ویتامین‌ها و مکمل‌ها

آنچه در این مقاله می خوانید:بیوتین یا ویتامین B7 مهم ترین ویتامین از بین هشت ویتامین خانواده B است که مواد مغذی مو را تامین می کند. این ویتامین برای تبدیل غذا به انرژی به بدن کمک می کند. همچنین تولید کلاژن را تحریک می سازد؛ کلاژن ماده اصلی…

آنچه در این مقاله می خوانید:چرا زخم های بدنمان دیر خوب می شود؟ قبل از پاسخ دادن به این سوال در نظر داشته باشید که بروز زخم اجتناب ناپذیر است اما بکارگیری برخی نکات به خوب شدن سریع زخم و پیشگیری از تبدیل زخم حاد به مزمن کمک می کند. در این…

آنچه در این مقاله می خوانید:استرس اکسیداتیو اصطلاحی است که در سال های اخیر زیاد به گوش می رسد. شایع ترین عارضه استرس اکسیداتیو که مشهور است پیری پوست و سرطان می باشد. توصیه اصلی پزشکان برای پیشگیری از استرس اکسیداتیو افزایش آنتی اکسیدان ها…

آنچه در این مقاله می خوانید:بهترین راه افزایش وزن رژیم غذایی خوب، ورزش و مکمل است. گینر بهترین مکملی است که برای وزن گیری توصیه می شود. معمولا یک ماه بعد شروع مکمل گینر تفاوت چشمگیری مشاهده می شود. اغلب افراد مایلند بدانند مصرف گینر چقدر…

آنچه در این مقاله می خوانید:رگ های برجسته و نمایان آرزوی هر شخصی است که در زمینه بدنسازی و پرورش اندام فعالیت می کند. این موضوع باعث شده ورزشکاران به دنبال راهکارهایی برای برجسته سازی رگ های ساعد و بازو باشند. اگر شما هم این سوال را در سر…

آنچه در این مقاله می خوانید:روغن ماهی یکی از انواع مکمل های غذایی مهم است که در چند سال گذشته بسیار هم پرطرفدار بوده است. روغن ماهی منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری برای حفظ سلامتی و پیشگیری از برخی بیماری ها است. اما اینکه روغن ماهی چیست و…

آنچه در این مقاله می خوانید:تقریبا از هر ایرانی که بپرسید بین مولتی ویتامین ایرانی یا خارجی کدام بهتر است؟ بدون درنگ می گوید خارجی! این موضوع ریشه در باورهای گذشته ایرانیان دارد که محصول ایرانی را ضعیف تر از خارجی می دانستند. البته اگر به…

آنچه در این مقاله می خوانید:آمپول ویتامین دی تحت شرایطی که فرد از کمبود ویتامین دی شدید رنج می برد و فقط توسط پزشک تجویز می شود. ویتامین دی مسئول عملکردهای مختلفی در بدن است که منبع اصلی تامین کننده آن نور خورشید است. علاوه بر این دریافت…

آنچه در این مقاله می خوانید:عده ای از افراد هنگامی که قصد لاغری دارند اولین کاری که می کنند حذف یک وعده غذایی است. وعده ای هم که مظلوم واقع می شود صبحانه است. این افراد شاید علت کار خود را کاهش وزن اعلام کنند، اما چه کسی است که نداند تهیه…

آنچه در این مقاله می خوانید:استانداردهای زیبایی هر روزه ما را به سمت و سویی می کشاند. یکبار ابروهای نازک، یکبار بینی قلمی، بار دیگر پوست برنزه. اما بعضی معیارها تقریبا تغییر ناپذیر است مثل پوست روشن. در همین کشور ایران پوست سفید و روشن…