتی، درد و خونریزی شود. آنها می‌توانند داخلی یا خارجی باشند و اغلب به دلیل افزایش فشار در طول اجابت مزاج یا بارداری ایجاد می‌شوند. چاقی و…

آنچه در این مقاله می خوانید:سلامت چشم و بینایی تأثیرات گسترده و چشمگیری بر کیفیت کلی زندگی دارد. رژیم غذایی که یک عامل کلیدی سبک زندگی است، می‌تواند اثرات طولانی‌ مدتی حتی بر سلامت چشم داشته باشد و نقشی حیاتی در پیشگیری از اختلال عملکرد…

آنچه در این مقاله می خوانید:دیابت بارداری معمولاً در اواخر بارداری مادر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. دیابت بارداری نوعی دیابت موقتی است که در دوران بارداری رخ می‌دهد. تخمین زده می‌شود که سالانه ۳ تا ۲۰ درصد از زنان به دیابت بارداری مبتلا…

آنچه در این مقاله می خوانید:حفظ سیستم ایمنی قوی برای سلامتی و رفاه کلی بسیار مهم است. در حالی که یک رژیم غذایی متعادل و یک سبک زندگی سالم در این زمینه نقش اساسی دارند، گاهی اوقات بدن ما نیاز به تقویت اضافی دارد. اینجاست که ویتامین ها و…

آنچه در این مقاله می خوانید:ویتامین C هنگامی که در دوزهای مناسب تجویز شود یک مکمل غذایی مهم است. دوز مصرفی بسته به سن، جنسیت و وضعیت فرد متفاوت است. از آنجایی که ویتامین C محلول در آب است، مکمل ها بهتر است با معده خالی مصرف شوند. برای جذب…

آنچه در این مقاله می خوانید:یک رژیم غذایی متعادل برای مردان، به خصوص برای کسانی که التهاب یا بزرگی پروستات دارند یا در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند، بسیار مفید است. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که چای سبز، انار، گوجه فرنگی و سایر…