معرفی انواع مکملهای بدنسازی

آنچه در این مقاله می‌خوانید:
مکمل‌های بدن‌سازی برای کمک به ورزشکاران جهت تأمین کالری‌های بیشتر برای افزایش وزن و حجم تولید و به داروخانه ها عرضه می‌شوند. انواع زیادی از این مکمل‌ها در حال حاضر در بازار موجود است و افراد ورزشکار با توجه به سطح تمرینات و نیاز بدنی خودشان اقدام به خرید مکمل بدنسازی می‌کنند. در واقع می‌توان گفت مکمل‌های بدنسازی جزء ضروریات مهم برای ورزشکاران و بدن‌سازان هستند. این مکمل‌ها حاوی مواد ضروری برای تأمین نیازهای بدن یک ورزشکار و سرشار از انرژی و ریزمغذی‌های مفید برای بدن هستند. در ادامه این مقاله در مجله داروبوم، انواع مکمل‌های ورزشی به‌طور مختصر شرح داده‌شده است.

آشنایی با انواع مکمل‌های بدن‌سازی

مکمل‌های بدن‌سازی مکمل‌هایی غذایی هستند که به‌صورت روزانه توسط ورزشکاران برای رفع کمبودهای کالری رژیم غذایی و عضله سازی بدن مورداستفاده قرار می‌گیرند. مکمل‌های بدن‌سازی در یک حجم کم حاوی مواد مغذی و پروتئین‌های زود جذبی هستند که باعث افزایش حجم عضلات، افزایش وزن و بهبود عملکرد ورزشی می‌شوند.

انواع مکمل‌ بدنسازی شامل پروتئین‌ها، آمینواسیدهای شاخه‌ای، گلوتامین، اسیدهای چرب ضروری، جایگزین‌های وعده غذایی، کراتین، چربی سوزها و افزایش‌دهنده‌های سطح تستوسترون هستند.

در ادامه مقاله برخی از انواع مکمل‌های بدن‌سازی برای شما عزیزان شرح داده‌شده است همچنین میتوانید با کلیک بر روی خرید مکمل بدنسازی لیست قیمت انواع مکمل های بدنسازی را مشاهده نمایید.

مکمل های پروتئینی
مکمل های پروتئینی

مکمل پروتئین

مکمل پروتئین جزء مهم‌ترین مکمل‌های بدن‌سازی است زیرا پروتئین‌ها بلوک‌های ساختمانی عضلات شما هستند. مکمل‌های پروتئین برای افزایش توده عضلانی و همچنین ریکاوری بعد از تمرینات سنگین ضروری هستند. مکمل‌های پروتئینی انواع مختلفی دارند و عبارت‌اند از:

مکملپودر پرو کمپلکس پروتئین اپتیموم نوتریشنسرشار از ۷ پروتئین از جمله وی و تخم مرغ می باشد.

۱- مکمل پروتئین وی

پروتئین وی از معروف‌ترین و پرمصرف‌ترین مکمل‌های بدن‌سازی است که برای عضله سازی و تقویت عضلات موردنیاز است. آمینواسیدهای موجود در این مکمل زود جذب و زودهضم بوده و علاوه بر مفید بودن برای ورزشکاران باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی، کاهش فشارخون، کاهش استرس و بهبود عملکرد کبد می‌شود.

مکمل پروتئین وی
مکمل پروتئین وی

پروتئین وی یک محصول جانبی است که در صنایع تولید شیر و پنیر تولید می‌شود برای مشاهده انواع مکمل وی بر روی “قیمت پروتئین وی” کلیک کنید.

۲- پروتئین ایزوله

این مکمل نسبت به پروتئین وی حاوی آمینواسیدهای زود جذب‌تری است و برای مواقعی که ورزشکار نیاز مبرم به منبع پروتئینی دارد بسیار مفید است. این مکمل بعد از تمرینات سخت و برای ریکاوری بسیار مناسب است.

مکمل های ایزوله
مکمل های ایزوله

۳- پروتئین کازئین

کازئین پروتئین شیر است و برای عضله سازی در طول مدت استراحت و خواب مورداستفاده قرار می‌گیرد. این پروتئین در طول استراحت با ایجاد یک جریان دائمی از آمینواسیدها در خون باعث عضله سازی می‌شود.

