ویتامین‌ها و مکمل‌ها

آنچه در این مقاله می خوانید:ویتامین D برای سلامت کلی بدن به ویژه استخوان و ماهیچه مهم است. متاسفانه بسیاری از افراد سطوح ویتامین D کمتری نسبت به مقدار مجاز دارند. بهترین راه برای دریافت ویتامین D از طریق نور خورشید است، اما به دلیل سبک…

آنچه در این مقاله می خوانید:آیا برای ورود فرزندی به جمع خانوادگی خود آمادگی دارید؟ اقدامات قبل از بارداری می بایست پیش از مثبت شدن تست بارداری صورت بگیرد. از آنجایی که حدود ۴۰ درصد از تمام حاملگی ها در سراسر جهان برنامه ریزی نشده است،…

آنچه در این مقاله می خوانید:با توجه به محبوبیت کراتین به عنوان یک مکمل ورزشی، جای تعجب نیست که نگرانی هایی در مورد عوارض کراتین مطرح شده باشد. در این مقاله فواید و عوارض مکمل کراتین را به طور کامل بررسی خواهیم کرد. تا انتها همراه ما…

آنچه در این مقاله می خوانید:امگا ۳ از انواع اسیدهای چرب ضروری برای سلامتی زنان است. دریافت امگا ۳ از طریق قرص امگا ۳ یا رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در دوران قاعدگی، مشکلات یائسگی، پیش گیری از ابتلا به سرطان سینه، تقویت مفاصل، جلوگیری از پوکی…

آنچه در این مقاله می خوانید:سوختگی پوست برای خانم های خانه داری که آشپزی می کنند، با اتو کار می کنند، مکانیک ها و سایر مشاغلی که با حرارت سروکار دارد اجتناب ناپذیر است. متأسفانه، سوختگی های پوست اغلب نادیده و به عنوان آسیب های رایج در خانه…

آنچه در این مقاله می خوانید:کیسه صفرا عضو کوچکی است که درست در زیر کبد در سمت راست بدن قرار دارد. عملکرد اصلی آن ذخیره و ترشح صفرا است که به بدن در هضم چربی ها کمک می کند. سنگ کیسه صفرا از بیماری های رایج این عضو بدن است که جراحی تخلیه…

آنچه در این مقاله می خوانید:مشکلات مفصلی پدیده ای است که در سنین بالا گریبان گیر افراد می شود اما امروزه جوانان نیز به دلیل تغذیه ناسالم و عدم تحرک از آن شکایت دارند. این مشکلات با درد، التهاب و خشکی مفاصل بروز پیدا می کنند.گاهی اوقات نیز…

آنچه در این مقاله می خوانید:تغذیه یکی از فاکتورهای مهم برای کاهش وزن است. رژیم های غذایی نامناسب می تواند از عملکرد بدن در سطوح مطلوب جلوگیری کند. کاهش کالری نیز می‌تواند باعث کمبود نیازهای تغذیه‌ای در رژیم‌های غذایی شود. ویتامین ها راهی…

آنچه در این مقاله می خوانید:ویتامین D ماده مغذی ضروری مورد نیاز بدن برای جذب کلسیم، حفظ عملکرد سیستم ایمنی، رشد استخوان ها و کاهش التهاب است. با این حال، کمبود ویتامین دی می تواند باعث مشکلات سلامتی مختلف مانند راشیتیسم و رشد ضعیف مو شود.…

آنچه در این مقاله می خوانید:افزایش انرژی و کاهش خستگی از آن دسته معضلاتی است که بسیاری از ما گریبان گیر آن هستیم. بسیاری افراد برای درمان و کنترل آن به سراغ داروهای گیاهی انرژی زا می روند. دسته ای از گیاهان وجود دارند که به دلیل خاصیت…