مرور رده
ویتامین‌ها و مکمل‌ها
همیشه مردم هنگام مصرف ویتامین ها و مکمل ها با سوالات و ابهاماتی مواجه اند. در این سلسله مطالب به فواید، عوارض ویتامین ها و مواد معدنی مهم گردآوری کرده ایم.
عوارض قرص آهن و فولیک اسید چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:ف قرص آهن و فولیک اسید برای درمان کم خونی فقر آهن تجویز می‌شود. این دارو مانند هر داروی دیگری در صورت عدم مصرف صحیح می‌تواند عوارض جانبی به دنبال داشته باشد. مهمترین عوارض قرص آهن و فولیک اسید تهوع، اسهال، یبوست…
آیا ال آرژنین برای لاغری موثر است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:ال آرژنین در بدنسازی به رشد عضلات و عملکرد بدن کمک می‌کند. همچنین متابولیسم چربی را در بدن افزایش می‌دهد که نتیجه آن کاهش وزن است. چربی سوزی و حفظ توده عضلانی بطور هم زمان از اثرات بسیار مفید استفاده از قرص ال…
قرص بیوتین بهتر است یا هیرویت؟
آنچه در این مقاله می خوانید:ریزش مو به عنوان یک مشکل شایع در بین افراد در نظر گرفته می‌شود. بر این اساس مکمل های غذایی بسیاری در بازار موجود است که از ریزش موها جلوگیری کرده و به رشد موها کمک می‌کند. هیرویت و بیوتین دو مکملی هستند که…
نحوه مصرف قرص زینک پلاس برای کودکان به چه صورت است؟
آنچه در این مقاله می خوانید:قرص زینک پلاس برای کودکان جهت بهبود رشد، کمک به افزایش اشتها و تقویت سیستم ایمنی تجویز می‌شود. استفاده از این مکمل کمبودهای احتمالی موجود در رژیم غذایی را برطرف می‌کند. کودکان می‌توانند این قرص را قبل، بعد و…
خواص قرص جینسینگ برای مردان
آنچه در این مقاله می خوانید:قرص جینسینگ باعث افزایش قدرت باروری در مردان شده و از کاهش تستوسترون در بدن جلوگیری می‌کند. جینسینگ باعث افزایش تعداد اسپرم، میل جنسی و توان جنسی در آقایان می‌شود. این گیاه دارویی به اشکال مختلف در دسترس است اما…
تاثیر کلاژن بر درمان ریزش مو
آنچه در این مقاله می خوانید:کلاژن از اسیدهای آمینه تشکیل شده است که به هم پیچیده شده و مارپیچ سه گانه مولکول کلاژن را تشکیل می‌دهند. کلاژن بیشتر در بافت های فیبری مانند تاندون ها، رباط ها و پوست یافت می‌شود. اگرچه فقط مقدار کمی کلاژن در…
کم ضررترین مکمل بدنسازی کدام است؟
آنچه در این مقاله می خوانید: امروزه می‌توانید ده ها مکمل رشد عضلات را در بازار پیدا کنید. بسیاری از این مکمل ها فواید یکسانی دارند و حاوی ترکیبات همپوشان هستند، اما همه آنها موثر، قابل اعتماد یا بی خطر نیستند. ترکیبات موجود در مکمل های…
تفاوت پروتئین وی با ایزوله چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین وی یک پروتئین محبوب و شناخته شده در بین ورزشکاران است که انواع مختلفی دارد. انواع مختلف پروتئین وی با پردازش های مختلف روی پروتئین آب پنیر به دست می‌آیند و خواص منحصر به فردی دارند. یکی از مزایای کلیدی…
قویترین غضروف ساز طبیعی و خانگی
آنچه در این مقاله می خوانید:مفاصل ما که از غضروف تشکیل شده‌اند که به مرور زمان دچار ساییدگی می‌شوند. ورزش های سنگین و رژیم های غذایی محدود آسیب جدی به غضروف مفاصل وارد می‌کنند. برای پیشگیری از التهاب و سائیدگی مفاصل می‌توان از غضروف سازهای…
آیا می توان بدون ورزش کردن از مکمل گینر استفاده کرد؟
آنچه در این مقاله می خوانید:مکمل های گینر برای ساخت عضلات بدون چربی طراحی و تولید شده‌اند. آنها همچنین حاوی کربوهیدرات های نشاسته ای برای افزایش ذخیره سازی گلیکوژن هستند. این مکمل ها در کنار فعالیت بدنی برای عضله سازی عالی هستند و بعید…