مولتی ویتامین بدنسازی

قرص های ویتامین مورد نیاز بدنسازی

همانطور که می‌دانید برای یک فرد ورزشکار مصرف انواع مولتی ویتامین بدنسازی امری بسیار مهم است لذا قرص های ویتامین مورد نیاز بدنسازی باید مورد استفاده قرار گیرد، اگرچه مکمل‌های پروتئینی اصلی‌ترین مکمل‌های بدن‌سازی هستند ولی بدنسازی فقط به پودرهای پروتئینی محدود نمی‌شود و اکثر افراد مشغول در این رشته ورزشی از مکمل‌های بدنسازی دیگر نیز استفاده می‌کنند. همه ما می‌دانیم که پروتئین فقط به رشد عضلات کمک می‌کند اما بدن ما برای سایر عملکردها به ریزمغذی‌های دیگر هم نیاز دارد.

با اینکه یک رژیم غذایی متعادل که حاوی میوه و سبزی‌های تازه است باید نیاز روزانه بدن ما را به ویتامین‌ها برطرف کند اما با تغییرات زیست محیطی کنونی و خاک‌های فقیر از نظر مواد مغذی، احتمالاً ویتامین‌ها و مواد معدنی به اندازه کافی از میوه‌ها و سبزی‌ها دریافت نمی‌شود.

علاوه بر این، بدنسازان یک برنامه تمرینی فشرده دارند که بدن آن‌ها را نسبت به رشته‌های ورزشی دیگر بیشتر تحت استرس قرار می‌دهد. در این رشته ورزشی تمرینات سخت برای عضله سازی و محدودیت‌های سخت گیرانه رژیم غذایی باعث می‌شود این افراد با کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری مواجه شوند. این مسئله می‌تواند عملکرد بدنی و سلامت عمومی جسمی و روانی آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد.

یکی دیگر از عواملی که در اینجا باید در نظر گرفت، برنامه غذایی است که بیشتر بدنسازان باید در حین آماده سازی برای مسابقات دنبال کنند. به عنوان یک فرد فعال، بدن شما به عناصر ریز مغذی بیشتری احتیاج دارد، به ویژه آنکه عمل ساده تعریق می‌تواند اکثر ذخایر ویتامین و مواد معدنی را تخلیه کند. بنابراین توصیه اغلب مربیان استفاده از مولتی ویتامین بدنسازی است.

علاوه بر این، کاهش مصرف برخی از مواد غذایی در حین آماده سازی می‌تواند مواد مغذی دریافتی شما را به دلیل داشتن یک رژیم غذایی ثابت و بدون تنوع محدود کند. چنین کمبودی می‌تواند منجر به خستگی، گرفتگی عضلات و سرگیجه شود. لازم به ذکر است که این موارد همگی بر عملکرد ورزشی شما تأثیر منفی خواهد گذاشت.

بهترین مولتی ویتامین بدنسازی

در خصوص بهترین مولتی ویتامین بدنسازی باید گفت که ویتامین‌ها برای زندگی روزمره و عملکردهای بدن مهم هستند. مکمل مولتی ویتامین بدنسازی برای افراد فعال و کسانی که به ویتامین بیشتری در رژیم خود نیاز دارند، بسیار مفید است اما یافتن مولتی ویتامین‌های مناسب برای بدن سازی می‌تواند مشکل باشد. فواید استفاده از مولتی ویتامین بدنسازی شامل حفظ توده عضله، سلامت سیستم ایمنی بدن و تولید انرژی اضافی برای انجام تمرینات است.

بهترین مولتی ویتامین برای مردان و زنان شامل ویتامین‌های A، C، D، E، K و B کمپلکس بوده و محصولات مولتی ویتامین با کیفیت، همه آن‌ها را به مقدار زیاد تأمین خواهند کرد؛ اما مواد معدنی نیز به همان اندازه مهم است و مولتی ویتامین مینرال محصولات ارزشمندتری هستند.