مکمل های پروتئین کازئین
مکمل های پروتئین کازئین

مکمل‌های آمینواسید

آمینواسیدها بلوک ساختمانی پروتئین‌ها هستند که به دودسته ضروری و غیرضروری تقسیم می‌شوند. دسته اول باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود و دسته دوم در بدن ساخته می‌شود.

آمینو اسیدی
آمینو اسیدی

۱- مکمل بی سی‌ای‌ای

بی سی‌ای‌ای از معروف‌ترین مکمل‌های ورزشی و شامل آمینواسیدهای والین، لوسین، ایزولوسین است که برای عضله سازی بسیار مفید است. این آمینواسیدها باید توسط منابع غذایی تأمین شوند زیرا بدن قادر به سنتز آن‌ها نیست.

مکمل BCAA
مکمل BCAA

توصیه داروبوم مکملبی سی ای ای گلد استاندارد اپتیموم نوتریشنجهت بهبود سلامت عمومی بدن می باشد.

۲- مکمل گلوتامین

این مکمل با تأمین آمینواسید گلوتامین به افزایش حجم سلول‌های عضلانی و کاهش دردهای عضلانی و تسریع فرایند ریکاوری کمک می‌کند. مکمل گلوتامین با افزایش خون‌رسانی به اندام‌های مختلف بدن قدرت و عملکرد ورزشی فرد را افزایش می‌دهد.

مکمل Glutamine
مکمل Glutamine

بهترین مکمل‌های گلوتامین را مشاهده کنید.

۳- مکمل آرژنین

تأمین‌کننده اسید نیتریک است و باعث افزایش سنتز پروتئین در عضلات می‌شود. آرژنین با افزایش خون‌رسانی به اندام‌های مختلف توان ورزشی فرد را افزایش می‌دهد.

مکمل آرژنین
مکمل آرژنین

ال آرژنین نقش مهمی در سنتز پروتئین‌ها دارد و بدن از پروتئین برای ساخت عضلات استفاده می کند. برای خرید بهترین مکمل ال آرژنین کلیک کنید.

۴- مکمل آلانین

سطح آمینواسید آلانین در عضلات بسیار بالاست و مصرف این مکمل باعث افزایش تولید پروتئین و گلیکوژن در عضلات می‌شود. گلیکوژن سوخت ذخیره عضلات است که در حین تمرینات سخت با تبدیل به گلوکز نیاز بدن به انرژی را برطرف می‌کند.

مکمل آلانین
مکمل آلانین

۵- مکمل تائورین

تائورین آمینواسید دیگری است که باعث افزایش سطح انرژی در بدن می‌شود. این آمینواسید عملکردی شبیه به انسولین دارد و یک آنتی‌اکسیدان قوی است که از بدن محافظت می‌کند.

TAURINE
TAURINE

۶- مکمل لوسین

این مکمل باعث افزایش سنتز پروتئین، افزایش حجم عضلات و بهبود ریکاوری پس از تمرینات سخت می‌شود.

لوسین
لوسین

مکمل پمپ

مکمل‌های بدن‌سازی با مکانیسم‌های مختلف باعث افزایش توده عضلات و کاهش چربی‌های ذخیره‌شده در بدن می‌شوند. برخی از این مکمل‌ها با افزایش خون‌رسانی به بدن توان ورزشی فرد را افزایش می‌دهند و درنهایت هدف همه آن‌ها افزایش قدرت و استقامت فرد ورزشکار و تسریع ریکاوری عضلات پس از تمرینات سخت است.

از برندهای مطرح مکمل‌ پمپ در دنیا می‌توان به اپتیموم نوتریشن، ماسل فارم و پی اند اف فارما اشاره کرد که دلیل موفقیت و شهرت این برندها کیفیت و خدماتی است که ارائه می‌دهند و آن‌ها را از دیگر برندها برتر می‌سازد. مکمل‌های پمپ در انواع و اقسام مختلف در حال حاضر در بازار وجود دارند و ورزشکاران برحسب نیاز خودشان از آن‌ها استفاده می‌کنند. در سایت داروبوم تعدادی از این محصولات موجود می‌باشد که در صورت علاقه می‌توانید محصول موردنظر خود را سفارش دهید.

