آنچه در این مقاله می خوانید:
بهترین قرص ویتامین C می تواند علاوه بر ریز مغذی ویتامین ث، حاوی ترکیبات مهم دیگری مانند کلاژن و زینک باشد. کلاژن در جوانسازی و پیشگیری از چین و چروک پوستی موثر بوده و زینک ضمن کاهش بروز آکنه به ترمیم سریع تر جای جوش و زخم ها کمک می کند. رزهیپ یا همان میوه گل نسترن ماده مفید دیگری است که خواص متعددی برای زیبایی و سلامت پوست به همراه دارد و در فرمولاسیون برخی از مکمل های ویتامین سی به کار می رود. بهترین مارک ویتامین c را شرکت های یوروویتال، نیچرزپلنتی، رزاویت و برونسون تولید می کنند.
با افزایش سن، پوست ما درخشش و خاصیت ارتجاعی طبیعی خود را از دست می‌دهد. خطوط ریز، چین و چروک ها و لکه های تیره می‌تواند احساس ناخوشایندی در افراد پدید بیاورد. با این حال، راه حلی وجود دارد که می‌تواند به ما کمک کند ظاهر جوان خود را سالهای بیشتری حفظ کنیم و یکی از موثرترین آنها خوردن قرص ویتامین سی است. علاوه بر این افزودن قرص یا قرص جوشان ویتامین C به برنامه روزانه به افزایش تولید کلاژن، مبارزه با رادیکال های آزاد که به پوست آسیب می‌رسانند و افزایش درخشندگی پوست کمک می‌کنند.
قرص ویتامین ث در واقع یک عامل ضروری در روتین مراقبت از پوست است. بهترین قرص ویتامین سی برای پوست بسته به فرمولاسیون به تقویت ساختار و سلامت پوست کمک می‌کند. مصرف قرص ویتامین C با تحریک کلاژن سازی برای معکوس کردن اثرات پیری بسیار حائز اهمیت است و می‌تواند پوست شما را در مدت زمان کوتاهی متحول کند. این ویتامین به مرطوب کردن عمیق و بهبود بافت پوست شما کمک کرده و پوست را صاف، نرم، انعطاف پذیر و درخشان می‌کند.
بیشتر بخوانید: قرص ویتامین c برای چی خوبه؟
فهرست مطالب
ویتامین C خالص یا ترکیبی از دو یا چند ماده؟
در فرمولاسیون برخی از قرص های ویتامین سی از ترکیبات مختلف استفاده نشده و فقط یک مکمل تک جزئی حاوی ویتامین C هستند. این قبیل محصولات دوزهای مختلفی از ۲۵۰ میلی گرم تا ۲۰۰۰ میلی گرم دارند. دوزهای کمتر مانند ۲۵۰ میلی گرم ویتامین C برای کودکان مناسب است و اغلب هم به شکل جویدنی هستند. اما اگر هدف شما از مصرف بهبود سلامت پوست است دوز ۱۰۰۰ برای مصرف بزرگسالان بهتر است. شما علاوه بر قرص یا کپسول ساده می توانید از انواع جوشان، پودری (ساشه) یا شربت نیز استفاده کنید.
جدول انواع محصولات ویتامین C خالص
نوع دیگری از قرص های ویتامین سی که برای پوست توصیه می شود آنهایی است که کلاژن دارند. خواص کلاژن برای پوست باورنکردنی است. این ماده طبیعی که در ساختار پوست، مو و البته مفاصل وجود دارد نقش کلیدی در خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش افتادگی آن دارد. بدیهی است که تامین کلاژن چین و چروک‌ها را کاهش داده و پوست را جوان می کند. ویتامین سی جذب کلاژن را افزایش می دهد بنابراین در بسیاری از مکمل های پوست و مو کلاژن در کنار ویتامین سی قرار می گیرد.
جدول انواع محصولات ویتامین سی و کلاژن
زینک ماده معدنی است که کاهش آن در بدن موجب خشکی پوست، قرمزی، تحریک پذیری و کاهش سرعت التیام پوست می شود. همچنین زینک در فرایند کلاژن سازی پوست نقش دارد و موجب به تاخیر افتادن پیری پوست می شود. زینک در کنار ویتامین سی اثر هم افزایی داشته و برای درمان بسیاری از نگرانی های پوستی مفید است.
