مرور رده
ویتامین‌ها و مکمل‌ها
همیشه مردم هنگام مصرف ویتامین ها و مکمل ها با سوالات و ابهاماتی مواجه اند. در این سلسله مطالب به فواید، عوارض ویتامین ها و مواد معدنی مهم گردآوری کرده ایم.
آیا بعد از مصرف مکمل بدنسازی باید تمرین سنگین کنیم؟
آنچه در این مقاله می خوانید:رویای تناسب اندام هیچ گاه دست از سر ما برنمی دارد. در هر سنی که هستیم دوست داریم اندامی زیبا و ورزیده داشته باشیم. اگر چه این هدف مسیری جز تغذیه و ورزش مستمر ندارد اما با اتکا به این دو عامل راه طولانی در پیش…
تفاوت ال آرژنین با ال کارنیتین چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:ال آرژنین و ال کارنیتین دو آمینو اسید مهم هستند که در اندام های مختلفی به طور طبیعی سنتز می شوند. همچنین از منابع غذایی قابل دریافت هستند. با این حال به دلیل فواید بی شماری که دارند به صورت مصنوعی نیز در قالب…
نحوه تشخیص کراتین اصل از تقلبی
آنچه در این مقاله می خوانید:بازار مکمل کراتین رونق زیادی دارد. هر محصولی هم که پرطرفدار و پرفروش باشد احتمال سودجویی و تقلب در آن افزایش می یابد. کراتین هم به این ترتیب اصل و فیک آن فراوان است. در این بازار شلوغ و پرهیاهیو اگر کسی راه…
آیا قرص کلسیم برای افزایش قد مفید است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:قد انسان تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند ژنتیک، هورمون ها، تغذیه و محیط است. تغییر برخی از این ناممکن و برخی دیگر امکان پذیر است. شاید به توان گفت قد ۸۰ درصد به ژن ها وابسته است اما اگر عزم قوی برای افزایش قد وجود…
تاثیر کبد چرب برای پوست صورت چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:کبد چرب در مراحل پیشرفته‌تر، می‌تواند باعث علائمی در صورت مانند زردی، خارش پوست، درماتیت، روزاسه، پف و ورم، چین و چروک زودرس و ریزش ابروها شود. اگر شما هم مایل هستید از تاثیر کبد چرب برای پوست صورت بیشتر…
قبل و بعد از تمرین چی بخوریم؟
آنچه در این مقاله می خوانیم:تغذیه صحیح رکن اساسی در موفقیت ورزشکاران است اما زمان در رژیم غذایی به همان اندازه مهم است. در این مقاله به این سوال پرتکرار ورزشکاران پاسخ می دهیم که قبل و بعد از تمرین چی بخوریم؟ تا انتها همراه ما باشید.
…
درمان خانگی کمبود ویتامین دی
آنچه در این مقاله می خوانید:متاسفانه در سال های اخیر به دلیل آپارتمان نشینی و عدم حضور در فضای آزاد کمبود ویتامین دی بسیار شایع شده است. در این بین خانم ها به دلیل پوشش، بیشتر در معرض کمبود ویتامین دی قرار دارند. ریسک کاهش سطح ویتامین دی…
آیا کلاژن چاق کننده است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:بسیاری از افراد به ویژه خانم ها و بدنسازان مشتریان پر و پا قرص مکمل های کلاژن ساز هستند. اما سوال اینجاست که ارتباط کلاژن و چاقی چیست؟ قطعا هیچ ارتباطی بین مکمل های کلاژن و افزایش وزن وجود ندارد. کلاژن فاقد…
روش‌های درمان و جلوگیری از کم خونی در نوزادان
آنچه در این مقاله می خوانید:کم خونی در نوزادان بیشتر به علت کمبود آهن رخ می دهد. ذخیره آهن نوزادان تا ۶ ماهگی کافی است اما بعد از این زمان نیاز نوزاد به آهن باید از طریق مکمل آهن خوراکی تامین شود. در این مقاله از مجله داروبوم ابتدا به…
تفاوت قرص بیوتین و آمپول بیوتین چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:بیوتین یا ویتامین B7 مهم ترین ویتامین از بین هشت ویتامین خانواده B است که مواد مغذی مو را تامین می کند. این ویتامین برای تبدیل غذا به انرژی به بدن کمک می کند. همچنین تولید کلاژن را تحریک می سازد؛ کلاژن ماده اصلی…