بهترین قرص مولتی ویتامین بدنسازی برای مردان و زنان

مصرف مولتی ویتامین بدنسازی به شما کمک می‌کند به عضلات خود ریزمغذی‌های مناسب برای رشد ارائه دهید و خیلی سریع‌تر به هیکل ایده آل خود برسید. مولتی ویتامین همچنین به حفظ ثبات مفاصل و بهبود تمرینات برای کمک به خلاص شدن از شر چربی‌های اضافی و حفظ تناسب اندام کمک می‌کند.

بهترین مولتی ویتامین برای ورزشکاران خانم و همچنین آقا ترکیبی پیشرفته از ویتامین‌های گروه B بوده که انرژی روزانه بیشتری در بدن تولید می‌کند. همچنین با استفاده از روی، منیزیم، منگنز و ویتامین E عملکرد بهتری در تمرینات خواهید داشت و ریکاوری شما نیز تسریع می‌شود. در نهایت این ریز مغذی‌ها ایمنی بدن را افزایش داده و عضله سازی را در بدن فعال می‌کنند.

بهترین ویتامین ها برای بدنسازی

قبل از انتخاب مولتی ویتامین بدنسازی همیشه ترکیب ویتامین‌ها و مقدار آن‌ها را بررسی کنید؛ زیرا برخی از این ریزمغذی‌ها برای بهبود عملکرد بدن اهمیت بیشتری دارند. به عنوان مثال ویتامین‌های A، B6، B12،C و D جزء بهترین مولتی ویتامین برای ورزشکاران خانم و همچنین بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان است که برای انواع عملکردهای بدن بسیار مهم هستند.

ویتامین‌های A و D به سلامت استخوان کمک کرده و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کنند. ویتامین‌هایB جزء بهترین ویتامین ها برای بدنسازی هستند که نقش مهمی در متابولیسم دارند. مثلاً ویتامین B6 برای عملکرد بهتر آنزیم‌های دخیل در متابولیسم پروتئین و B12 برای تولید انرژی و متابولیسم کربوهیدرات‌ها مفید است. ویتامین C نیز باعث تسریع ترمیم بافت‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، منیزیم و روی موجود در مولتی ویتامین بدنسازی، برای فعالیت‌های متابولیکی در بدن و حفظ سلامت عضلات ضروری هستند. در حالی که روی به تولید تستوسترون کمک می‌کند که برای عضله سازی و ریکاوری حائز اهمیت است. آهن، کلسیم و منیزیم نیز به حفظ سطح انرژی و انقباض عضلات کمک می‌کنند.

مواد معدنی کمیاب از جمله سلنیوم، کروم و مس نیز برای بدنسازی حائز اهمیت هستند. ثابت شده است که سلنیوم سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و در حفظ سلامت روان نقش دارد. کروم به متابولیسم چربی، کربوهیدرات و پروتئین طبیعی کمک می‌کند، در حالی که مس برای تقویت تاندون‌ها مفید است.

بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازی مردان و زنان

بدن انسان برای اینکه در یک روز عادی تمام وظایف خود را انجام دهدبه طیف گسترده و متنوعی از مواد مغذی نیاز دارد. کمبود هر یک از این ویتامین‌ها یا مواد معدنی ضروری باعث نقص در یک مسیر متابولیکی می‌شود که کارایی و عملکرد بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازی مردان و زنان می تواند بسته به نیاز بدن و هدف نهایی آنها متفاوت باشد.

بدنسازان، ورزشکاران و افرادی که سبک زندگی فعال دارند نسبت به افراد معملولی، به مواد مغذی بیشتری نیاز دارند؛ بنابراین با استفاده از یک مکمل مولتی ویتامین بدنسازی مینرال با فرمولاسیون قوی می‌توانید از وجود مواد مغذی ضروری لازم برای هزاران واکنش متابولیکی در بدن اطمینان حاصل کند.

بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان

حتماً شما به عنوان یک بدنساز همیشه به دنبال این هستید که عملکرد و هیکل خود را به سطح بالاتری برسانید. اگر بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکند، موفق نخواهید شد. با توانایی بهبود سریع، کمک به عضله سازی و افزایش تمرکز مصرف یک مولتی ویتامین قطعاً برای شما مفید خواهد بود. بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان باید حاوی تمام ویتامین‌های محلول در آب و چربی و همچنین برخی از مینرال‌ها مانند آهن باشد تا نیاز بدن به ریز مغذی‌ها را برطرف کند.

