سلامت جسمانی

آنچه در این مقاله می خوانید:ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که به خاطر فواید بی نظیر آن برای پوست و مو در بیشتر محصولات آرایشی و بهداشتی به کار برده می شود. همچنین قرص ویتامین e یکی از پرمصرف ترین مکمل های غذایی محسوب می شود. سوالی…

آنچه در این مقاله می خوانید:اکثر افراد بیوتین موردنیاز خود را از طریق تغذیه مناسب دریافت می کنند؛ بیوتین در غذاهایی که روزانه می خوریم مانند زرده تخم مرغ، ماهی، گوشت و حبوبات مانند عدس، نخود و لوبیا به وفور یافت می شود. اما بنا به دلایل…

آنچه در این مقاله می خوانید:تصویری که با شنیدن کلمه سو تغذیه پیش چشمان ما تجسم می شود کودکان نحیف آفریقایی است که از کمبود مواد غذایی رنج می برند. اما چیزی که اغلب ما از آن غافل هستیم سو تغذیه ناشی از ریز مغذی هاست که بسیاری افراد را حتی…

آنچه در این مقاله می خوانید:سرماخوردگی از آن دسته بیماری های شایع در فصل پاییز و زمستان است که می تواند لذت بردن از این فصول را به کام ما تلخ کند. در فصل پاییز بیشتر مردم برای ایمنی بیشتر واکسن آنفولانزا را دریافت می کنند. اما آیا واکسن…

آنچه در این مقاله می خوانید:پروتئین وی تقلبی تا حد زیادی شبیه پروتئین وی اصل طراحی و تولید شده است که تشخیص آن بسیار سخت است. در این مطلب نکات خاصی برای تشخیص پروتئین وی اصل از تقلبی اشاره شده که هنگام خرید پروتئین وی باید بررسی کنید.…

آنچه در این مقاله می خوانید:در سال های اخیر با تمام فوایدی که برای امگا ۳ معرفی شده است، شاهد این هستیم که در بسیاری مواقع امگا ۳ در کنار روغن ماهی ذکر می شود. آیا این دو یکی است؟ فرق روغن ماهی با امگا ۳ در چیست؟ در این مقاله از مجله…

آنچه در این مقاله می خوانید:متاسفانه فقط با رفتن به باشگاه و کار با دستگاه و وزنه به اندام ایده آل نمی رسید. شما نیاز به یک برنامه تمرینی بدنسازی خوب دارید تا در مسیر صحیح و مثبت قرار بگیرید. شما با ورود به باشگاه یک برنامه تمرینی از مربی…

آنچه در این مقاله می خوانید:پوکی استخوان اغلب به عنوان بخشی اجتناب ناپذیر از پیری شناخته می شود. با این حال، مکمل‌های مختلف، از جمله مکمل استخوان ساز می‌توانند تراکم استخوان را افزایش دهند و پیشرفت پوکی استخوان را تا حد زیادی بکاهند. مکمل…

آنچه در این مقاله می خوانید:انتظار ما از خرید پروتئین وی این است که این مکمل پروتئینی فقط یک عنصر آن هم پروتئین داشته باشد؛ اما معمولا پروتئین وی با انواع مختلفی از مواد پُر می شود. شناخت مواد تشکیل دهنده پروتئین وی ما را در انتخاب و نحوه…

آنچه در این مقاله می خوانید:اگر تا پیش از این گینر و سایر مکمل های بدنسازی مختص آقایان بود اما در حال حاضر خانم های علاقه مند به فیتنس و تناسب اندام نیز از طرفداران مکمل گینر به شمار می آیند.بیشتر خانم ها تصور می کنند که افزایش وزن با…