مکمل پودری پمپاژخون
مکمل پودری پمپاژخون

مکمل پمپاژ خون

مکمل پمپ حاوی مواد محرک کافئین، ویتامین B، انواع ویتامین‌ها، مقدار کمی کراتین و ال- آرژنین است که انرژی لازم برای تمرینات سخت را تأمین می‌کند و خستگی را به تعویق می‌اندازد.

مکمل کراتین
مکمل کراتین

مکمل کراتین

یکی از معروف‌ترین مکمل‌های مورداستفاده در بدن‌سازی است. این مکمل با دارا بودن نیتروژن باعث افزایش تولید عضله و تسریع ریکاوری بعد از تمرینات سخت می‌شود.

Multi Vitamins
Multi Vitamins

مکمل مولتی‌ویتامین

این مکمل‌ها برای پیشگیری از کمبود احتمالی ویتامین‌ها در بدن مورد مصرف ورزشکاران قرار می‌گیرد. بدن ما برای انجام واکنش‌های بیوشیمیایی نیازمند ویتامین‌های محلول در آب و چربی است و کمبود این ریزمغذی‌ها ممکن است باعث خستگی زودرس و نارسایی بدن شود.

مکمل کربوهیدراتی
مکمل کربوهیدراتی

برای مشاهده لیست بهترین مولتی ویتامین بدنسازی کلیک کنید.

مکمل کربوهیدرات

کربوهیدرات‌ها برای تأمین انرژی در بدن مورد مصرف قرار می‌گیرند. کربوهیدرات کمبود کالری رژیم غذایی را برای ورزشکار برطرف کرده و برای افزایش وزن مورداستفاده قرار می‌گیرند.

کربوهیدرات‌ها یک منبع انرژی خوب و مؤثر برای بدن هستند. مصرف کربوهیدرات برحسب وزن ورزشکار و سطح تمرینات او متفاوت است. هرچقدر تمرینات سخت‌تر باشند نیاز به کربوهیدرات جهت تأمین انرژی افزایش می‌یابد.

Gainer
Gainer

مکمل گینر

مکمل گینر جزء مکمل‌های کربوپروتئین دسته‌بندی می‌شود که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات همراه با پروتئین است. مکمل گینر برای افزایش حجم عضلات مورداستفاده قرار می‌گیرد و معمولاً در کنار مکمل کراتین مصرف می‌شود.

مکملگینر گلد استاندارد اپتیموم نوتریشنمکمل فوق العاده جهت افزایش وزن و حجم می باشد.

مکمل های ریکاوری
مکمل های ریکاوری

مکمل ریکاوری

ریکاوری صحیح پس از انجام تمرینات سخت یکی از ضروری‌ترین راه‌ها برای حفظ توده عضلانی و کاهش خستگی بعد از تمرینات است. مکمل ریکاوری حاوی مقادیر متعادلی پروتئین‌های زودهضم و مقدار مناسبی کربوهیدرات است که بعد از تمرین مورداستفاده قرار می‌گیرد.

مکمل های پروهورمونز
مکمل های پروهورمونز

مکمل پروهورمون

استفاده از هورمون‌ها در بدن‌سازی برای افزایش توده عضلانی منحصر به استفاده از هورمون تستوسترون مردانه است. تستوسترون یک هورمون آنابولیک است که در ورزشکاران باعث حفظ توده عضلات، عضله سازی و افزایش قدرت و توان بدنی می‌شود.

این مکمل برای اهداف دیگری ازجمله جلوگیری از پوکی استخوان با افزایش سن، جلوگیری از ریزش موی سر و تقویت آقایان در سنین بالا مورداستفاده قرار می‌گیرد.

مکمل چربی سوزی
مکمل چربی سوزی

مکمل چربی سوز

مکمل‌های چربی سوز با مکانیسم‌های مختلف به کاهش چربی‌های بدن و کاهش وزن افراد کمک می‌کنند. مکمل چربی سوز باعث افزایش متابولیسم، کاهش اشتها، کاهش سطح هورمون کورتیزول و افزایش تولید گرما در بدن یا ترموژنز به سوختن چربی‌های ذخیره‌شده در بدن و تبدیل آن‌ها به انرژی کمک می‌کنند.

