ویتامین‌ها و مکمل‌ها

آنچه در این مقاله می‌خوانید: ۱- بهترین زمان مصرف قرص ال آرژنین برای افزایش قد نیم الی یک ساعت قبل از خواب است تا بیشترین تاثیر را روی رشد قدی داشته باشد. ۲- بهترین زمان مصرف قرص ال آرژنین در بدنسازی ۳۰ دقیقه قبل از شروع ورزش توصیه شده…

آنچه در این مقاله می خوانید؟ کلسیم ماده معدنی است که بدن برای ساختن و حفظ استخوان ها و انجام بسیاری از وظایف مهم دیگر به آن نیاز دارد. کلسیم فراوان ترین ماده معدنی در بدن است. تقریباً تمام کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود و…

آنچه در این مقاله می خوانید: قرص های مولتی ویتامین حاوی ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی و نیز سایر مواد مغذی هستند. هر یک از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در قرص های مولتی ویتامین نقش منحصر به فردی در بدن دارند. قرص های مولتی ویتامین در…

آنچه در این مقاله می خوانید:در طول سالیان متمادی دو نوع پروتئین در بین بدنسازان و ورزشکاران مورد توجه و محبوب هستند: کازئین و وی. اگرچه هر دو از شیر به دست می آیند، اما تفاوت های زیادی با هم دارند. در این مقاله به بررسی تفاوت های بین…

آنچه در این مقاله می خوانید:ال آرژنین به دلایل مختلف توسط بسیاری از زنان و مردان، از جمله ورزشکاران و کسانی که بیماری خاصی مانند فشار خون بالا دارند، مصرف می شود. ال آرژنین یک اسید آمینه است که به بدن در ساخت پروتئین کمک می کند. می توان…

آنچه در این مقاله می‌خوانید:بیوتین یکی از ویتامین های ضروری است که بدن برای عملکرد صحیح به این ریزمغذی نیاز دارد. بیوتین موجود در غذاهایی مانند جگر، تخم مرغ و حبوبات به بدن کمک می کند تا غذایی که می خورید (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) را به…

آنچه در این مقاله می خوانید:ب کمپلکس مکملی است که معمولاً هشت تا ویتامین گروه های B را ارائه می دهد: B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B5 (اسید پانتوتنیک)، B6 (پیریدوکسین)، B7 (بیوتین)، B9 (فولات) و B12 (کوبالامین). ویتامین‌های B…

آنچه در این مقاله می‌خوانید: در چند سال گذشته بسیاری از مردم بر اساس تبلیغات و شنیده اطرافیان به خوردن قرص‌ زینک و مکمل های زینک روی آورده اند. زینک (Zinc) یا روی نه تنها یکی از فراوان ترین مواد معدنی در بدن انسان، بلکه از هر لحاظ نقش کلیدی…

پزشکان و متخصصان معتقدند که دیابت نوع ۱ نوعی بیماری خودایمنی است. این بدان معناست که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به سلولهای بتا در لوزالمعده که مسئول تولید انسولین است حمله کرده و آنها را از بین می برد. اینکه چه عاملی باعث آن حملات می…

آنچه در این مقاله می‌خوانید:دیابت نوع دو از شایع ترین انواع دیابت است. این بیماری زمانی رخ می دهد که گلوکز خون که قند خون نیز نامیده می شود بیش از حد استاندارد بالا باشد. گلوکز منبع اصلی انرژی شماست و عمدتا از غذایی که می خورید تأمین می…