ویتامین‌ها و مکمل‌ها

آنچه در این مقاله می خوانید:ضعف و بی حالی کوتاه مدت در همه افراد رخ می دهد بنابراین اگر متوجه ضعف خفیف شدید نباید نگران باشید. فرد در کل بدن یا تنها ناحیه ای مانند دست و پا احساس بی حالی می کند. علت ضعف و بی حالی ممکن است کاملا بدون دلیل…

آنچه در این مقاله می خوانید:وقتی صحبت از عضله سازی به میان می آید پروتئین در صدر لیست مواد غذایی قرار می گیرد. به همین خاطراین باور وجود دارد که ساختن عضلات برای گیاهخواران دشوار و تقریبا غیرممکن است. آن هم به دلیل کمبود پروتئین در منابع…

آنچه در این مقاله می خوانید:کلاژن نوعی پروتئین است، در حالی که بیوتین یک ویتامین است. با هم متفاوتند اما هر دو نقش مهمی در سلامت پوست و مو ایفا می کنند. کاهش کلاژن منجر به از دست دادن خاصیت ارتجاعی و چین و چروک دارد. بیوتین به آنزیم های…

آنچه در این مقاله می خوانید:انواع قرص مولتی ویتامین می تواند موجب تامین مواد مغذی بدن شود. خوب است بدانید تفاوت های بیوشیمیایی و فیزیولوژیک میان آقایان و خانم ها موجب تفاوت جنسیتی آن ها در مصرف مواد مغذی شده است. ما در این مقاله سعی داریم…

آنچه در این مقاله می خوانید: کم‌خونی، وضعیتی که اغلب با زنان مرتبط دانسته می‌شود، اما در مردان نیز شیوع قابل توجهی دارد و می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. این عارضه، که معمولاً با فقر آهن یا کمبود سایر ویتامین‌ها همراه…

آنچه در این مقاله می خوانید:قرص کلسیم دی از انواع مکمل های غذایی است که برای حفظ و ارتقای سلامت استخوان ها استفاده می شود. قرص کلسیم برای اینکه بیشترین اثربخشی را داشته باشد باید طریقه مصرف آن دقت ویژه شود. قرص کلسیم دی در شب بهتر جذب می…

آنچه در این مقاله می خوانید:به طور کلی به برآمدگی های نرمی که در اطراف ناحیه تناسلی یک شخص ظاهر می شوند زگیل تناسلی گفته می شود. این عارضه پوستی بیشتر از طریق رابطه جنسی رخ می دهد. اما عوامل دیگری از قبیل عدم رعایت نکات بهداشتی…

آنچه در این مقاله می خوانید:جوش زدن در بدنسازی برای ورزشکارانی که ورزش های خیلی سنگین انجام داده یا انواع مکمل بدنسازی را مصرف می کنند، امری رایج است. همچنین ایجاد جوش برای تمام ورزشکاران آزاردهنده است و مدام به سراغ علت ها و راه هایی جهت…

آنچه در این مقاله می خوانید:ماده معدنی روی یا همان زینک یکی از شناخته شده ترین مواد مغذی است که به خاطر فوایدی که برای بدن دارند مقادیر کافی از آن برای عملکردهای مختلف بدن ضروری است. روی برای بدن ضروری خوانده می شود چراکه بدن به طور خودکار…

آنچه در این مقاله می خوانید:یکی از بهترین مکمل های ورزشی، پودر کراتین مونوهیدرات است که فواید بسیار زیادی برای ورزشکاران در رشته بدنسازی و سایر ورزش های مختلف دارد. اکثر مواقع سوال می شود کراتین مونوهیدارت با مکمل کراتین معمولی چه تفاوتی…