این مکمل‌ها توسط ورزشکاران و افرادی که در پی کاهش وزن هستند مورداستفاده قرار می‌گیرند و بدون هیچ ماده محرک و ممنوعه‌ای به کاهش وزن افراد کمک می‌کنند.

اپتیموم نوتریشن ON
اپتیموم نوتریشن ON

انواع برند مکمل های بدنسازی

مکمل ها طبق کاربردی که دارند در برندهای مختلف تهیه و تولید می شوند. نحوه تمرین و نوع حرکاتی که انجام می دهید و همچنین با توجه به نتیجه ای که مد نظر دارید تعیین کننده نوع مکملی است که خریداری و مورد استفاده قرار می دهید، است.

برای آشنایی بیشتر و مشاهده محصولات صفحه “محصولات برند اپتیموم نوتریشن” را مطالعه کنید.

۱- مکمل‌های بدن‌سازی اپتیموم نوتریشن

کمپانی اپتیموم نوتریشن یکی از برندهای مطرح در تولید مکمل بدن‌سازی متنوع برای ورزشکاران است. اپتیموم نوتریشن انواع مکمل‌های پروتئینی، فیبر، مولتی‌ویتامین و گینرها را باکیفیت بالا تولید به بازار عرضه کرده است.

کیفیت بالای این مکمل و طعم‌های عالی آن‌ها باعث شده برند اپتیموم نوتریشن به یکی از محبوب‌ترین برندهای مکمل بدن‌سازی در سراسر دنیا تبدیل شود.

ایرون مکس Iron Max
ایرون مکس Iron Max

۲- مکمل‌های آیرون مکس

آیرون مکس یک کمپانی آلمانی است که مکمل‌های بدن‌سازی باکیفیتی را تولید و بازار عرضه کرده است. مکمل‌های آیرون مکس به دلیل کیفیت بالا موردتوجه ورزشکاران سراسر دنیا قرارگرفته است.

Lsp suppliments
Lsp suppliments

۳- مکمل‌های ال اس پی

این مکمل‌ها ساخت کشور ایران و تحت لیسانس کشور آلمان تولید و عرضه می‌شود. ال اس پی مکمل‌های همچون گینر، کراتین و گلوتامین را تولید می‌کند و باقیمت مناسب در اختیار مصرف‌کنندگان داخلی قرار می‌دهد.

ماسل  MP
ماسل MP

۴- مکمل‌های ماسل فارم

برند ماسل فارم  ام پی  متعلق به دسته‌ای از مکمل‌های ورزشی باکیفیت است که برای همه ورزشکاران شناخته‌شده است. ماسل فارم امریکا اسپانسر بسیاری از ورزشکاران معروف است و محصولات آن در کل دنیا ازنظر کیفیت و تنوع بسیار پذیرفته هستند.

EXTRIFIT
EXTRIFIT

۵- مکمل‌های اکستریفیت

شرکت اکستریفیت در کشور جمهوری چک در جهت تولید مکمل‌های ورزشی متنوع فعالیت می‌کند. تنوع محصولات و کیفیت بالای مکمل‌های این شرکت به‌سرعت موردتوجه ورزشکاران قرارگرفته و در سراسر دنیا با دارا بودن تأییدیه‌های ایزو ۲۲۰۰۰ و گواهینامه معتبر HACCP موردعلاقه ورزشکاران است.

آل مکس
آل مکس

۶- مکمل‌های آلمکس

مکمل‌های بدن‌سازی آلمکس در کشور کانادا طراحی و تولید می‌شوند. این برند باسابقه ۱۵ ساله و کیفیت و تنوع بالا به‌عنوان یکی از معتبرترین تولیدکنندگان مکمل‌های ورزشی و بدن‌سازی شناخته می‌شود. مکمل‌های بدن‌سازی آلمکس به دلیل خلوص بالا در سراسر دنیا بسیار محبوب و پرطرفدار است.

بادی اتک Body Attack
بادی اتک Body Attack

داروبوم بهترین داروخانه آنلاین در ایران است که انواع مکمل بدنسازی را با کمترین قیمت ارائه می‌دهد.

