مرور رده
مراقبت وزن
اینجا مجموعه مطالبی را درباره راه های خانگی برای افزایش وزن،ورزش برای افزایش وزن سریع، روش صحیح کاهش وزن و برنامه غذایی کاهش وزن می خوانید.
ریکاوری سریع در بدنسازی با چند تکنیک ساده
آنچه در این مقاله می خوانید:ریکاوری بعد از تمرین از اغلب توسط بدنسازان نادیده گرفته می شود. اما ریکاوری سریع در بدنسازی یک بخش ضروری از تمرین های روزانه است. هنگامی که درباره ریکاوری عضلات صحبت می شود، چندین گزینه وجود دارد. دادن زمان کافی…
بهترین زمان مصرف قرص امگا ۳
آنچه در این مقاله می خوانید:امگا ۳ از ضروری ترین و موثرترین مکمل های غذایی برای سلامتی بدن است. درباره مصرف این مکمل همانند سایر مکمل های غذایی بحث و نظرات مختلفی در بین عموم مطرح است و اولین سوالی که هنگام خرید قرص امگا ۳ پرسیده می شود…
همه چیز درباره سنگ کیسه صفرا
آنچه در این مقاله می خوانید:کیسه صفرا عضو کوچکی است که درست در زیر کبد در سمت راست بدن قرار دارد. عملکرد اصلی آن ذخیره و ترشح صفرا است که به بدن در هضم چربی ها کمک می کند. سنگ کیسه صفرا از بیماری های رایج این عضو بدن است که جراحی تخلیه…
آیا می توانیم از مولتی ویتامین برای لاغری استفاده کنیم؟
آنچه در این مقاله می خوانید:تغذیه یکی از فاکتورهای مهم برای کاهش وزن است. رژیم های غذایی نامناسب می تواند از عملکرد بدن در سطوح مطلوب جلوگیری کند. کاهش کالری نیز می‌تواند باعث کمبود نیازهای تغذیه‌ای در رژیم‌های غذایی شود. ویتامین ها راهی…
جدیدترین روش های لاغری در ایران
آنچه در این مقاله می خوانید:امروزه با توجه به سبک زندگی پر مشغله، تغذیه ناسالم و عدم تحرک کافی، چاقی به معضلی برای اکثر افراد تبدیل شده است. این افراد برای یک بار هم که شده روش های کلاسیک لاغری از جمله رژیم غذایی و ورزش را امتحان کرده و…
کدام دارو صورت را چاق می کند؟
آنچه در این مقاله می خوانید:چاقی و پُر بودن صورت از فاکتورهای زیبایی چهره محسوب می شود. برخی افراد به دلیل لاغر شدن یا حتی ژنتیکی صورت لاغری دارند که برای زیبایی بیشتر به راه های چاق شدن صورت خود فکر می کنند. مصرف دارو و مکمل از روش هایی…
بهترین زمان مصرف پروتئین وی چه موقع است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:فواید پروتئین وی آن را به محبوب ترین مکمل بدنسازی تبدیل کرده است. عضلات برای رشد و ریکاوری بعد از تمرینات به پروتئین نیاز دارند. پروتئین وی در مقایسه با دیگر مکمل های پروتئینی بالاترین ارزش بیولوژیکی را دارد.…
طریقه مصرف پروتئین وی برای کاهش وزن چگونه است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:مطمئناً افرادی که به طور منظم به باشگاه می‌روند متوجه شده‌اند که ورزشکاران عضلانی بلافاصله پس از تمرین، یک شیک پروتئینی را سر می کشند و این کاملا درست است؛ بسیاری از ورزشکاران از پروتئین وی برای عضله سازی…
نقش کربوهیدرات در لاغری و ورزش
آنچه در این مقاله می خوانید:کربوهیدرات ها مهم ترین منبع سوخت در رژیم غذایی افراد معمولی و ورزشکاران هستند. با این حال، یک تصور غلط رایج وجود دارد که همه کربوهیدرات ها مضر هستند. در واقع، انواع بسیاری از کربوهیدرات های مفید و سالم وجود دارد…
پروتئین وی برای بانوان چه فوایدی دارد؟
آنچه در این مقاله می خوانید:در این مقاله از مجله سلامتی پزشکی داروبوم به بررسی پروتئین وی و اثرات آن بر بدن زنان می پردازیم. مکمل های پروتئینی معمولاً فقط توسط مردان برای عضله سازی استفاده می شود. زنان نیز همانند مردان به پروتئین نیاز…