فارماتون و کپسول زینک پلاس دو مولتی ویتامین مفید برای بدن ‌سازی هستند و می‌توان با تجویز پزشک از منافع آن‌ها بهره مند شد. شما می‌توانید در کنار مصرف و خرید گینر نیز از مولتی ویتامین‌های بدنسازی استفاده کنید.

مولتی ویتامین مینرال خارجی

مولتی ویتامین‌ها در حال حاضر در انواع ایرانی و خارجی در بازار موجود هستند و شما می‌توانید بر اساس بودجه خودتان هر یک را با مشورت پزشک یا مربی خریداری کرده و مورد مصرف قرار دهید. قرص دیلی ویتامین سایتک نوتریشن، مولتی ویتامین اپتی من و اپتی ومن اپتیموم نوتریشن و مولتی ویتامین انرژکس و کپسول زینک پلاس، قرص جوشان مولتی ویتامین برای بدنسازی ویتافیز، بهترین مولتی ویتامین آلمانی از جمله بهترین مولتی ویتامین مینرال خارجی هستند که آقایان و خانم‌ها می‌توانند آن‌ها را مورد مصرف قرار دهند.

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین در بدنسازی

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین در بدنسازی به‌ طورکلی در اوایل روز است زیرا با انرژی زایی بیشتر به افراد کمک می‌کند بهتر وظایف روزانه خودشان را انجام دهند. برای افرادی که فعالیت فیزیکی بالایی دارند از جمله افراد بدنساز، بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین همراه با وعده صبحانه یا ناهار است. مصرف مولتی ویتامین‌ها در پایان روز توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است باعث بی‌خوابی یا بدخوابی شود.

عوارض مولتی ویتامین بدنسازی

مولتی ویتامین‌های بدنسازی مکمل‌های بسیار مفیدی هستند. با استفاده از آن‌ها شکاف‌های تغذیه‌ای موجود در رژیم غذایی برطرف شده و با تولید انرژی بیشتر به بهبود عملکرد ورزشی نیز کمک می‌کنند. با این حال استفاده بیش از حد از آن‌ها می‌تواند برای سلامتی مضر باشد زیرا ویتامین‌های محلول در چربی ممکن است در کبد تجمع یابند و در دراز مدت باعث عوارض ناخوشایند شوند. لذا عوارض مولتی ویتامین بدنسازی در صورت مصرف بیش از حد آن ظهور می‌کند به‌عنوان مثال مصرف بیش از حد قرص فارماتون  به عنوان بهترین مولتی ویتامین مینرال خارجی منجر به بروز عوارض خواهد شد.

خرید قرص مولتی ویتامین بدنسازی

خرید قرص مولتی ویتامین بدنسازی از داروخانه‌ها و سایت‌های مجاز امکان پذیر است و شما می‌توانید با خرید مکمل‌های بدنسازی و مصرف آنها د رکنار مولتی ویتامین های مورد نیاز، عملکرد فیزیکی خودتان را بهبود ببخشید.

قیمت مولتی ویتامین بدنسازی

قیمت مولتی ویتامین بدنسازی بر اساس نوع برند و ایرانی یا خارجی بودن آن متفاوت است. شما بر اساس بودجه خودتان می‌توانید هر یک از آن‌ها را به صورت آنلاین یا حضوری پس از مشورت با پزشک خریداری کنید. برای خرید آنلاین دارو نیز می‌توانید به داروخانه آنلاین داروبوم مراجعه نمایید.

بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازی مردان و زنان

معیارهای مختلفی برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازی مردان و زنان وجود دارد. شناسایی مولتی ویتامین های ضروری بدن و همچنین نحوه وزن گیری و افزایش حجم بدن می تواند در انتخاب نهایی نوع مکمل بدنسازی مؤثر باشد. در ادامه  چند مورد از مولتی ویتامین بدنسازی را نام می بریم:

• مولتی ویتامین ژن استار
• قرص مولتی ویتامین مینرال نوتریمد
• قرص دیلی ویتامین سایتک نوتریشن
• قرص اکسی فورت تکاژه