۷- مکمل‌های بادی اتک

بادی اتک یک شرکت آلمانی است که با تولید مکمل‌های بدن‌سازی باکیفیت بالا به یکی از برندهای مطرح دنیا تبدیل‌شده است. تنوع محصولات این برند بسیار بالاست و در کشور ما نیز طرفداران زیادی دارد. محصولات بادی اتک  فاقد هرگونه مواد دوپینگ و ممنوعه بوده و ورزشکاران ملی از این مکمل‌ها استفاده می‌کنند.

MRM
MRM

۸- مکمل‌های ام آر ام

کمپانی ام آر ام امریکا پیشرو در تولید مکمل‌های ورزشی، محصولات ارگانیک و کاملاً طبیعی است. این شرکت مکمل‌هایی بسیار باکیفیت و مطابق با استانداردهای روز جهانی را تولید و عرضه می‌کند. مکمل‌های بدن‌سازی کمپانی ام آر ام به‌شدت موردعلاقه ورزشکاران و افراد گیاهخوار است.

bpi sports
bpi sports

۹- مکمل‌های بی پی آی اسپورتس

کمپانی بی پی آی اسپورتس امریکا مکمل‌هایی ترکیبی، بسیار باکیفیت و مقرون‌به‌صرفه را تولید و عرضه می‌کند. محصولات بی پی آی در بیش از ۹۷ کشور دنیا ازجمله ایران توزیع می‌شود و طرفداران بسیاری دارد.

PHD Suppliments
PHD Suppliments

۱۰- مکمل‌های پی اچ دی ساپلیمنتس

مکمل‌های پی اچ دی ساپلیمنتس ساخت کشور انگلیس است. این شرکت مکمل‌های بسیار باکیفیتی را به سراسر دنیا حتی آمریکا عرضه کرده است. علاوه بر این کمپانی پی اچ دی ساپلیمنتس از بسیاری ورزشکاران حرفه‌ای به‌عنوان حامی و اسپانسر حمایت می‌کند.

PROLAB
PROLAB

۱۱- مکمل‌های بدن‌سازی پرولب

کمپانی آمریکایی پرولب دارای محصولاتی با سطح کیفی بسیار بالاست که در کل دنیا توزیع می‌شود. پرو لب باسابقه طولانی در تولید مکمل‌های بدن‌سازی از ورزشکاران نخبه رشته‌های مختلف حمایت می‌کند.

P&F PHARMA
P&F PHARMA

۱۲- مکمل‌های بدن‌سازی پی اند اف فارما

پی اند اف فارما ساخت کشور اسپانیا و یکی از  زیرمجموعه‌های کمپانی مادر کینگ راکس اسپانیا است. این شرکت مکمل‌های باکیفیت بالا تولید و عرضه می‌کند و در سراسر دنیا طرفداران زیادی دارد.

TWINLAB
TWINLAB

۱۳- مکمل‌های بدن‌سازی توینلب

توینلب با بیش از ۵۰ سال تجربه جزو پیشگامان صنعت مکمل‌های غذایی و ورزشی با بالاترین کیفیت است. محصولات توینلب به بیش از ۵۵ کشور دنیا ازجمله ایران صادر می‌شود و جز برندهای پرطرفدار مکمل‌های ورزشی در سراسر دنیاست.

مکمل TESLA
مکمل TESLA

۱۴- مکمل‌های بدن‌سازی تسلا نوتریشن

برند تسلا نوتریشن متعلق به کشور مجارستان است. این شرکت مکمل‌هایی باکیفیت و مطابق استانداردهای جهانی تولید و عرضه می‌کند. مکمل‌های بدن‌سازی تسلا نوتریشن با تنوع بسیار بالا در ایران با مجوز وزارت بهداشت در بازار موجود است.

فارما فریک PHARMA FREAK
فارما فریک PHARMA FREAK

۱۵- مکمل‌های بدن‌سازی فارمافریک

فارمافریک یکی از برندهای نوظهور مکمل‌های ورزشی است که در کشور کانادا تولید می‌شود. این شرکت با دارا بودن متخصصین دارای مدرک در حوزه سلامت به یکی از تولیدکنندگان برتر مکمل در جهان تبدیل‌شده است. محصولات فارمافریک با مجوز وزارت بهداشت در بازار ایران موجود است.

