ویتامین‌ها و مکمل‌ها

آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از بهترین مکمل های ورزشی، پودر کراتین مونوهیدرات است که فواید بسیار زیادی برای ورزشکاران در رشته بدنسازی و سایر ورزش های مختلف دارد. اکثر مواقع سوال می شود کراتین مونوهیدارت با مکمل کراتین معمولی چه تفاوتی…

آنچه در این مقاله می خوانید:سرماخوردگی و آنفولانزا از آن دست بیماری های شایع ویروسی در فصل سرد هستند که گریبان گیر اکثر افراد می شوند. با وجود شباهت هایی که دارند اما تفاوت بین علائم، شدت، راه درمان و طول بیماری هر یک تفاوتی از زمین تا…

آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از مکمل هایی که بسیاری از پزشکان با توجه به شرایط خانم های باردار در طول دوره به آنها پیشنهاد می کنند، قرص مولتی ویتامین بارداری است. این مکمل باعث حفظ سلامتی مادر و نوزاد در طول دوره شده و از بروز بسیاری از…

آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از مهمترین مکمل هایی که مورد استفاده درصد بالایی از افراد قرار می گیرد پروتئین وی است. بسیاری از افراد سوال های مختلفی مانند این که هراسکوپ از این مکمل چقدر کالری، وزن و یا پروتئین دارد، عنوان می کنند. در…

آنچه در این مقاله می خوانید:ویتامین دی به ویتامین آفتاب مشهور است. اما آیا ویتامین دی آنقدر سخاوتمند است که درخشندگی و سرزندگی حاصل از مهم ترین منبع تولید آن یعنی خورشید را به پوست صورت ما عطا کند؟ ویتامین دی به صورت خوراکی از منابع غذایی…

آنچه در این مقاله می خوانید:بدنسازانی که مدت هاست از حضور آنها در باشگاه می گذرد دیگر می دانند به چقدر پروتئین وی در روز نیاز دارند. اما برای ورزشکاران مبتدی درباره مقدار مصرف پروتئین وی در روز سوال پیش می آید. مثلا در روزهای تمرینات چقدر…

آنچه در این مقاله می خوانید:برخی از افراد هستند که به دلیل عدم مصرف محصولات لبنی و سایر منابع کلسیم به کمبود کلسیم دچار هستند. در حقیقت کمبود کلسیم بسیار شایع است. این افراد برای تامین کلسیم موردنیاز خود به توصیه پزشک یا داروساز قرص کلسیم…

آنچه در این مقاله می خوانید:در دنیای بدنسازی چیزی که بسیار متداول است مصرف همزمان دو مکمل کراتین و گینر با هم است. بسیاری از بدنسازان مبتدی می خواهند بدانند تفاوت کراتین و گینر چیست؟ اساسا این دو آیا کارایی مجزا دارند؟ آیا می‌توان گینر و…

آنچه در این مقاله می خوانید:بسیاری از افراد برای ارتقای سلامتی یا کنترل مشکلات و بیماری ها از مکمل ها کمک می گیرند. موارد متعدد مصرف مکمل ها موجب تولید انواع مکمل ها بر اساس سن، جنسیت، درمان و... شده است. اکثر ما ممکن است با مشورت داروساز…

آنچه در این مقاله می خوانید:اسیدهای چرب امگا ۳ بخشی از رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند و همه افراد باید از آن مصرف کنند اما دریافت مقادیر مناسب امگا ۳ در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای هم برای مادر و هم جنین برخوردار است. امگا ۳ در سه ماه…