جدول انواع محصولات ویتامین C و زینک
رزهیپ به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در ارتقای سلامت پوست نقش کلیدی دارد. رزهیپ به همراه ویتامین سی در ساخت کلاژن و حفظ خاصیت ارتجاعی پوست مفید است. ویتامین سی و رزهیپ به رطوبت رسانی پوست و کاهش علائم پیری پوست کمک می کنند.
جدول محصولات ویتامین C و رزهیپ
قرص ویتامین سی برای لک صورت
هایپرپیگمانتاسیون ناشی از افزایش تولید ملانین در پوست است. اگرچه مضر نیست، اما می‌تواند باعث ایجاد لکه های تیره روی پوست شود. شما می‌توانید با استفاده از ویتامین C لکه های تیره را کاهش دهید زیرا به مهار سنتز ملانین کمک می‌کند.
استفاده از ویتامین C می‌تواند به مرطوب نگه داشتن پوست کمک کند. بهترین ویتامین سی برای پوست خشکی پوست را کاهش می‌دهد و رطوبت را در پوست شما قفل می‌کند. این کار از خشکی و کدر شدن پوست شما جلوگیری می‌کند.
آیا قرص ویتامین C سفید کننده است؟
برای پاسخ به قرص ویتامین c سفید کننده است باید گفت با توجه به اینکه ویتامین c در سنتز کلاژن در بدن کمک می کند مصرف آن به شفافیت و روشن شدن پوست کمک می کند. از طرفی هم تجربه استفاده کاربران این موضوع را بیان می کند که تا هنگام استفاده از قرص ویتامین سی تاثیر سفید شدن را در پوست خود دیده اند.
در وبسایت webmd می خوانیم:
رژیم غذایی سالم که سرشار از ویتامین C است می تواند در کاهش ظاهر چین و چروک ها کمک کننده باشد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که ویتامین C بیشتری مصرف می کنند چین و چروک کمتری دارند.
مالیدن قرص ویتامین c روی پوست
قرص ویتامین c از آن دسته مکمل هایی است که علاوه بر مصرف خوراکی استفاده موضعی نیز دارد. کافیست چند عدد قرص ویتامین سی را در ۱۰۰ میلی لیتر آب مقطر حل کرده و محلول به دست آمده را به وسیله پنبه به پوست خود بمالید.
همچنین کرم و سرم ویتامین C یک محصول مراقبت از پوست قدرتمند و مؤثر است که به دلیل توانایی در مرطوب کردن عمیق پوست و بهبود بافت پوست محبوبیت زیادی به دست آورده است. اگر از ویتامین C در صبح استفاده کنید به دلیل خاصیت محافظتی و آنتی اکسیدانی می‌تواند در کل روز از پوست شما محافظت کند.
روتین مراقبت از پوست با ویتامین C باید با تمیز کردن صورت و پاک کردن آرایش، صرف نظر از محصولات انتخابی شما، شروع شود. اگر از این مرحله صرف نظر کنید، اساساً از عملکرد آن به بهترین شکل ممکن جلوگیری می‌کند. از بین بردن آلودگی ها از روی پوست به افزایش نفوذ محصولات مراقبت از پوست کمک می‌کند.
برای بهترین عملکرد، ویتامین C باید صبح ها درست بعد از تمیز کردن پوست و قبل از مصرف مرطوب کننده و SPF استفاده شود. اگر می‌خواهید بیشترین فواید را کسب کنید و پوست حساسی ندارید، می‌توانید آن را عصرها نیز استفاده کنید.
عوارض ویتامین سی برای پوست
عوارض ویتامین سی برای پوست شامل تحریک، قرمزی و سوزش پوست است که معمولاً در افرادی با پوست حساس دیده می‌شود. البته مصرف بیش از حد این ویتامین نیز باعث بروز عوارض جانبی خواهد شد.
سخن پایانی
قرص و سایر مکمل های حاوی ویتامین C برای سنین و شرایط مختلف در دوزهای متفاوتی انتخاب می شود. این مکمل فوق العاده مفید بدون نیاز به نسخه پزشک از داروخانه ها قابل خریداری است. داروخانه آنلاین داروبوم قرص ویتامین C و سایر مکمل های غذایی را با بهترین قیمت ارائه می دهد. برای دریافت مشاوره رایگان با مشاوران دارویی داروبوم تماس بگیرید. تلفن ما: ۹۱۰۱۵۹۸۹-۰۲۱
منبع: healthline
ببخشید آیا ویتامین سی خوراکی میتونه باعث جوش صورت بشه؟
سلام کاربر گرامی
مصرف ویتامین ث در دوزهای بالا ممکن است موجب بروز جوش شود.
با تشکر.