مکمل سایتک SCITEC
مکمل سایتک SCITEC

۱۶- مکمل‌های بدن‌سازی سایتک نوتریشن

کمپانی سایتک نوتریشن مجارستان دارای بیش از ۷۰۰ محصول متنوع درزمینهٔ مکمل‌های ورزشی است. محصولات باکیفیت این کمپانی به سراسر اروپا، آمریکا و برخی از کشورهای آسیایی صادر می‌شود. سایتک نوترینش موردتوجه ورزشکاران در سراسر دنیاست و در ایران نیز با دارا بودن مجوز وزارت بهداشت به بازار عرضه می‌شود.

مکمل  پروساپس PS
مکمل پروساپس PS

۱۷- مکمل‌های بدن‌سازی پروساپس

مکمل‌های ورزشی پروساپس ساخت کشور آمریکا و جزء مکمل‌های باکیفیت دنیا هستند. هدف کمپانی پروساپس بهبود در تناسب‌اندام، افزایش قدرت و تأمین سلامت ورزشکاران در سراسر دنیاست. پروساپس یک برند پیشرو و شناخته‌شده درزمینهٔ تولید انواع مکمل‌های ورزشی و طیف وسیعی از محصولات متنوع است.

سخن پایانی:
مکمل‌هایی که در بالا ذکر شد صرفاً به ورزشکاران کمک کرده تا نیازهای بدنشان را تا حدودی در کنار ورزش و تمرین تأمین کنند بنابراین هیچ‌گاه این مکمل‌ها نباید جایگزین غذاهای اصلی شوند. مکمل‌های بدن‌سازی انواع مختلفی دارند و هر یک با مکانیسم متفاوتی نیاز ورزشکاران را برطرف می‌کند. به‌عنوان‌مثال شما برای افزایش توده عضلات نیازمند مکمل‌های حاوی پروتئین هستید درحالی‌که برای افزایش وزن باید از مکمل‌های بدن‌سازی استفاده کنید که حاوی کربوهیدرات بیشتری هستند. پس باید دقت کرد که متناسب با شرایط بدنی و فیزیکی هر یک از مکمل‌هایی که در بالا شرح داده‌شده، درست انتخاب و استفاده شوند تا مؤثر واقع گردند.

مطالب مرتبط
4 نظرات
  1. امیر علی

    افراد لاغر باید از چه مکملی استفاده کنند؟

    1. محدثه خانبلوکی

      با سلام کاربر گرامی
      مکمل گینر با داشتن مقدار زیادی کربوهیدرات به همراه پروتئین محصولی بسیار مناسب برای افزایش وزن می باشد. اگر شما به دنبال افزایش وزن هستید باید به این نکته توجه کنید که در کنار استفاده از مکمل های افزایش وزن همچون گینر حتما تمرینات ورزشی نیز انجام دهید چرا که در غیر این صورت چربی ها به صورت توده ای و فقط در برخی از نواحی مثل شکم و پهلو ذخیره خواهد شد. بنابراین ما مصرف گینر را در کنار ورزش کردن برای افزایش وزن به شما پیشنهاد میکنیم. همچنین گینر در افزایش حجم عضلات نیز بسیار تاثیر گذار است.

  2. کیمیا

    سلام
    مکمل مخصوص بانوان هم هست؟ اینکه هیچ عوارضی نداشته باشه

    1. فاطمه محمدیان

      با سلام دوست عزیز
      اغلب مکمل های بدنسازی محدودیت مصرف بانوان و آقایان را ندارند. صرفا استفاده از مکمل های حاوی هورمون تستسترون به بانوان پیشنهاد نمی شود. مکمل های مولتی ویتامین، مکمل های حاوی کربوهیدرات و پروتئین می تواند برای بانوان مناسب باشد. البته هدف شما از مصرف مکمل می تواند متفاوت باشد با توجه به نتیجه نهایی که مد نظر دارید می توانید با مشورت مربی بهترین مکمل را انتخاب کنید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.