ویتامین‌ها و مکمل‌ها

آنچه در این مقاله می خوانید:ویتامین ها ریزمغذی هایی هستند که بدن برای تامین آنها به حد کافی وابسته به غذاهاست. ویتامین ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند. دوز ویتامین ها بسته به سن و جنسیت ممکن است متفاوت باشد. به طور…

آنچه در این مقاله می خوانید:رویای تناسب اندام هیچ گاه دست از سر ما برنمی دارد. در هر سنی که هستیم دوست داریم اندامی زیبا و ورزیده داشته باشیم. اگر چه این هدف مسیری جز تغذیه و ورزش مستمر ندارد اما با اتکا به این دو عامل راه طولانی در پیش…

آنچه در این مقاله می خوانید:ال آرژنین و ال کارنیتین دو آمینو اسید مهم هستند که در اندام های مختلفی به طور طبیعی سنتز می شوند. همچنین از منابع غذایی قابل دریافت هستند. با این حال به دلیل فواید بی شماری که دارند به صورت مصنوعی نیز در قالب…

آنچه در این مقاله می خوانید:بازار مکمل کراتین رونق زیادی دارد. هر محصولی هم که پرطرفدار و پرفروش باشد احتمال سودجویی و تقلب در آن افزایش می یابد. کراتین هم به این ترتیب اصل و فیک آن فراوان است. در این بازار شلوغ و پرهیاهیو اگر کسی راه…

آنچه در این مقاله می خوانید:قد انسان تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند ژنتیک، هورمون ها، تغذیه و محیط است. تغییر برخی از این ناممکن و برخی دیگر امکان پذیر است. شاید به توان گفت قد ۸۰ درصد به ژن ها وابسته است اما اگر عزم قوی برای افزایش قد وجود…

آنچه در این مقاله می خوانید:در اکثر اوقات پوست اولین جایی است که اثرات عملکرد ضعیف کبد را نشان می دهد. وقتی کبد در بهترین حالت کار نمی کند، مواد زائد و سموم از بدن دفع نمی شود، در عوض سموم از طریق پوست خارج می شوند و در نتیجه جوش و آکنه…

آنچه در این مقاله می خوانیم:تغذیه صحیح رکن اساسی در موفقیت ورزشکاران است اما زمان در رژیم غذایی به همان اندازه مهم است. در این مقاله به این سوال پرتکرار ورزشکاران پاسخ می دهیم که قبل و بعد از تمرین چی بخوریم؟ تا انتها همراه ما باشید. …

آنچه در این مقاله می خوانید:متاسفانه در سال های اخیر به دلیل آپارتمان نشینی و عدم حضور در فضای آزاد کمبود ویتامین دی بسیار شایع شده است. در این بین خانم ها به دلیل پوشش، بیشتر در معرض کمبود ویتامین دی قرار دارند. ریسک کاهش سطح ویتامین دی…

آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل های کلاژن ساز یکی از بهترین محصولات جوانسازی و سفت کننده پوست هستند. یکی از نگرانی های رایج هنگام مصرف کلاژن عوارض چاقی و افزایش وزن آن است. اما آیا این موضوع واقعیت دارد؟ اگر شما هم می خواهید بدانید که آیا…

آنچه در این مقاله می خوانید:کم خونی در نوزادان بیشتر به علت کمبود آهن روی می دهد. ذخیره آهن نوزادان تا ۶ ماهگی کافی است اما بعد از این زمان نیاز نوزاد به آهن باید از طریق مکمل آهن خوراکی تامین شود. در این مقاله از مجله داروبوم ابتدا به…